Ako konáte deň po FA

Mám poruchu stravovania asi 3 roky.
Ako dieťa som bol v üg, potom som schudol a vkĺzol do MS. Potom, čo som opäť pribrala a udržala si na chvíľu svoju (potom) nižšiu normálnu váhu.

Potom sa začali FA. Je ich obrovské množstvo. Radšej si to nezapisujem kvôli riziku spustenia, ale nikdy nezvraciam. Použil som AFM raz, ale nechal som to znova.

Momentálne som na strednej skúške. Som v strese z učenia.

Dnes som jedol znova. Ton. A vždy bojujem s nepríčetným smädom. Vypijem podľa FA až 7 litrov a všetko je uložené. neznášam to.

Najťažšie pre mňa je obísť krivku ďalší deň a nespadnúť do ďalšej FA kvôli pocitu sračiek.
Ako to robíš? Zvyčajne sa veľa rozptýlim, sledujem, ako som väčšinu času so svojim koňom, atď. Ale keďže sa momentálne musím toľko naučiť, nemôžem sa dostať von.
Vôbec so sebou neskladujem potraviny (žijem s priateľom), ak mám FA, financujem ich z peňazí mojich rodičov (zvyčajne môj priateľ dostane peniaze za domácnosť, ktoré so sebou nemám, ale môžete sa trixovať. a dokážem to veľmi dobre)

Nenávidím sa za to, že som hltal. Sotva vidím nejaké východisko.

Dúfam, že od vás, chlapci, dostanem nejaké nápady na „nasledujúci deň“. Nejaké tipy, ako to prežijem atd.

Vopred ďakujem.

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Deň predtým
Ahoj!
Možno budete chcieť prísť s nápadmi, ako konať deň predtým, aby vás to v prvom rade nelákalo k FA.
Pretože s pravidelným príjmom potravy v zdravom množstve zmizne aj vaša túžba. Ak odmietnete svojmu telu potrebnú energiu - najmä vo fázach učenia - bude chcieť viac a samozrejme bude odložený.
Skúste si pripraviť stravovací plán na deň, v ktorom bude presne uvedené, čo a kedy môžete jesť. Aj s čokoládou a tak. Ale aj presne to množstvo.
Potom si už nemusíte klásť otázku, ako sa môžete opäť dostať z tohto sračkového začarovaného kruhu.
Ak sa tak stane, pokúste sa na druhý deň pristupovať s novou motiváciou a novým plánom bez toho, aby ste pohŕdali FA.
Veľa štastia.

Deň predtým
Ahoj!
Možno budete chcieť prísť s nápadmi, ako konať deň predtým, aby vás to v prvom rade nelákalo k FA.
Pretože s pravidelným príjmom potravy v zdravom množstve zmizne aj vaša túžba. Ak odmietnete svojmu telu potrebnú energiu - najmä vo fázach učenia - bude chcieť viac a samozrejme bude odložený.
Skúste si pripraviť stravovací plán na deň, v ktorom bude presne uvedené, čo a kedy môžete jesť. Aj s čokoládou a tak. Ale aj presne to množstvo.
Potom si už nemusíš klásť otázku, ako sa môžeš opäť dostať z tohto sračkového začarovaného kruhu.
Ak sa tak stane, pokúste sa na ďalší deň priblížiť s novou motiváciou a novým plánom bez toho, aby ste pohŕdali FA.
Veľa štastia.

The
. je už mojou snahou a zlepšilo sa to.
Inak to bolo 2-3 krát týždenne, niekedy každý deň (2 týždňové fázy), ktoré som trávil s FA.
Poznám príčiny, viem, ako tomu zabrániť, ALE len sa mi to vždy nepodarí.

Spočiatku som po FA dňoch nakreslil nulu. Ale už som z toho preč a jem vyvážene a dosť. Tiež sa prihlásim (som na terapii).

Len sa nemôžem pozrieť do zrkadla. Zadržiavanie vody ma privádza do šialenstva. Mám opuchnutú tvár a pretože nemám skutočný hrudník, oblasť žalúdka vyčnieva ešte viac. Pri mojich množstvách je to jasné. . 7 tabliet čokolády, 400 g toastu, 2 pizze, 6 roliek, 1 pohár džemu, 500 g cestovín, 2 litre zmrzliny, 1 pohár Nutelly, balíček Prinzenrolle a a a a. musí to niekam ísť.

Máte nejaké tipy proti zadržiavaniu vody? Zvyčajne pijem žihľavový čaj nasledujúci deň a veľa vody. Skúste ísť na prechádzku (podľa bolesti) a urobte bozky na nohy za studena.
Tablety u mňa neprichádzajú do úvahy.

Spočiatku som po FA dňoch nakreslil nulu. Ale som preč a jem dosť a vyvážené jedlo. Tiež sa prihlásim (som na terapii).

re
Ahoj ty, to neznie príliš dobre, hlavne pokiaľ ide o vodu, a tak momentálne viem znova, mať nohy ako olovo, veľké opuchnuté oči a o pocite tela sa nechceme ani baviť.
Môžem sa spýtať, aký ste vysoký a čo vážite?
Pretože po FA zvraciam a nemôžem z toho dostať všetko, mám za 2 dni o 3 kilá viac ako teraz a to je na hovno.

Mh, ale tipy sa dajú len ťažko, najmä preto, že to sama nezvládam. Viem o peniazoch, vždy som podvádzal bez konca, ale nakoniec sa iba poserieme, takže už to opäť nikomu nepomáha.