Ako liečiť myopiu holisticky - AboutSpa

Krátkozrakosť je jedným z najbežnejších očných stavov spôsobených zvýšenou refrakčnou schopnosťou oka a predĺžením očnej gule v dôsledku práce na počítači, nadmerného pozorovania predmetov zblízka (najmä pri písaní a čítaní).

Dobrou správou je, že krátkozrakosť sa dá vyliečiť pomocou prírodnej liečby, stravy bohatej na vitamíny a minerály a ... cvičení na korekciu zraku.

Čo je a ako sa krátkozrakosť vyskytuje?

Krátkozrakosť je súčasťou skupiny očných abnormalít opísaných ako refrakčné chyby. Prejavuje sa rozmazaným videním na diaľku. Môže byť prítomný od narodenia, môže sa javiť, ako rastieme, môže sa objavovať počas puberty alebo neskôr, s pribúdajúcim vekom sa zhoršuje.

Ako sa krátkozrakosť prejavuje?

Okrem toho, že videnie na diaľku je rozmazané, existujú ďalšie príznaky špecifické pre krátkozrakosť:

- vizuálna únava, rozmazanie;

Alternatívne spôsoby liečby krátkozrakosti

Myopia sa zvyšuje s vekom. Nosenie okuliarov paradoxne nezastaví rast dioptrií, iba vám pomôže lepšie vidieť. Ale bez nápravy problému. Ale prostredníctvom zdravého životného štýlu dokážeme napraviť a dokonca vyliečiť poruchy zraku.

Nakŕmte oči

Keď je „palivo“, ktorým dodávame telo, kvalitné, prejaví sa to v celom tele, implicitne v očiach. Preto zdravie vašich očí začína na tanieri. Vyprážané, spracované jedlá, sýtené džúsy, sladkosti, káva, tabak alebo potraviny živočíšneho pôvodu sú potraviny s nedostatkom vitamínov a minerálov, ktoré pôsobia na očné svaly.

Nadbytočný cholesterol z potravy sa ukladá na cievach, čo sťažuje zásobovanie očí výživnými látkami. Prospešná strava pre oči je bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu, najmä mrkvu, čučoriedky, plody kustovnice čínskej, celozrnné výrobky, dusené alebo varené jedlá, šaláty, prírodné džúsy, polievky. Veľmi prospešné sú šťavy z ovocia a zeleniny, tmavozelenej farby, kvôli bohatému obsahu antioxidantov: špenát, šalát, kivi, petržlen atď.

Je veľmi dôležité správne hydratovať. Voda plní úlohu očného maziva, takže nedostatok optimálnej hydratácie vedie k problémom s očami. Oči sú naplnené vodou (komorová voda), ktorá je zodpovedná za asi 15 - 20% refrakčnej schopnosti oka. Na podporu refrakčnej schopnosti komorovej tekutiny je ideálne piť vodu najmä ráno nalačno, asi pol litra.

Fytoterapia

Čaj z čučoriedok, torpéda a čučoriedky sa odporúčajú na liečbu krátkozrakosti spolu so správnou stravou a cvičením na korekciu zraku. Môžete tiež použiť torpédovú tinktúru, rakytníkový sirup (ale bez cukru), nálevy z rohu alebo šípkových listov.

Adjuvantné kúpeľné terapie

Spolu s vyššie uvedenými terapiami existujú aj kúpeľné terapie, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky. Masáž uvoľňuje krk a plecia a eliminuje napätie, ktoré vedie k bolestiam očí. Kranio-sakrálna terapia sa zameriava na emočné príčiny krátkozrakosti a prispieva k regulácii mozgovomiechového moku. Masáž tváre je veľmi prospešná na uvoľnenie svalov v tejto oblasti a na upokojenie bolesti očí. Akupunktúra je ďalšou terapiou, ktorá vám pomôže vyvážiť meridiány a implicitne tak upraviť zrak.

Cviky na oči

Veľmi jednoduché a zároveň veľmi účinné cvičenie pri hmataní. Je to cvičenie, ktoré náhodne objavil očný lekár z Brianieho mora William Bates, ktorý sa cítil unavený, položil si dlane na oči a všimol si okamžité zlepšenie. Dr. Bates odporučil toto cvičenie svojim pacientom s pozoruhodnými výsledkami.

Ako cvičíme toto cvičenie? Pohodlne sedíme, chrbtom vystretým na stoličke, potom si dlane dlaníme 20 - 30 sekúnd, až kým nepocítime, že sú veľmi horúce.

Potom položíme dlane s prstami ľahko zovretými nad očami a snažíme sa cítiť blahodárne teplo a energiu vychádzajúcu z rúk. Zostávame takto 2 - 5 minút, pokiaľ možno uvoľnení, s cieľom pocítiť prenos energie z dlaní do polootvorených očí a priaznivé účinky tohto prenosu (stav relaxácie, regenerácie). Na konci vezmeme dlane nad očami, niekoľkokrát žmurkneme a pokúsime sa všimnúť si premeny, ktoré sa udiali po tomto cvičení:

jasnejší pohľad,
zmiznutie alebo vyblednutie stavu psychického napätia,
relaxácia tela a mysle

Je to ideálne cvičenie pre tých, ktorí trávia veľa času pred počítačom.

Ďalším prospešným cvičením je časté žmurkanie, ktoré zvlhčí oči. Otáčanie očí je ďalším efektívnym cvičením. Také je dobrovoľné žmurknutie: oči mávame zatvorené 7 sekúnd, oči dokorán otvorené 7 sekúnd, 7 sekúnd relaxujeme, oči zatvorené. Toto posledné cvičenie opakujeme 15-20 krát.

Šport a dobrý zrak

Počas dňa naše telo akumuluje veľké napätie, ktoré, ak sa neodstráni, vytvorí pre organizmus ďalší tlak. Napríklad skutočnosť, že trávime najmenej 8 hodín v práci pred počítačom, spôsobí, že sa v ramenách a krčnej oblasti nahromadí veľké napätie, čo bude mať negatívny vplyv na zdravie očí. Preto sa odporúča venovať sa aspoň 1 hodine športu denne.

Štúdie ukazujú, že minimálne 10 minút cvičenia denne znižuje očný tlak asi o 20%. Inými slovami, riziko výskytu alebo zhoršenia očných problémov je o 20% nižšie. Nie každý šport je však prospešný. Mali by ste sa vyhnúť kontaktným športom, pretože môžu mať vplyv na zdravie očí. Obzvlášť sa odporúčajú tie športy, ktoré trénujú videnie a zvyšujú vizuálnu koncentráciu: tenis, squash, lyžovanie, jazda na kolieskových korčuliach atď.

Doprajte si zdravý výhľad bez toho, aby ste sa uchýlili k invazívnemu ošetreniu alebo okuliarom!