Ako Livia schudla; Výživa a zdravý životný štýl
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.
Je to už nejaký čas, čo som písal o výsledkoch klientov, ktorí prekročia prah centra Dietis, takže vám dnes chcem povedať o Livii.
Livia prišla do centra Dietis pred 12 týždňami s odhodlaním zmeniť svoj životný štýl. Livia je študentkou medicíny a chaotický program kurzov, nedostatok času a organizovaná strava sa podpísali na jej tele, ktoré dosiahlo hmotnosť 94 kg a s diagnózou obezita stupeň 1.
Livia tieto veci vedela, aj komplikácie, ktoré môžu nastať, keď sa prebytočné kilogramy stanú nepriateľom vášho vlastného tela, preto prišla za mnou.
Vykonali sme dôkladné nutričné hodnotenie a boli potrebné krvné testy istoty, ktoré nám pomôžu vylúčiť akékoľvek pochybnosti o výskyte patológií - nástup bol ťažší, kým sme nedostali všetky výsledky testov, ale nakoniec sme začali s nutričným monitorovaním.
Livia musela napraviť veľa aspektov týkajúcich sa jednak stravovacieho režimu, jednak výberu jedál. Bolo treba bojovať s vysokoškolským rozvrhom, ktorý nám vôbec nepomáha, pokiaľ ide o obed alebo občerstvenie, ale aj so stresujúcimi obdobiami počas sedenia - keď sa na každom kroku objavovali pokušenia a stres ho zvládol Livia sa uchýli k malým eskalátorom.
Počas týždňov, ktoré sme spolupracovali, sme napravili veľkú časť problémov, ktorým sme čelili na začiatku, pričom najdôležitejší aspekt súvisel s harmonogramom stravovania. Livia zorganizovala každé jedlo, naučila sa myšlienku „balíčka“ a občerstvenia hodeného do tašky a podľa potreby použila. Dozvedel sa, že smie jesť „sladké“ a jedlá považované za „nezdravé“ - nič nie je zakázané, ale iba kontrolované jedlami dňa.
Teraz, po 12 týždňoch, Livia váži 16 kg a má oveľa pozitívnejší tón, túži sa hýbať a dosiahnuť náš cieľ. Sme v procese remodelácie tela, aby sme ľahko a ľahko dosiahli estetický ideál, ktorý chce.