Ako Marina Afrikantova schudla
Známy nielen v ruskej reality show "Dom-2" je v televízii už viac ako rok. Počas tejto doby sa zúčastnilo veľmi veľkého počtu ľudí a niektorí z nich prišli na stavbu, dokonca niekoľkokrát aj do televízie. Jednou z takýchto účastníčok je Marina Afrikantová. Príchod očarujúcej blondínky vyvolal medzi divákmi rozruch, pretože videli nádherné a štíhle dievča, ktoré vyzeralo ako bábika Barbie. Odvtedy internet explodoval a veľké množstvo divákov sa pýta, či je pravda, že Marina Afrikantov schudla a ako je schopná dosiahnuť výsledky. Takýto mix, vďaka ktorému dievča odhalí svoje tajomstvá a poradí ostatným, ako zopakovať jej počin.
Ako Marina Afrikantova schudla?
Iba možnosti neponúkli fanúšikom projekt vysvetliť magickú premenu dievčaťa. Niektorí trvali na tom, že operáciu jednoducho vykonala, iní uviedli, že ide iba o zelený čaj a bobule goji, ktoré sú široko zverejňované na internete. Na sociálnych sieťach môžete dokonca vidieť príspevky, v ktorých Afričanka, ktorá má byť chudá, propaguje kokteil, ktorý jej pomohol zbaviť sa nadváhy. V skutočnosti je všetko jednoduché a triviálne - Maríne sa podarilo schudnúť kvôli zmenám v športe a v jedle.
Marina Afrikantovaa v jednom zo svojich rozhovorov povedala, ako vlastne schudla. Dievča uviedlo, že nepoužilo žiadne nové prostriedky, ale jednoducho sa venovalo športu a dodržiavalo nízkokalorickú diétu. Blondínka behala najmenej 20 minút denne. a išiel do telocvične, kde predvádzal tradičný súbor cvikov pre všetky svalové skupiny.
Pochopenie, ako jej štíhla MarinaAfrikantova, osobitná pozornosť by sa mala venovať diétam, pretože dievčatko vyskúšalo niekoľko spôsobov výživy. Poďme sa zaoberať zásadami niektorých diét, ktoré účastník „Doma-2“ používal:
- Hollywoodska strava. Má 14 dní, počas ktorých nemohli raňajkovať. Ak trpíte silným hladom, môžete piť čaj a zjesť polovicu grapefruitu. Z ponuky sú úplne vylúčené výrobky obsahujúce škrob, cukor a alkoholické nápoje. Varenie môže byť dusené alebo varené. Ďalším dôležitým zákazom je soľ.
- Kapustová diéta. Trvá 10 dní. Z jedálnička musíme vylúčiť sladké nápoje, múku, sýtené nápoje a zemiaky. Kapustu je možné jesť v rôznych odrodách a dokonca aj v soli a kapuste. Na raňajky je povolený iba čaj alebo káva. Obedové menu je: zeleninový šalát a dusené mäso. Na večeru sú povolené vajcia, vajcia a ovocie. Počas noci, ak máte hlad, môžete vypiť 1 polievkovú lyžičku. kefír.
- Japonská strava. Táto metóda sa počíta za 2 týždne. Počas tohto obdobia musíte úplne opustiť používanie solí. Zoznam zakázaných potravín obsahuje sýtené a alkoholické nápoje, ako aj sladkosti a múku. Základ jedálnička tvoria ryby, morské plody, vajcia a mäso.
- Brazílska strava.
Diéta trvá presne 14 dní. V tejto dobe by menu malo byť založené na výrobkoch, v ktorých je veľa bielkovín, a na zelenine. Z potravy by mali byť vylúčené sladkosti, múka a alkohol.
Potom, čo sa dievčaťu podarilo uniknúť, prešla na správnu výživu a sledovala kalorický obsah stravy, ktorý jej umožňoval zostať v kondícii. A na záver najdôležitejšia téma - koľko kg Afrikantova schudla. Podľa niekoľkomesačnej blondínky sa jej podarilo schudnúť asi 10 kg.