Ako kozmonauti jedia, spia a zostávajú fit na ISS - GEO
Astronauti už nemusia jesť iba z tuby. Teraz existuje veľký výber fotografií mrazom sušených a zváraných potravín
Zostaňte v kroku
Aby astronauti nestratili prehľad o čase vo vesmíre, ich prísne načasovaný harmonogram sa drží pozemského 24-hodinového rytmu. „V noci“ používajú mnohí vesmírni cestovatelia spánkové masky alebo sa pripútajú do spacákov - pretože zdravý spánok nie je ľahký: najmä krátko pred zaspaním a so zavretými očami často vidia malé záblesky častíc kozmického žiarenia, ktoré dopadajú na sietnicu. Po „vstaní“ sa môžu astronauti umyť vlhkými obrúskami - a pri čistení zubov môžu urobiť jedno alebo dve kotrmelce, aby sa zobudili.
jedlo je hotové!
Posádka sa schádza na raňajky, obed a večeru: Čas čistého stravovania s tubami a pastami je už dávno preč. Na výber sú desiatky jedál: väčšinou zvárané, mrazom sušené jedlá. Veľa sa krátko zahrieva v elektrickej peci, zatiaľ čo do iných sa vstrekuje horúca voda. Mali by ste sa vyhnúť iba omrvinkám - pokiaľ je to možné; mohli by poškodiť palubnú elektroniku. Preto kozmonauti lyžičkami pripravujú jedlo z plechoviek alebo vrecúšok a zapíjajú sa slamkami. Ak chcete potešiť svojho kolegu, môžete si dať čerstvo uvarené cappuccino zabalené v taške, ktoré sa k nemu vznáša.
Týždenné nádoby obsahujú hlavné jedlá a prílohy, predjedlá, raňajky a občerstvenie. Pre väčšiu rozmanitosť si môže každý kozmonaut objednať aj niekoľko nádob na jedlo, pre ktoré môže určiť obsah. Napríklad Alexander Gerst si objednal okrem iného syr spaetzle, Maultaschen a chlieb so slivkami. Spravidla však musí posádka najskôr otvoriť otvorené nádoby s potravinami a až potom otvoriť ďalšiu. Populárne jedlá sú potom rýchlo preč a na konci týždňa čakajú zvyšky jedla.
Viac prosím!
Bezpilotné vesmírne lode na ISS pravidelne prinášajú nové zásoby, oblečenie a materiál na experimenty. Ich príchod je pre astronautov trochu ako Vianoce. Keď sa prepravca oneskoril s predchádzajúcou misiou ISS, posádka si musela prísne rozdeliť jedlo na 1 700 kalórií na osobu a deň.
V prípade beztiaže je každý astronaut vystavený riziku straty svalovej a kostnej hmoty. Dôležitým opatrením na zabránenie tomuto je pravidelné školenie vo vesmíre. Foto: ESA/NASA/CC BY-SA 3.0 IGO
Fitness centrum
Každý, kto pláva, stráca: Telo nie je také náročné ako na zemi, a preto odbúrava svalovú a kostnú hmotu. Aby sa tomu zabránilo, astronauti trénujú takmer každý deň viac ako dve hodiny na špeciálnych bežeckých pásoch, ergometroch a váhových strojoch. Väčšina z nich si vytvorí zvláštny vzťah lásky a nenávisti s jedným z nich, „ARED“ („Advanced Resistive Exercise Device“): Postroj, ktorý má nahradiť gravitáciu pri behu, sa zarezáva do chrbta a športovci sa musia spoliehať na ťahovú silu činiek. Znova pridajte svoju telesnú hmotnosť. Alexander Gerst tak váži takmer 200 kilogramov, ktoré musí každý deň zdvíhať.
Leňošenie však nie je možné. Pretože pravidelné školenie pomôže cestujúcim vo vesmíre vrátiť sa a v prípade zložitého pristátia im môže dokonca zachrániť život. Chcú tiež zistiť, ako by sa budúci astronauti museli vyzbrojiť na ešte dlhšie cesty vesmírom - napríklad na cestu na Mars.
Alexander Gerst počas svojej prvej misie na ISS však mal jednu výnimku z pravidelnosti: V nedeľu vynechal tréning a po zvyšok týždňa trénoval obzvlášť tvrdo. S úspechom: na konci misie mal dokonca viac svalovej hmoty ako na začiatku - a cítil sa „zdatnejší ako kedykoľvek predtým“.
voľný čas?
A ako trávite večer po práci vo vesmíre? Napríklad Alexander Gerst chce využiť čas cez víkendy a „večery“, ako to urobil pri prvej misii, na experimentovanie so študentmi a ich vysielanie na zem, nadviazanie rádiového kontaktu so školskými triedami a telefonovanie s priateľmi a rodinou. A čo najčastejšie bude sedieť v pozorovacom module stanice a fotografovať Zem cez panoramatické okno. „Kupola je moje obľúbené miesto na ISS,“ hovorí.
Viac o živote vo vesmíre: Vo svojej ilustrovanej knihe „166 dní vo vesmíre“, ktorú zaznamenal Lars Abromeit, sa Alexander Gerst obzerá za najnapínavejšími okamihmi v kozme: 5., rozšírené vydanie 2018