Ako mať šťastnejší život v niekoľkých jednoduchých krokoch

Mnoho odborníkov tvrdí, že uznesenia a túžba po zmene sa strácajú pomerne rýchlo. Ak chcete, aby váš zoznam uznesení nebol už rovnaký ako naposledy, keď ste chceli zmenu, pretože ste toho veľa nezaviedli do praxe, musíte starostlivo nastaviť malé kroky, ktoré musíte dodržiavať. na dlhú cestu, ktorá vedie k požadovanému cieľu.

Pripravte na kúsky, čo musíte urobiť, nečakajte, že sa stane všetko naraz. Vizualizujte si presne to, čo chcete, na chladničku, na plochu, na zrkadlo alebo niekam, kde vidíte denné obrázky príjemnej siluety, domu alebo automobilu, dovolenkovej destinácie alebo fotografie kapely, na koncert ktorej sa chcete dostať. . Požiadajte niekoho, aby vás podporil pri dosahovaní vašich cieľov, aj keď len morálnych. Nevzdávajte sa prvej odchýlky, ale pokračujte tam, kde ste prestali. Dokumentujte sa vážne, aj keď sa vaša túžba zdá byť utopická.

Zistite, ktoré kroky by ste mali dodržiavať, aby ste dosiahli to, čo chcete, a potom sa ich snažte dodržiavať. Nehľadajte výhovorky, pretože u nás sa to nedeje, nemáte finančné možnosti alebo vám chýbajú určité vedomosti. Hľadajte riešenia, ako je odkladanie potrebných peňazí alebo účasť na kurzoch. Správajte sa, akoby ste s istotou vedeli, že sa chystáte dosiahnuť to, čo chcete, a získate tak prístup, ktorý tento proces uľahčí.

Tu uvádzame niektoré z najčastejšie zaznamenaných uznesení na zoznamoch tých, ktorí majú tento zvyk:

Schudnúť
Prestať fajčiť
Stať sa lepšie organizovaným človekom
Míňať menej, viac peňazí odkladať
Užite si viac život a robte viac vecí pre seba
Robiť zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa aj šport, a držať sa ho
Naučte sa niečo nové a náročné
Zamilovať sa, nájsť si partnera a/alebo založiť rodinu
Trávte viac času so svojou rodinou a blízkymi
Pomôžte svojim blízkym splniť si sny

V neposlednom rade sa môžete inšpirovať zoznamami plánov a želaní iných, ktoré môžu byť pre vás platné. Môžu to byť dokonca aj zoznamy štýlov, ktoré uverejňujete, alebo fotografie z Pinterestu alebo rôznych blogov. Niektoré sú také roztomilé, že ich môžete vytlačiť a zarámovať a potom umiestniť rám na stôl, na zreteľný pohľad alebo dokonca na stenu. Existujú motivačné správy, ktoré vás môžu inšpirovať a poslať vám rozprávkovú náladu.

Niektoré obsahujú rady ako „dávajte viac komplimentov“, „nakupujte menej a vyberajte opatrnejšie“, „buďte milí k cudzím ľuďom“, „milujte svoj obraz v zrkadle“, „jedzte viac zelených“.

Tento rok bude wellness

Špecialisti sa domnievajú, najmä to, že zeleň je podľa Pantone trendy farbou, takže ich návrh môžete brať vážne a môžete sa pokúsiť túto farbu predstaviť nielen v šatníku či dekore, ale najmä v jedle. Zdravý životný štýl znamená dobrú náladu, energiu, závideniahodnú kondíciu, dlhší život, zdravšiu myseľ a dostupnosť kreativity.

Menej jedla, viac pohybu!

Vzdanie sa toxických ľudí

C.Obklopuje nás to, takzvaní energetickí upíri sa môžu ukázať ako ťažší, ako by sme čakali. Je to preto, lebo medzi nimi môžu byť príbuzní, spolupracovníci alebo priatelia, ktorí nám časom pomohli. Riešením je neignorovať ich, ani sa natrvalo otočiť chrbtom. Ak ich vidíte denne, ľahko sa odlúčte a nedávajte im rovnaký čas, aký ste im doteraz poskytli. Keď ste zaneprázdnení, musí to každý pochopiť. Ospravedlňte sa, príležitostne sa pomstite, ale neponúkajte svoje rameno za plač a svoj mozog za debatu za kohokoľvek, kto sa chce sťažovať alebo kritizovať. Ak skutočne chcete pomôcť ľuďom, ktorí sú s vami a ktorí vám účtujú negatívne náklady, dodajte im motiváciu, nie váš čas a zdravie. Najlepšia motivácia nie je verbalizovaná, ako si myslíte, ale tá, ktorú ponúka váš vlastný príklad.

Zbavte sa zlozvyku!

Fajčíte, jete neskoro v noci alebo máte chaotické jedlo, ste sedavý, v noci nespíte, nestaráte sa o svoju pokožku alebo zuby tak, ako by ste mali, trením si nechtov, prokastínu, ste neporiadok, máte tendenciu nechajte za seba rozhodnúť iných, necestujte toľko, koľko by ste chceli, nechodte každý deň von, nešportujte, nemáte dobrovoľne vybrané koníčky, nielen preto, že ich majú ostatní blízko? Ktorýkoľvek z týchto zlozvykov je možné poraziť a premeniť ho na úžitok.

Dozviete sa niečo nové!

Môžete sa naučiť napríklad variť a nie, recept na pizzu a recept na palacinky sa neberie do úvahy, akoby ste už vedeli variť. Naučte sa pripravovať napríklad talianske špeciality alebo ľahké jedlá na tapas, dezerty, ktoré vám chutia a ktoré nájdete ťažké alebo rôzne šaláty, zeleninové dresingy. Je pravda, že internet nám umožňuje variť takmer čokoľvek pomocou videonávodov od rôznych blogerov alebo dokonca kuchárov, ale neporovnáva sa to s učením sa kníh, keď po boku knihy bude dobrá kuchárka alebo dobrá žena v domácnosti, ktorá nám poskytne cenné informácie. Zdá sa, že jedno z najväčších uspokojení, ktoré môžete mať, keď budete jesť chlieb vyrobený z vašich rúk od A po Z. Miesený, osobný, správne upečený a nakoniec hrdý na niečo, čo je zdanlivo také jednoduché, ale ktoré si vyžaduje zložitý proces pre dokonalosť bol vyrobený vami. Je zrejmé, že môžete pripraviť ražný chlieb, graham, otruby so semenami, akúkoľvek možnosť, ktorú považujete za uspokojujúcu vašu túžbu zdravo sa stravovať. Nie, nedá sa to porovnať s chlebom vyrobeným v pekárni. Radosť tam nevychádza z vašej práce, iba z príjemnej vône v kuchyni.
Z rovnakého registra sa môžete naučiť plávať, cudzí jazyk, metódy kreatívneho zdobenia interiérov alebo čokoľvek si myslíte, že by ste chceli.!

Vytvorte si denník!

Má terapeutickú funkciu pred socializáciou, ak hovoríme o online. Nikto nehovorí, že musíte mať nič netušiaci talent na písanie a nemusíte mať dokonca radi ani metafory, aby ste dokázali písať. Nemusíte to robiť pre úspech ani pre čitateľov, ale ako osobnú skúsenosť napísať, čo sa vám páči, čo sa vám nepáči, čo chcete, čo vás v určitom okamihu trápilo, čo by ste chceli robiť. Ak vôbec nerád píšete, jednoducho si obrázky, ktoré sa vám páčia, uložte niekam, napríklad na Pinterest alebo účet Tumblr. Bude to vizuálny denník toho, čo sa vám páči alebo inšpiruje.

Dobrý skutok každý deň zlepší vašu karmu, ale aj váš celkový stav.

Vypadnite z rutiny! Navštívte nové miesta!

Žijeme v období, v ktorom dovolenka znamená maximálne týždeň alebo dva, v ktorej máme všetko vopred zaplatené a zariadené do najmenších detailov a po návrate sme unavenejší ako pri odlete, hoci sme celý rok čakali na relax a odpočinok.
Zdá sa to ako nedosiahnuteľný sen ísť vlakom alebo jazdiť bez konkrétneho cieľa, len navštíviť neznáme miesta. Ale tiež to nemusíte robiť, hoci časom sa budete môcť prebudiť s takou túžbou po víkende, napríklad s drahým priateľom alebo milovaným človekom.

Môžete však začať skúmať okolité priestory, napríklad cestou do kancelárie alebo školy, alebo lepšie cestou späť domov, aby ste neskoro neskoro zvolili inú trasu, ako je obvyklý dopravný prostriedok. Navštívte svoje vlastné mesto, múzeá, historické miesta, miesta zábavy, akoby ste boli doma turistom. Keby prišli na návštevu priatelia zo zahraničia, kam by ste ich poslali, aby vzali pulz mesta? Aj keď sa to zdá nudné a máte dojem, že už dobre viete, kde žijete, očami ostatných je to videné úplne a úplne inak. Musíte len zmeniť uhol prístupu. Električky na poschodí, vzduchové balóny - ak sa nebojíte výšok, miest, ktoré ponúkajú prekrásne výhľady, to všetko môže zmeniť váš pohľad na vaše mesto.

Každý rok sú otvorené nové terasy alebo reštaurácie, zmrzlinárne, zábavné alebo rekreačné priestory. Skús pre zaujímavosť zaškrtnúť aspoň jednu časť. Zlomíte jednotvárnosť!

Tieto uznesenia sú v skutočnosti plány, túžby, veci, ktoré chceme získať predovšetkým od nás a prostredníctvom nás. oni môžeme to urobiť začiatkom roka, cez deň naše, vo chvíľach rovnováhy, keď sa objavia skutočne motivujúce momenty, alebo jednoducho, keď cítime potrebu. Je dôležité vedieť, čo chceme, a nie vždy odložiť skutočnú akciu, aby sa to podarilo.