Ako mám formulovať svoju objednávku
Ako mám formulovať svoju objednávku.
Príspevok od AlexaH »Utorok 4. júla 2006 19:30
ak chcem schudnúť?:?
Máte s tým niekto skúsenosti? Štíhli medzi nami môžu, prosím, neodpovedať.
Prikázal som, že jem presne to, čo moje telo potrebuje. Nic nepomaha Dnes som upratala toľko, že som celý týždeň nemala nič jesť.
Som veľmi vďačný za tipy a triky.
Príspevok od Marlene »Utorok 4. júla 2006 20:01
Ahoj,
pred rokmi som mal tiež trochu problém jo-jo, a z tohto dôvodu som sa rozhodol, že už nikdy nebudem držať diétu. Knihy mi pomohli: (prvé sú lepšie)
MYSLITE SI SLIM! Elsye Birkinshaw, Chudnutie bez diéty za 21 dní, Ariston Verlag
KONIEC KURZOV DIÉTY od Hirschmann/Munter, kabelverlag
Obe pracujú s vizualizáciou. človek si naznačuje, že už je v štíhlom, pružnom, fit tele a potom už automaticky nemá potrebu zaťažovať sa ťažkým jedlom. Neexistujú žiadne zákazy. Ale ak sa napríklad ocitnete ako tancujúce alebo bežiace telo, ktorého tok energie skutočne plynie, potom existuje prirodzený odkaz na stravovanie: totiž stravovanie ako príjemný príjem živín, a nie ako stiesnený pocit viny.
Dúfam, že vám moja odpoveď pomôže, aj keď som teraz štíhla
ciao,
Marlene
Zjedzte, čo potrebujem.
Príspevok od tatuzita »Utorok 4. júla 2006 21:59
Milá Alexa H,
Mala som obrovské výkyvy hmotnosti. Som vysoký 1,67 m a na začiatku svojich 20 rokov som prekročil hranicu 70 kíl.
Bol som často chorý a veľa som toho zažil (súkromne aj v práci). V „najchorejšom“ čase, keď som mal 25 rokov, som vážil 95 kíl!
Spätne si myslím, že som túto váhu „potreboval“.
Raz ako ochrana, raz na „konzumáciu“.
Často som nebol spokojný, ale nikdy som nedržal diétu, aby som schudol. Nemohol som, ak som bol hladný, MUSEL som jesť.
V 25 som sa stal šéfom 18 žien, od 17 do 50, veľmi fit, kompetentných, vo veľmi náročnom zamestnaní. Viedol som aj otvorený mládežnícky klub. Mal ťažké manželstvo.
Veľa som na sebe pracoval, aby som spracoval svoje skúsenosti. Niekedy som schudla, potom sme išli opäť hore (bez zjavného dôvodu).
Minulý rok mi diagnostikovali potravinovú alergiu, ktorá zahŕňa skoro všetko, čo som vtedy jedla: mlieko, vajcia, pšenicu atď.
To, čo moje telo nedokázalo spracovať, len odložilo nabok a umožnilo mi „pôsobivý vzhľad“.
Dnes vážim 65 kíl a cítim sa lepšie ako kedykoľvek predtým!
Priala som si byť zdravá, vyzerať ako JA a cítiť sa dobre a spokojne!
Možno je lepšie takto otvorene formulovanú dodávku prijať?
Veľa šťastia a pozdravov
tatuzita
Príspevok od Všetky »St 5. júla 2006 8:27
Tatuzita mohla byť len ja. Som tiež vysoký 1,67 a keď som mal 22 rokov, zrazu som mal 70-78 kg. Mal som šťastie, že som stále vyzeral primerane dobre.
Rovnako ako Tatuzita som však mala vtedy ťažké obdobie a po prečítaní knihy Louise Hay (veľmi odporúčaná ! - Zdravie pre telo i myseľ) som schudla pomocou potvrdení. Vtedy som stál pred zrkadlom a vždy som hovoril veci ako: „Som štíhly. Som krásny. Milujem svoje telo. Atď.“. Táto technika je teraz k dispozícii aj v knihách o chudnutí, aspoň nie v tom čase, aspoň si myslím.
Bez ohľadu na to, ako to vyzerá smiešne jednoducho, je to také jednoduché. Vysmievala sa mi kamarátka (sama je skôr štíhla). Každopádne som to urobil, pretože už po jednom dni (!) Som mal pocit, že sa niečo mení.
Aby som to skrátil: medzitým mám medzi 62 a 64 kg, bez toho, aby som venoval zvláštnu pozornosť svojej strave (aspoň nie kalóriám).
A váha tiež zostáva relatívne konštantná.
Potrebujete: dôveru (áno, vaše telo môže byť tiež štíhle a môže vám povedať, čo máte jesť, napríklad ako dieťa!).
A zablokujte „dobre mienených“ ľudí, ktorí vám chcú povedať, čo by ste „mali“ alebo nejedli (matky, kamarátky z matkinej strany) - mali by ste im skutočne zakázať zasahovať (aj ja som to urobil).
A teraz niečo, čo sa vám bude zdať groteskné, ale urobil som to aj ja: ak mi niekto povedal, že som v týchto odevoch „vyzeral štíhlo“, drzo som kontroval: JA SOM štíhly!
Tiež nie je zlé myslieť na to, PREČO jete, ale ak ste ako ja, pravdepodobne ste to už aj tak mnohokrát dokázali. Potom som si všimol, že musím mať iba niekoľko alternatív k jedlu (chôdza, rozprávanie, čítanie atď.)
A: nepodliehajte perfekcionizmu! Takže toto: dobre, ale 58 kg by bolo ešte lepších ako 64, ktorých som sa už dávno vzdal: Nie som modelka, ani baletka, a inak nie je dôvod na perfekcionizmus (to sa vás však dotýka až v poslednom štádiu chudnutia)
Príspevok od Mágia »St 5. júla 2006 11:50
Ja sa necítim inak. Vždy som bol tučný, teraz si myslím, že je to akýsi ochranný múr, pretože sa vždy bojím niekde upútať pozornosť a potom si môžete všimnúť, že nie som taký dokonalý, ako sa ostatným rád javím.
Myslím si, že je skvelé, že tu existuje niekoľko tipov, hneď vyskúšam jeden alebo druhý.
Ešte jedna vec: vlastne ani neviem, koľko presne vážim, už doma nemám žiadne váhy. Odhodil som to v úplnej frustrácii, pretože som bol totálne blázon, vážil som trikrát denne a tak ďalej. A potom som vždy spanikáril, keď to ukázalo o 1kilo viac. Nechcel som byť taký „posadnutý“. Nedávno som bol na návšteve u kamarátky, ktorá má váhu, aspoň som odvtedy nepriberal.
Teraz sa čoraz viac snažím iba počúvať svoje telo, vidieť, kto je.
Príspevok od Všetky »St 5. júla 2006 12:10 hod
Nie vždy sa vážte, myslím si, že je to skvelý prvý krok. Lekári odporúčajú, aby ste sa vážili iba raz mesačne, denné váženie nemá vôbec žiadny význam, pokiaľ ide o chudnutie/prírastok! To môže znamenať stratu vody alebo nárast v dôsledku menštruácie alebo zlyhanie v chudnutí v dôsledku premeny tuku na svalovú hmotu atď.
Každopádne vyskúšajte potvrdenia, robil som to aspoň raz denne, v určitom okamihu, po 2 týždňoch, som prestal, ale hádam už to bolo dovtedy v mojom podvedomí. Je takmer šialené, ako rýchlo to fungovalo. odvtedy len viem, že myšlienky/viery robia realitu!
Ahoj Alexa
Príspevok od Cindy »St 5. júla 2006 14:02
Prejdite na www.schlanktipps.ch. To je tam super. Práve som dokončil kurz s Angelikou Stein. Konečne niečo iné.
S Pozdravom
Cindy
Stratiť váhu
Príspevok od AlexaH »St 5. júla 2006 21:03
Ahoj a veľká vďaka všetkým, ktorí odpovedali (vrátane tých štíhlych
Nečakal som toľko spätnej väzby.
@ Tatuzita: „pôsobivý vzhľad“ je niečo. Považujem vašu odpoveď Allall za pozoruhodnú: „Dajte si niekoľko alternatív k jedlu“. Dnes večer z. B. Alternatívny jogging som „zjedol“, ak rozumiete, čo tým myslím. Veľmi dobrá alternatíva.
Všetko najlepšie. AlexaH
.napadlo ma niečo iné!
Príspevok od tatuzita »St 5. júla 2006 22:19
Znova som si prečítal prichádzajúci príspevok a zarazilo ma: „zjedz, čo potrebujem“.
Zaujímavé, že vám napadlo toto slovné spojenie.
možno práve táto „ochranná stena“ je to, čo momentálne potrebujete.
možno by ste mali zistiť, čo potrebujete?
Moja myšlienka je nasledovná: písal som o svojej alergii.
Vieš, ako sa živím?
Keď som sa dozvedel o svojej „strave“, uviazol som v pohybe a nastali problémy so zariadením. Od apríla do septembra som nemal kuchyňu, takže: vonkajšie stravovanie.
To znamená: hranolky, hranolky, hranolky. Vypľuť praženicu!
Kebab (keby som poznal mäsiara a vedel, že tam nebol vmiešaný žiadny lecitín). Cola (cítite sa plní!). Bol pravidelným hosťom v gréčtine. Atď.
(moja sestra nazýva túto alergiu na nízke sacharidy)
Schudla som s tým cez 20 kíl.
Odvtedy som stretol veľa ľudí s podobnými skúsenosťami.
Nechajte sa prevrátiť hore dnom (najlepšie s lekárom, ktorý nie je lekárom)
možno okrem ochrannej steny existujú aj iné dôvody?
Tiež sa mi zdali veľmi pekné návrhy na „vizualizáciu“ a prijatie samého seba!
S Pozdravom
tatuzita
Príspevok od Gothamské dievča »St 19. júla 2006 22:38
Ako spolutrpiteľ AlexaH by som rád pridal svoju horčicu.
Som vysoký 1,62 m a ani nechcem vedieť, čo vážim (váhy som pred niekoľkými rokmi hodil do koša). Jedno však viem naisto: nie je to jedlo pre mňa. Vždy som bol fanúšikom rezancov a ešte pred takmer siedmimi rokmi nikdy neboli problémom. Mohol som jesť koľko som chcel, zostal som konštantný na 58 kg. Potom som sa zamestnal, kde som sa musel „chrániť“, plus zvýšený strach z mužov. (To by nám spôsobilo problém s ochrannou stenou.)
Keďže mám Louise L. Hay veľmi rada, často som sa snažila dostať svoju váhu pod kontrolu pomocou afirmácií a hlavne zrkadlovej práce. Výsledok: čím častejšie som sa na seba díval do zrkadla, tým som bol hrubší a nohavice sa mi zužovali. Takže ani to nepomohlo a musel som hľadať novú možnosť. Diéta nikdy neprichádzala do úvahy, pretože len veľmi rada jem (vždy som jedla) a nechcem do konca života počítať s Weight Watchers.
Po mnohých neúspešných pokusoch to dnes robím takto: Kedykoľvek sa vidím v zrkadle, snažím sa vidieť na sebe niečo pekné. Niekedy sú to moje ruky, nohy, plecia alebo čokoľvek iné na tele. Toto je obzvlášť dôležité, keď sa sústredím na svoje brucho, stehná alebo zadok. Potom okamžite začnem hľadať, čo sa mi na mne práve teraz páči. Prinajmenšom to robí lepší pocit a ja sa necítim celkom ako skratka. Snažím sa tiež priberať niečo pozitívne z priberania. Vždy to má rovnaký výsledok, ale to nevadí. Vďaka väčšej telesnej hmotnosti som získal aj väčšiu veľkosť košíčka podprsenky, a to je vec, ktorá ma robí naozaj šťastnou. Na to sa potom zameriam.
Občas používam aj vizualizácie a potom sa vždy vidím v rifliach, ktoré mám už 10 rokov. Vždy to bolo trochu široké, dnes sa už nezmestím. Ale vo svojich predstavách vidím, ako sa prechádzam v týchto rifliach, sú široké a dokážem sa v nich skutočne dobre pohybovať. Robí tiež dobrý pocit, a to je tak či tak najdôležitejšie.
Na záver môžem odporučiť malé cvičenie, ktoré so mnou urobí zázraky, minimálne emocionálne. Za týmto účelom idem večer spať, keď je všetko tmavé a na sebe mám so spánkom niečo veľmi pohodlné, inými slovami: so širokými očami. Potom cítim, ako ležím na matraci a vidím sa štíhla a ľahká. „Vidím“, ako ťažko urobím priehlbinku v matraci, pretože som taká ľahká a štíhla. Toto je pekné cvičenie, ktoré je pre mňa veľmi dobré, a je tiež dobrým spôsobom, ako zaspať. (Mimochodom, toto cvičenie som dostal z bulletinu od Abrahama-Hicksa.)
Takže teraz neviem, či by som skutočne mohol prispieť niečím užitočným, ale „spoločné utrpenie je utrpenie o polovicu“, a ak si neviem pomôcť, beriem to s tučnou mačkou Garfieldovou a hovorím si: „Nemám nadváhu, som len poddimenzovaný!“