Ako modelky Victoria’s Secret chudnú
Alessandra Ambrosio, Adriana Lima, Behati Prinsloo (manželka sólistky Maroon 5, Adam Levine), Candice Swanepoel, Lily Aldridge, Sara Sampaio, Martha Hunt, Jasmine Tookes a Josephine Skriver sú niektorí z „anjelov“ s dokonalým telom, sú to obdivuje veľa žien po celom svete. Existujú ale aj dva z topmodeliek súčasnosti, veľmi populárne na sociálnych sieťach, najmä Instagram, kde dostali prezývku Instamodels, ktorá sa po prvý raz predviedla v šou Victoria's Secret v roku 2015. o priateľoch Kendall Jenner, mladšej sestre Kim Kardashian a Gigi Hadid, ktorí po dvoch neúspešných pokusoch dostali šancu byť súčasťou slávnej šou.
Aj keď sa môže zdať jednoduché, čo tieto ženy robia vo svojich modelingových životoch, musíte sa postaviť do svojej pozície, aby ste videli, že bez trvalej práce a správnej stravy nemôžu udržať svoju prácu. Niektoré z nich sú tiež matkami, takže ich telá prešli početnými transformáciami, do práce vo forme sa však vrátili po pôrode.
Ako sa týmto anjelom darí udržiavať si postavu, aké cvičenia cvičia a čo si dovolia jesť tak, aby vyzerali bezchybne a perfektne vyladení? Nohy také dlhé a sexi, ako sú tie ich, nemôžete dostať, ak ste nemali šťastie a narodili ste sa s nimi, ale vaše telo sa dá tvarovať tak, ako chcete, ale s tvrdou prácou a železnou vôľou.
Ako modelky Victoria's Secret chudnú: akú majú stravu?
Adriana Lima
Základné pravidlo, ktoré pri diéte prísne dodržiavate, súvisí s kontrolou porcií. Supermodelka sa veľmi stará o množstvo jedla, ktoré konzumuje pri jedle, ale aj o rozmanitosť prísad, ktoré počas dňa obsahuje.
"Mám vyváženú stravu. Mojím tajomstvom je kontrolovať porcie jedla, ktoré zjem, ale dbám aj na to, aby som denne trénoval.", vyhlasuje supermodelka. Adriana Lima sa vyhýba spracovaným výrobkom, alkoholickým a sýteným nápojom a snaží sa o nízku spotrebu sacharidov. "Základnou myšlienkou je jesť to, čo je prirodzené, a vyhýbať sa spracovaným potravinám, ako sú chlieb a cestoviny. Musíte tiež vylúčiť alebo výrazne znížiť spotrebu obilnín, ryže, mliečnych výrobkov. Korene, orechy a ovocie môžu konzumovať s mierou “, povedal doktor Charles Passler, odborník na výživu, ktorý vynašiel paleo stravu, a dohliada na jeho stravovací plán.
Pri raňajkách má Adriana Lima na výber niekoľko preferencií podľa nálady: ovsené vločky s hrozienkami, omeleta z vaječných bielkov, jogurt s medom a musli.
Na občerstvenie si supermodelka vždy vyberie surovú zeleninu (mrkva, uhorky) a niekedy kúsok tmavej čokolády alebo lyžičku medu, aby vydržala športový tréning.
Na obed Adriana Lima vždy kombinuje zeleninu (surovú, dusenú, grilovanú) s rybou, kuracím mäsom alebo červeným mäsom.
Na večeru si supermodelka vyberie jednoduchý šalát a niekedy večer toto jedlo vynechá.
Alessandra Ambrosio
Je labužníčka a nezdržuje sa mnohých jedál, ale stará sa o kombinácie, ktoré robí, a do svojho každodenného programu zaraďuje veľa športov.
Na raňajky si vždy vyberte vajíčka pripravené na rôzne zdravé spôsoby. Nevyhýba sa ani sacharidom a každé ráno sa rozhodne jesť muffiny, sendviče, šišky a chlieb.
Na obed si vyberte kuracie prsia so surovým šalátom alebo niekedy kuracie prsia nahraďte ryžou s fazuľkami šalátom. Alessandra Ambrosio je skvelou stránkou japonských reštaurácií.
Na obed sa rozhodnite pre malú hrsť surových orechov alebo šálku kávy.
Na večeru si večer dajte cestoviny z morských plodov, mäsové jedlá, kaviár a tiramisu.
Lily Aldridge
Je fanúšikom domáceho jedla a rada presne vie, čo zje, pričom veľmi dbá na kvalitu jedla. Jej strava zahŕňa veľké množstvo rôznej zeleniny a kuracieho steaku.
Candice Swanepoel
Patrí medzi šťastné supermodelky, pretože nikdy nemala veľké problémy s udržaním svojej postavy. Preto je zvyknutá jesť dosýta, ale do svojho denného rozvrhu zaraďuje veľa športov.
Medzi jej obľúbené jedlá patrí: croissant, pizza, cestoviny, omeleta a biftek.
Behati Prinsloo
Nie je vyznávačkou drastických diét, preto prijíma zdravé menu a konzumuje veľké množstvo vody. Nikdy si nezabudnite so sebou vziať niekoľko mandlí, ktoré si dáte ako občerstvenie medzi hlavnými jedlami.
Na raňajky si dajte omelety alebo praženicu, avokádo a hrianky.
Na obed a večeru používajú opačné kombinácie živočíšnych bielkovín a mnohých druhov zeleniny.
Zvyknite si jesť zdravo a piť za studena lisované džúsy. Burgery a hranolky zostávajú na vrchole vašich obľúbených jedál, ktorých sa môžete len ťažko zdržať. Hviezda je však stúpencom plánu zdravého stravovania a prísneho športového programu, čo jej pomohlo k prijatiu po dvoch odmietnutiach, aby sa predviedli v minuloročnej šou Victoria's Secret.
Kendall Jenner
Je známa aj ako mladšia sestra divy Kim Kardashian, ale aj pre dojem, ktorý urobila na pódiu počas minuloročnej šou Victoria's Secret.