Ako letušky schudnú 4 kg len za 4 dni

Natmanova diéta, nazývaná tiež letuška, vám na 4 dni zaručí, že schudnete 4 kg. Je to preto, lebo doba 4 dní zodpovedá váham letušiek, ktoré tieto 4 dni využívajú na vylúčenie nadmerného množstva jedla počas prevádzky.

Ako držať rýchlu stravu letušky

Počas 4 dní diéty jedzte rovnaké raňajky: kávu alebo čaj bez cukru a polovicu grapefruitu alebo iného citrusového ovocia. Je povinné skonzumovať najmenej 1,5 litra vody denne a rešpektovať predpísané kombinácie potravín.

Prvý deň
Obed
Grilované hovädzie mäso bez tuku; šalát s paradajkami podľa ľubovôle; jablko.

Večera
Dve vajcia uvarené natvrdo; zelené fazule; polovica grapefruitu.

2. deň
Obed
Hovädzí steak bez tuku; šalát; veľký pohár paradajkovej šťavy.

Večera
Cuketa alebo karfiol, v akomkoľvek množstve; zelené fazule; cukrový kompót bez cukru.

3. deň
Obed
Grilované hovädzie mäso bez tuku; šalát; zelerový šalát; jablko.

Večera
Grilované kura; parené paradajky; veľký pohár slivkovej šťavy.

4. deň
Obed
Dve vajcia uvarené natvrdo; zelené fazule; veľký pohár paradajkovej šťavy.

Večera
Grilované hovädzie mäso bez tuku; šalát; pohár ananásovej šťavy bez cukru.

Môžete jesť toľko mäsa alebo zeleniny, koľko chcete. Nie je dovolené ani ochutnávať alkohol, používať tuky alebo cukor.

Výsledky Natmanovho režimu

Natmanova diéta vám sľubuje, že stratíte medzi 3 a 5 kg za 4 dni, v závislosti od reakcie vášho tela. Lepšie je očakávať, že schudnete asi dva kilogramy a na konci budete mať prekvapenie, ako byť sklamaní. Aby ste sa vyhli priberaniu ihneď po 4 dňoch diéty, nevrhajte sa na všetky zakázané jedlá. Obnovte vyváženú stravu. Lipidy a sacharidy zavádzajte postupne a v obmedzenom množstve.

---