Ako môže obezita ovplyvniť váš sexuálny život
Obezita ovplyvňuje nielen vašu sebaúctu a zdravie, ale aj váš sexuálny život. Vzťah páru môže trpieť kvôli kilogramom navyše, ktoré získal jeden z partnerov.
Obezita ovplyvňuje kvalitu sexuálneho života oboch partnerov. Riziko ponižovania sexuálneho života je vyššie, ak je obezita postihnutá oboma partnermi.
Štúdie z posledných rokov ukazujú, že obezita postihuje mužské aj ženské reprodukčné orgány. Kvalita spermií, motilita spermií, porucha menštruačného cyklu a vyblednutie libida sú faktory, ktoré prispievajú k sexuálnym problémom, ale aj k plodnosti.
Ako obezita ovplyvňuje mužský sexuálny život
Erektilná dysfunkcia je často spojená s obezitou. Štatisticky vzaté, u obézneho muža je dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku takéhoto problému v porovnaní s mužom s normálnou hmotnosťou.
Erektilná dysfunkcia je charakterizovaná neschopnosťou muža dosiahnuť alebo udržať erekciu, takže dochádza k pohlavnému styku.
Okrem toho, že obezita je rizikovým faktorom erektilnej dysfunkcie, majú muži s nadváhou aj problém s nízkym sebavedomím. Psychologické prekážky spôsobené kilami navyše nie sú zanedbateľné, pokiaľ ide o sexuálny život obéznych pacientov. Nízka hladina testosterónu môže ovplyvniť libido, vyvolať depresiu a viesť k extrémnej únave. Tieto faktory prispievajú k degradácii sexuálneho života.
Ako obezita ovplyvňuje sexuálny život ženy
Ženy nie sú vyňaté z problémov, ktoré môže obezita priniesť do manželského života. Hormonálna nerovnováha sa často vyskytuje v dôsledku obezity, čo znamená, že menštruačný cyklus môže byť nepravidelný, a tým klesá plodnosť ženy.
Ovplyvňuje to tiež sebaúctu ženy s nadváhou, a teda klesá libido. Sexuálny život obéznej ženy sa stáva časom neuspokojivým, ako je to v prípade obézneho muža.
Ako môžete zlepšiť svoj sexuálny život, ak trpíte obezitou
V prvom rade musíte zhodiť prebytočné kilogramy a dosiahnuť zdravú váhu. Takto budete nielen vyzerať lepšie, ale budete sa tiež cítiť lepšie a váš sexuálny život sa očividne zlepší.
Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, je dôležité znížiť denný kalorický príjem a tiež zvýšiť fyzickú námahu. K obezite dochádza, keď telu dodáme viac kalórií, ako je potrebné pre každodenné činnosti. Takto vytvára kalorický deficit, stimuluje odbúravanie nadbytočných kilogramov.
Potom je dôležité so svojím životným partnerom o tejto téme viesť úprimnú diskusiu. Podeľte sa o svoje myšlienky a obavy, otvorene hovorte o svojich komplexoch a budete sa môcť cítiť lepšie.
Psychológ vám môže pomôcť vyriešiť vaše problémy so sebaúctou. Ale ako zhodíte tie kilá navyše a vytónujete telo cvičením, sebavedomie sa vám postupne vráti.
A čo sa týka neplodnosti, štúdie ukazujú, že zníženie počtu kilogramov zvyšuje šance na počatie dieťaťa, ak partneri vyriešia ich problémy s hmotnosťou.
Tipy na odstránenie nadbytočných kilogramov:
- Použite odborníka na výživu a fitness trénera, aby ste chudli zdravo, harmonicky a bez väčšej námahy.
- Nedržte drastické diéty, ale dodržiavajte zdravý životný štýl
- Športujte každý deň - v prvej fáze stačí polhodina denne, treba však zvýšiť čas, keď získate vytrvalosť
- Znížte dávky jedla
- Zrieknite sa sladkých nápojov, ale aj potravín s vysokou kalorickou hustotou
- V prípade potreby sa uchýlite k zmenšeniu žalúdka