Ako maximalizovať chudnutie Jarná škola chudnutia
Ak to má byť vrchol sezóny podľa toho, ako ľahko chudne, leto je na prvom mieste, pretože je pre vás ľahké ľahko jesť a telo sa rýchlejšie zbavuje toxínov.
Ale ak to má byť vrchol sezóny podľa túžby schudnúť a osobnej mobilizácie, jar odneste korunu.
Pretože jar prichádza s vlastnou energiou, s ďalšou chuťou do života a hlavne prichádza s tou básňou „Mám čas do leta vyzerať dobre v plavkách, ak začnem hneď“.
Využime teda to, čo zostalo z tohtoročnej jari, a „vybičujme“ zoštíhlenie.
Jednoduché a rýchle chudnutie má 2 hlavné komponenty: s akými rekonštrukčnými tehlami žijete v tele a ako efektívne vylučujete prebytok tukov a toxínov uložených na lymfatickej úrovni.
preformulované: čo jete a koľko cvičíte.
Pokiaľ ide o rýchle občerstvenie, na jar máte veľkú výhodu, pretože máte prístup k najsilnejšie alkalizujúcim prírodným potravinám všetkých ročných období: leurda, púpava, špenát, loboda, čerstvý jarný šalát, stévia, reďkovky, zelená cibuľa atď.
Skutočné zdravé chudnutie, nie chamtivé podporované roztokmi bleskov, je také, ktoré vzniká alkalizáciou a detoxikáciou tela.
Na jar veľmi ľahko zalkalizujete. Príroda vás postavila týmto spôsobom. Ak máte počas zimy prirodzenú tendenciu jesť tvrdšie a kyslejšie, vyrovnať sa s chladom a pretože máte prístup k prevažne okysľujúcim potravinám, potom na jar musíte telo omladiť a odplaviť toxíny nahromadené za toľko mesiacov vo vašom lymfatickom systéme.
V zásade vyjdete zo zimy naložení toxínmi, ktoré musíte očistiť.
Alkalické jarné jedlá to napravia. Za predpokladu, že ich konzumujete každý deň.
Zvyknite si mať svoju vlastnú porciu surovej zeleniny každý deň, na obed alebo večer.
Večer je lepšie jesť iba pôst a čo najmenej tepelne upravený. Obrovský šalát, len s trochou soli a citrónu, bez oleja, ale s veľkým množstvom šalátu, leurdu, lobody, cesnaku alebo zelenej cibule, pomáha telu s 10 rukami vyčistiť cez noc.
Navyše majú tak málo kalórií, že sa na ne pozeráte s lupou.
Napĺňam si žalúdok a som hladný. Nemusíte cítiť jedlo padajúce ako balvan, aby ste sa cítili plní.
Plný žalúdok večer s nemasteným nežným šalátom je šťastným žalúdkom v tele, ktoré ľahko chudne.
Trvajte týždeň na to, aby ste večeru úplne zmenili, ako som odporúčal, a ústami mi povedzte, aký rozdiel cítite?
Na jar striedajte surové potraviny, ku ktorým máte teraz prístup, urobte z nich rovnakým spôsobom šaláty, večer nalejte olej a použite iba citrón ... a potom mi povedzte, čo hovorí ten centimeter o vašom páse.
Pretože v tomto procese nezáleží iba na kalóriách, záleží aj na tom, aký efekt má ktoré tieto potraviny majú v tele: Čistí vás od toxínov? Majú krátke časy trávenia? Prídete s dobrým príjmom vlákniny pre postupné vyváženie vašej črevnej flóry? Prichádzajú s vysokým príjmom vitamínov?
Čo sa týka chuti, prekvapilo by vás, aké príjemné sú všetky tieto zelené.
Doprajte si a maximalizujte všetku chutnú zeleninu, ako môžete ku ktorým máte teraz prístup, od jahôd, cez čerešne, ktoré sa musia objaviť, až po jarné zelené jablká, všetko, čo chytíte.
Pokryte nimi čo najviac svojej dennej stravy a ťažké jedlá samy stratia pôdu pod nohami. Získajte viac ako 50% surovej stravy za jeden deň, ak to vaše telo umožňuje, a užívajte si okamžité účinky, ktoré pocítite.
Vrátime sa k spôsobu distribúcie prírodných potravín: ak máte na jar najviac alkalizujúce surové potraviny, na opačnom póle, na jeseň máte prístup k najviac imunizujúcim potravinám všetkých ročných období, najbohatším na vitamín C.
Prečo? Jednoduché, pripraviť sa na nadchádzajúcu zimu.
Príroda nie je fascinujúca, ako harmonicky ich všetky umiestňuje?
Dobre. Čo vaše rýchle jarné chudnutie? Hovoril som o výžive a o tom, ako by ste mali využiť to, čo ponúka túto sezónu.
Ak môžete večer venovať niektorým surovým a alkalizujúcim kráľovským šalátom, zostáva druhá časť zdravého chudnutia. Ten, v ktorom detoxikujete a očistíte lymfatický systém, ten, v ktorom budete efektívne naštartovaný metabolizmus a spaľovať na kolesách a bez pohybu to nezvládnete.
Áno, športové, tento „Pepelea klinec“ v akejkoľvek strave. Dôkaz, že väčšina je ochotná zjesť 2 hrášok denne, ale nie je ochotná vyšplhať sa na 4 poschodia za jeden deň.
Napísali sme veľa článkov o športe, vytvorili sme program venovaný psychológii chudnutia a mobilizácie pri chudnutí a stále sa vraciame k večným problémom: pohodlie, odvolávanie sa na nedostatok času a únavu a zoznam je plný „objektívnych“ zdôvodnení.
Ide len o to, že odôvodnenia vám nepomáhajú, a pokiaľ ide o šport, musíte byť oportunistický.
Áno, oportunistické pri každej príležitosti.
Úprimne mi povedzte, koľkokrát by ste stihli športovať pol hodiny, ale nie celú hodinu, a vzdali ste sa z tohto dôvodu, že nemáte dostatok času na športovanie „poriadne“.?
Koľkokrát ste mohli večer, štvrťhodinu, vystúpiť dvakrát po schodoch na 10. poschodie, ale nikdy vám to nenapadlo?
Koľkokrát sa vám podarilo vystúpiť na stanici skôr a pekne kráčať domov, ale slušne ste túto myšlienku odmietli?
Koľko príležitostí existuje denne na cvičenie, ale nechcete ich vidieť, pretože by to znamenalo prevziať zodpovednosť za svoj výber?
Nie je jednoduchšie odvolávať sa na iné dôvody? Mám prácu, nemám čas, deti ma čakajú, som unavená, odchádzam, zajtra, pondelok, od 1. mája atď.
Chcete teraz maximalizovať chudnutie, kým nepríde leto? Staňte sa megaoportunistickými s hnutím! Všetko je psychické: blokuje vás, ale aj odomyká.
Najmenšia forma pohybu je účinnejšia ako najobjektívnejšia výhovorka na vynechanie športu.
Prejdite sa, každú noc zverejnite 15-minútové pohybové video na youtube, prihláste sa do telocvične, vylezte po schodoch a do práce a domov, urobte 5 sád 30 genoflexií denne a 5 sád 15 abs, na šport nepotrebujete čarovný vzorec.
Je to ako semafor: ste zelení a ste červení.
Ak ste nastavený tak, aby ste videli iba červenú farbu, nikdy nebudete mať správny čas na vytrvalosť v športe.
Je dôležité odpovedať na vašu každodennú otázku: aký pohyb dnes robím? Nech je to akokoľvek málo, ale nech sa páči!
Chudnutie nie je jadrová fyzika! Kde inde môžete povedať, že to, že ste v akcii a robíte veci, o ktorých sa vám teraz len tak sníva, vám prinesie pocit pohody a moc vytrvať V pokračovaní.
Výsledky sa dostavia, keď ste uprostred refrénu, nie keď ste na vedľajšej koľaji a tešíte sa, ako uspejú ostatní, a vy nie.
Úspech alebo neúspech je na vás. K dnešným narodeninám A od zajtra. A pozajtra.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.