Ako medzinárodné hviezdy schudli po narodení
Hviezdy zo zahraničia vedú skutočný boj so svojimi telami, aby čo najskôr, po narodení dieťaťa, schudli. Zatiaľ čo sa my, obyčajné ženy, prispôsobujeme nášmu novému životu matky, hviezdy okamžite konajú. Chodím do posilňovne, držím diéty, venujem sa liečbe, všetko s rovnakým cieľom: vyzerať čo najlepšie na červenom koberci.
Jessica Alba
Herečka Jessica Alba verí, že cvičenie je najlepší spôsob spaľovania tukov. Lekár odporučil hviezde zahájiť cvičebný program len niekoľko týždňov po pôrode. Pre ženu, ktorá sa práve stala matkou, je eliptický a stacionárny bicykel ideálny na cvičenie, najmä ak chcete zostať doma s dieťaťom.
Kate Hudson
Po tom, čo počas tehotenstva pribrala pár dobrých kilogramov, sa Kate Hudson rozhodla zaujať stanovisko. Po narodení svojho syna Binghama začala teda Kate dodržiavať stravu založenú na zdravých potravinách, ako je zelenina a ovocie. Iba 4 mesiace po diéte sa hviezda objavila na červenom koberci v lisovaných zlatých šatách.
Kelly Preston
Matka troch detí Kelly Preston verí, že dojčenie pomáha spaľovať kalórie, pričom tvrdí, že spaľuje 500 kalórií každý deň. Hviezda tiež verí, že cvičenie je najlepší spôsob, ako sa vrátiť k pôvodným formám.
Miranda Kerr
Austrálska modelka Miranda Kerr vyzerá rovnako dobre (alebo možno lepšie) ako pred matkou. Čo jej pomáha udržiavať sa vo forme? Zdravá strava, cvičenie jogy a dojčenie pomohli Mirande vrátiť sa do pôvodných foriem.
Penelope Cruz
Po pôrode svojho syna Lea sa Penelope Cruz vrátila na červený koberec rýchlejšie, ako čakali jej okolie. Pokiaľ ide o svoju postavu, herečka uviedla, že balet má veľmi rada, a preto si ho vyberá pred inými športmi. A pretože šport nie je taký efektívny bez diéty, Penelope zvolila stredomorskú stravu, ktorá mala očakávané účinky.
Nicoleta Luciu po pôrode trojičiek schudla 30 kilogramov
Nicoleta Luciu dokázala za jeden mesiac zhodiť asi 30 kilogramov. Po tomto viditeľnom výsledku boli všetci veľmi prekvapení, keď videli, ako veľmi za taký krátky čas schudla. Tri deti ju neustále udržiavajú v spojení so svojimi potrebami, takže si nemyslite, že Nicoleta Luciu chodila do telocvične, aby si vymodelovala svoje telo.
Nižšie máte menu, ktoré vytvoril špeciálne pre neho Florin Unceanu. Menu na chudnutie obsahuje 5 jedál denne a obsahuje nasledujúce jedlá:
- 300 g zeleniny
- 100 g chudého kuracieho mäsa, rýb alebo hovädzieho mäsa
- 500 g jogurtu, do ktorého sa pridávajú vločky z pšeničných klíčkov a základné výživové doplnky
- Živinové tyčinky Fibrobar so zeleným čajom .
„Vážim 70 kg, ale chudnutie mi už robí menej. Je dôležité dojčiť a deti sa majú mať dobre. Keď prestanem dojčiť, budem sa viac venovať postave, ale teraz, pár mesiacov, s viac kg ma to nebolí “, povedala Nicoleta Luciu pre reláciu Povestiri Adevarate z televízie Acasa.
Čo hovorí Florin Uceanu o chudnutí Nicolety:
„V prvom rade je to jej zásluha, pretože je veľmi ambiciózna, pokiaľ ide o dosiahnutie cieľa. Poradil som mnohým ľuďom, ktorí chcú schudnúť, a len málokto bol ochotný podstúpiť potrebné obete, aby schudli a vyzerali dobre. Pri chudnutí nie je veľké tajomstvo, stačí zjesť menej kalórií, ako skonzumujete. Najdôležitejšie počas chudnutia bolo dôsledne dodržiavať stravu. Každému, kto chce schudnúť, radím cvičiť. ““
Veľa som schudla, hovorím si, ale keď sú ambície a túžba schudnúť veľké, na tomto fakte už nezáleží. V krajine je veľa žien, ktoré si na chudnutie nevzali srdce do zubov, ale zostali rovnaké ako po pôrode. Myslím si, že Nicoleta Luciu je veľmi dobrý model, ktorý treba brať do úvahy.
Diéta na chudnutie Nicoleta Luciu
Väčšina Rumunov počula o Nicolete Luciu, ktorá dokázala zakaždým vyzerať veľmi dobre. Po tehotenstve, ktoré mala, však jej postava utrpela, a tak musela nejako schudnúť asi 30 kilogramov. Po niekoľkých návštevách odborníka na výživu sa Nicolete podarilo identifikovať stravu, pomocou ktorej sa jej podarilo zhodiť kilá navyše. Je založená na niekoľkých jednoduchých veciach: žiadny cukor, soľ, nízkokalorické jedlá a veľa pohybu. Hviezda hovorí, že jedla slepačiu polievku, jablkový kompót (ale bez cukru) a pila veľa čistej vody. Ak sa chcete riadiť týmto režimom, musíte urobiť toto:
- Ráno by ste mali jesť jablkový kompót (nie viac ako jeden pohár)
- Na obed a večer by ste mali jesť slepačiu polievku, ktorá obsahuje iba jeden kus mäsa.
Nicoleta Luciu pomocou tejto diéty schudla 30 kilogramov za pouhých sedem týždňov. Je to pôsobivý výkon, ale odborníci tvrdia, že tento typ stravovania negatívne ovplyvňuje organizmus (najmä imunitný systém a schopnosť koncentrácie). Túto diétu odporúčajú do tretieho týždňa, potom je nutná malá rozmanitosť stravovania.
Simona Patruleasa schudla po pôrode 15 kilogramov
Simona Patruleasa, moderátorka správ z Kanalu D, zhodila po pôrode len za mesiac a pol 15 kilogramov. Simona je šťastná žena so zdravým a krásnym malým dievčatkom menom Ingrid Maria. Hviezda Kanal D v rozhovore pre ľudí z Liberty uviedla, že teraz váži 51 kilogramov, čo je o 3 kilogramy menej ako pred otehotnením, a to s hmotnosťou 54 kilogramov.
„Schudla som 15 kilogramov. Pred otehotnením som vážil 54 kilogramov a teraz sa mi podarilo nielen vrátiť sa k pôvodnej váhe, ale dokonca som pribral o pár kilogramov menej, teda o 51 “, hovorí Patruleasa.
Priznala sa, že nedrží špeciálnu stravu a neje raz denne, ale so stravou je opatrná. Jedzte iba zdravé jedlá, ktoré dodávajú telu potrebné bielkoviny, vitamíny a minerály. Takže každý deň jedzte šaláty, grilované chudé mäso, zeleninu a ovocie. Simona je na svoje dievčatko veľmi hrdá a je to, akoby si vyrobila ďalšie.
„Pri narodení som veľa schudla a odvtedy som sa starala o to, aby všetko, čo jem, bolo zdravé. To, že sa narodil náš malý, ma núti zabudnúť na jedlo a všetko ostatné. Jem veľmi málo, na úteku, “dodala čerstvá matka Simona Patruleasa.
Jej celé meno je Simona Maria Patruleasa Ivanof. Narodila sa 17. novembra 1974 (36 rokov) v Ramnicu Valcea a ako vieme, v súčasnosti pracuje pre televíznu stanicu Kanal D a moderuje správy.
Šport a jedlo sú najdôležitejšie veci, keď chcete pribrať pár kíl navyše. Máme veľa článkov, v ktorých vám ukážeme niekoľko fitnes a gymnastických cvičení, ktoré vám veľmi pomôžu. Teraz už nemusíte držať určité diéty, aby ste schudli, ale len jesť zdravo a bez tukov (tučné mäso, veľa oleja, žiadne hranolky, žiadne jedenie v noci).
J.Lo zázračnou diétou schudla 20 kilogramov
Aj keď je dosť starý, má viac ako 40 rokov, J.Lo drží sa dobre a v každej situácii vyzerá krásne a dobre, s veľkým úspechom konkuruje 20-ročným známym osobnostiam. Aj keď pred 3 rokmi porodila 2 úžasné deti menom Max a Emme, hviezda dokazuje, že pri troche snahy môžeme vyzerať skvele v každom veku. To, čo jeme a cvičíme, sú hlavné faktory, ktoré nám pomáhajú zhodiť nadbytočné kilogramy a vyzerať dobre.
Bolo pre ňu veľmi ťažké opäť sa vrátiť k svojmu obrazu, bojujúc s tvrdými bojmi s týmito kilami navyše odobratými počas tehotenstva.
Keď som mala dvojčatá, bola som taká šťastná! Hneď po narodení si pamätám svoje bruško. Usmial som sa a povedal Marcovi: Pozri sa na mňa! Aké smiešne! Potom je mi to jedno, “hovorí Jennifer Lopez.
Aby sa vrátila do dimenzií minulosti, hviezda spojila fyzické cvičenia so slávnym Dukanovým režimom. Rovnako ako Gisele Bundchen a mnoho ďalších celebrít sa aj J. Lo podarilo pomocou tohto režimu zbaviť mnohých kilogramov získaných počas tehotenstva. Diétu objavil odborník na výživu Pierre Dukan a je založená na 4 fázach.
Krok 1. Desať dní sa konzumuje iba mäso a rybie výrobky bohaté na bielkoviny. V týchto dňoch sa odhaduje úbytok hmotnosti na úrovni 5 kilogramov. Hyperproteínová diéta vám pomôže vylúčiť vodu z tkanív a znížiť vašu chuť k jedlu.
Fáza 2. Striedajú sa dni, keď sa konzumujú iba bielkoviny, s tými, keď sa konzumujú bielkoviny zmiešané so zeleninou. Nie je dovolené jesť hrášok, kukuricu, ryžu, fazuľu alebo cestoviny. V tejto fáze nebudete chudnúť toľko ako v prvej, priemer je asi 1 kilogram za týždeň.
Fáza 3. Fáza 2 menu, do ktorého sa striedavo pridávajú sacharidy a ovocie. Môžete konzumovať výrobky, ktoré vám boli zakázané v prvých fázach (zemiaky, ryža, hrášok, cestoviny, fazuľa).
Fáza 4. Zahŕňa to jesť toľko jedla, koľko chcete, ale bielkoviny iba jeden deň v týždni po zvyšok svojho života. Ak budete jesť iba bielkoviny raz týždenne, môžete stratiť až kilogram.
Ak sa rozhodnete dodržiavať túto diétu, poraďte sa s lekárom, aby ste sa uistili, že to vaše zdravie umožňuje. Existuje niekoľko užitočných rád, ktoré vám veľmi pomôžu. Veľa šťastia a byť ambiciózny!
Pink schudla po pôrode
Na prekvapenie mnohých mala Pink ambície a podarilo sa jej veľa schudnúť, zhruba 25 kilogramov po narodení. Hviezda držala ľahkú, ale efektívnu stravu.
Za celých 9 mesiacov tehotenstva speváčka Pink pribrala asi 25 kilogramov a teraz rok po narodení zdravého a krásneho dieťaťa sa hviezda môže pochváliť krásnym telom, ktoré tak dlho formovala. Prezradila, že metódou, ktorá jej pomáhala pri chudnutí, bola vegetariánska strava, ktorú si neskôr osvojila po pôrode.
Svetoznáma hviezda poskytla rozhovor časopisu Cosmopolitan, v ktorom sa priznala, že bola veľmi prekvapená z hmotnosti, ktorú pribrala počas tehotenstva, a pri toľkých kilogramoch sa cítila hrozne.
„Myslela som si, že sa budem cítiť ako bohyňa. Každý vám to hovorí, že sa budete cítiť veľmi žensky. Pravda je taká, že som sa cítil katastrofálne, “uviedol umelec.
Priznala sa, že väčšinou jedla ryby a kuracie mäso, ale radšej sa držala striktne vegetariánskej stravy, bez živočíšnych produktov, čo jej zaručovalo chudnutie. Počas celého dňa Pink cvičila hodinu kardio cvičenia, po ktorých nasledovalo hodinové posilňovanie alebo cvičenie jogy.