Ako môžeme dosiahnuť, aby deti jedli menej sviatočných sladkostí
Vyberte obchod, ktorý chcete zobraziť ponuky vo vašej oblasti.
Ako môžeme dosiahnuť, aby deti jedli menej sviatočných sladkostí
Nie, nezakazuje im sladkosti! Toto je bezpečná cesta k neúspechu: nedovoľte deťom jesť sladkosti.
Každý, kto vo svojom živote držal diétu, zistil „na svojej koži“, že to, čo nemôžete mať, čo nemôžete, sa stáva posadnutosťou, ovládajte svoj život, túžby, túžby, sny. Čo nemôžete mať, chcete stále viac a viac! Stále viac!
Viete, čo vytvoríte, ak svojmu dieťaťu nedáte jesť čokoládu? Malý démon, malé monštrum, ktoré je neustále v strehu, neustále túži po cukríkoch, jeho guľky prúdia v obchodoch a nenávidí vás za to, čo mu urobíte. Akokoľvek to znie agresívne, deje sa to v tele i mysli dieťaťa, ktoré má zakázané konzumovať cukor! Preto je absolútne povinné z času na čas dať dieťaťu sladkosti, nech chce, a to aspoň pri zvláštnych príležitostiach.
Môžem jej dať zdravé sladkosti?
Áno, ale tiež mu to nehovor! Pre dieťa neexistuje „zdravé“, pokiaľ ste sa nestarali o to, že keď nemalo zdravie, keď malo horúčku, hnačky, boláky, aby to spájalo jedlo a znovuzískanie zdravia, o čom pochybujem. . Nemyslím si, že by niekto z vás na konci antibiotickej mučenia povedal svojmu dieťaťu:
„Pozri, dostal si sa zdravo z brokolice a už nemusíš brať antibiotiká!“ alebo „Pozri, ak si jedol brokolicu, tvoje hrčky sú preč“.
Dieťa preto nevie, čo je „zdravé“ v súvislosti s jedlom, ak o tejto téme neexistuje dôkladné predchádzajúce vzdelanie. Môžete mu dať plátok tekvicového koláča upečeného v rúre, namazaného datľovým sirupom (domáci, z hydratovaných datlí), ale to ak mu nepoviete, že „Je to zdravšie, ako keď si dáte čokoládové vajíčko!“. Prečo nie? Pretože to nepôjde! A pretože tak či tak, dieťa príde do školy alebo škôlky a od svojho kolegu dostane čokoládu. Alebo si môžete priniesť domácu zmrzlinu (nanuky) z ovocných pyré s kúskami ovocia vo vnútri.
Ale aspoň keď plače, môžem mu to dať?
Super častá chyba! Dávame deťom sladkosti, cukríky, koláče, čokoládu, aby sme ich zmierili, vylepšili, získali spoluprácu, zostali pokojní alebo prestali plakať.! Páni, nič zlé! Takto sa vytvorí celoživotné spojenie (!) Medzi rozrušením a sladkosťami. Medzi „Aspoň sa zahrabem do zmrzlinovej škatule alebo lepšie zomriem intoxikovaný čokoládou, ak by som to nedokázal, keby ma opustil, keby som stratil, neviem čo, keby som sa pohádal. „
Keď vás láka dať mu niečo sladké, mysliac si, že mu robíte láskavosť, keď sa cíti zle, dajte si to! Nič nie je sladšie ako matka, ktorá sa stará o tvoje potreby, ktorá ťa počúva, hrá sa s tebou, kúpa sa s tebou, vyrába s tebou mydlové bubliny, behá po dvore, chytí ťa a udusí veľa bozkov. Nič nie je sladšie!
Ale nechávame ich skryté!
Nenechávajte sladkosti na očiach! Ale pozor, videl som aj domy, kde všetci vedeli o „zásuvke na cukríky“, ale kam smeli ísť iba rodičia! Alebo kto bol zamknutý kľúčom a kľúč bol u rodičov! Chráň Boh! Prineste domov iba také jedlá, ktoré môžu a majú dovolené vaše deti, nie jedlá, o ktorých sníva každé dieťa, ale ktoré im nedávate.! Takto neučíte deti striedmosti, ale takto ich učíte zúfalstvu! Môžete mať špeciálne miesto pre dobroty a ukázať deťom, ako sa rýchlo míňajú sladkosti, ak ich zjeme všetky naraz! A ako sa náhradný deň, piatok alebo akýkoľvek iný deň, vyberiete, príde ťažko, keď nie je nič dobré k jedlu, pretože som v pondelok zjedol všetko. Keď teda ukážete deťom, že majú 2 možnosti:
- Možnosť 1: Jete aj v pondelok a do piatku ste „hladní“ po sladkostiach.
- Možnosť 2: V pondelok jete menej, a teda máte utorok aj stredu a štvrtok.
Je veľmi možné vidieť, ako si vaše dieťa (mimochodom geniálne, ako sa väčšina detí narodí) prídely super inteligentné porcie, porcie, aby sa cítilo dobre každý deň v týždni.
Poviem vám najlepší nápad na svete, pokiaľ ide o sladkosti.
Aký je váš problém číslo 1 s vašim dieťaťom a jedlom? A ak nie je váš, uisťujem vás, že po 6 rokoch, čo deti nútite jesť, je problém rodičov číslo 1: moje dieťa neje dosť, rád by som zjedol viac, neviem, čo mám jesť viac ! Čo robíš pre to, aby si viac jedla? Nútite ho, vyhrážate sa mu, klamete ho, položíte ho na tablet, poviete mu, že mu dáte sladké, ak bude jesť, každý deň ho sekáte na hlave. A čo dostaneš? Vaše dieťa jesť stále viac. . TROCHU! Eh, pretože viem, že ste o tomto aspekte mimoriadne presvedčení, to je jediný dôvod, prečo sú rodičia problémom číslo jeden, odporúčam vám, aby ste so sladkosťami robili presne to isté!
Navyše, poviem vám jednu z nich tajomstvá úspechu ktoré zdieľam s rodičmi na konzultáciách:
Keď dieťaťu poviete: „Ak zjete všetko na tanieri, dostanete dezert!“, Väčšina detí by to urobila: Dieťa nútené jesť, aby dostalo dezert, zje dvakrát viac sladkostí, ako keby mu bolo dovolené jesť presne toľko, koľko chce. Dieťa sa sladko stravuje ako pomsta, zje viac sladkého, ako by zjedlo, keby nebolo nútené. A je to z psycho-emocionálneho hľadiska absolútne pochopiteľné: vytvorili ste pre mňa zlý negatívny stav a prinútili ma dokončiť všetko na tanieri, samozrejme, že teraz jem viac sladkého, aby som si osladil svoj negatívny stav, trpký stav predtým.
Prestaňte brať sladkosti do extrému!
Počas konzultácií som videl, že v rumunských rodinách sú sladkosti buď:
„Ciocolaaaatăăăăăăăă! Kto jedáva čokoládu? Iuhuuuuu "
„Dnes si zjedol príliš veľa čokolády! Už nemáte dovolené sladké! Už žiadne kecy! “
Snažte sa byť vo vytržení ako v prvej verzii, napríklad s melónom. Doprajte jej namiesto sladkostí ovocie alebo čokoľvek iné a vyzerajte rovnako vzrušene, skutočne vzrušene ako čokoláda.
Vidíte, mal som prípad malého chlapca, ktorý nesmel jesť sladkosti, a ako malý a drahý mu lúskal žuvačky z podrážok obuvi svojich kolegov počas športovej hodiny alebo hľadal v školských laviciach nalepené pod stoličky ☹ Ste si istí, že nechcete dať svojmu dieťaťu nič sladké?! Skutočný svet, v ktorom vaše dieťa bude žiť, je plný sladkostí!
Nehovor mu to „Môžete mať iba 2 koláče. Alebo len 2 kúsky čokolády! “ Tento riadok nerobí nič iné, len ho prinúti chcieť viac! Aby sa ukázalo, kto je tu šéf, táto hra sa deťom páči najviac. Namiesto toho, aby mu neustále dávali množstvo, dávajte mu viac porcií, než aby sa na verejnosti cítil zle, keď je jediný, kto „smie vedieť iba to, koľko kusov“, zaobchádza so sladkosťami lepšie ako s akýmkoľvek iným jedlom a jedlom. nedávajte na túto tému toľko svetla, toľko svetla, pretože vy ste ten, kto podporí možnú posadnutosť vášho dieťaťa sladkosťami, správajúc sa takto.
Uistite sa, že ste vzorom pre svoje dieťa! Aký vzťah máte k sladkostiam, to sa podpíše na vzťahu vášho dieťaťa.
Dovoľ mi povedať ti super super vec ktorú som „otestovala“ nielen so svojou dcérou, ale s mnohými deťmi, ktoré ku mne prišli na terapiu: dezert položte na stôl od začiatku, s polievkou alebo druhým chodom. Alebo so zeleninou alebo s čímkoľvek, čo chcete jesť pri stole. Je to, akoby som vás počul kričať: Od začiatku? No ona nebude nič jesť, Crina! Sotva zje, dezert ponúkaný na konci jedla, ale dajme to hneď od začiatku?
No, veľa šťastia, že už 6 rokov dávam deťom jesť a môžem vám dať záruku, že to pôjde nečakane dobre, ak máte dieťa, ktoré nemá traumu v súvislosti s jedlom. V rámci terapie a vo vzťahu s mojou dcérou deti, ktoré mali prístup k sladkostiam ihneď po usadení sa za stôl:
- Jedli sladké, chutilo im to a potom jedli z ostatných jedál
- Jedli sladké, nechutilo im a vyberali si iné jedlá.
Na večierkoch, keď som dcére dala najskôr jesť sladkosti, potom zjedla všetko ostatné jedlo z večierku. Zatiaľ čo sa všetci ostatní rodičia hádajú, bojujú, rozčuľujú sa s deťmi, ktoré tiež chcú sladkosti, ale „môžu jesť až potom, keď zjedia jedlo“. Čo robia všetci? Čaká na koláč a zje len pár omrviniek, pretože veľká chuť je na jedlo, ktoré sa podáva na konci. Už to zo sladkostí neurobí veľké finále, Silvester, prázdniny, ale sladí sa s ostatnými jedlami, takže už nebudete kŕmiť posadnutosť dieťaťa, držíte ho ďalej od nej a nechávate jeho chtíč v klinec. Pamätajte, že ak používate tento nástroj: nedávajte na stôl celý koláč od začiatku, celý plech na tortu, všetku čokoládu, ale množstvo zodpovedajúce 2 - 3 sústam.
Predstavte tiež každodenné chvíle, keď to deťom hovoríte, a:
„Pripravený! Príliš veľa mäsa! Priveľa mrkvy! Priveľa brokolice! Už nie zelenina, jesť viac čokolády! “ Povedzte, že to nie je skvelé! Povedz, že by si si takúto matku nevzala domov! ?
Katedra chrámovej univerzity pre verejné zdravie