Ako funguje strava sirt food Všetky potraviny sirt v skratke, takto to funguje; s! Zdravotné trendy
Schudnite, ale s čokoládou a červeným vínom - znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda, však?
Je tu znova čas, nová diéta je chválená do nebies. Niet divu, pretože má to najlepšie atraktívne: čokoláda a červené víno by mali byť povolené. O čom však vlastne táto nová strava je? Aké potraviny sú na zozname?
Čo je diéta Sirt Food?
Glen Matten a Aidan Googins, dvaja autori sprievodcu výživou „Diéta SIRT Food“, vyšetrili 40 ľudí v ich testovacej sérii a dospeli k záveru, že tí ľudia, ktorí jedli jedlá bohaté na sirtuín, iba schudli.
Slovo „sirt“ je skratka „Sirtuins“ - veľmi zvláštny proteín, ktorý telo chráni
- stres,
- Choroby
- a chráni pred zápalmi,
- pre posilnený imunitný systém,
- Budovanie svalov
- a spaľovanie tukov
A nielen to: tieto enzýmy po aktivácii tiež chránia pred starnutím buniek, podporujú metabolizmus a trávenie a znižujú krvný tlak.
Čo sú to sirtfoods?
Táto tabuľka uvádza zoznam potravín, ktoré patria k potravinám sirtfoods:
| Jahody, jablká, pomaranče, čučoriedky | Kapary, zeler, kel, červená cibuľa, rukola, petržlenová vňať | Pohánka | Káva, zelený čaj, červené víno | Kurkuma, chilli | tmavá čokoláda |
Sirt recept na jedlo? Úlovok v strave
V čom presne je problém teraz, pravdepodobne si položíte otázku. Ako pri každej strave, aj v tejto sľubnej variante sa dá nájsť háčik. V tomto prípade je to - tadaaa - povolený príjem kalórií. Googiny a rohože píšu, že by nemalo dochádzať k hladovaniu, ale v prvej fáze sú iba za deň 1 000 kcal povolené, potom áno 1 500 kcal, odporúča sa však túto hodnotu uchovať natrvalo.
Dvaja odborníci na výživu sľubujú zníženie hmotnosti o tri kilá v prvom týždni. Ale to môže byť menej kvôli samotným potravinám sirtfoods ako kvôli zníženému príjmu kalórií. Jojo efekt je bohužiaľ natrvalo nevyhnutný.
Záver: správne používajte sirtfoods
Z dlhodobého hľadiska vedie táto diéta aj k jojo efektu, ale nezaškodí využiť vedomosti o sirt food a zaradiť ich do jedálnička v budúcnosti. Vyvážená strava a pohyb sú stále najlepšími spôsobmi, ako sa zdravo stravovať a dlhodobo chudnúť.