Ako môže krása spať; zlepšujú vzhľad pokožky
Naozaj nie je dosť hodín za deň. Chodenie do práce, varenie, chodenie do posilňovne, trávenie času s rodinou a snaha o socializáciu nám nechávajú málo času na iné veci! Niektorí majú toľko práce, aby zistili, že ich dni sa začínajú oveľa skôr a končia oveľa neskôr. Aj keď väčšina z nás cez víkendy nepotrebuje nijaké povzbudenie k odpočinku, spánok je často prvá vec, ktorú počas týždňa urobíme, aby sme sa udržali v kondícii počas celého chaotického života. Ale obetovanie spánkovej socializácie môže vylepšiť vzhľad našej pokožky?
Ako sa dá liečiť akné?
Aké sú hlavné príčiny akné?
Ako môže spánok krásy vylepšiť vzhľad pokožky?
„Krása spánku“ zjavne nie je len mýtus. Počas spánku naše telo pracuje na odstraňovaní toxínov z pokožky, ale aj na ich hojenie a obnovu. Takže keď si skrátime čas spánku, skutočne narušíme schopnosť tela vykonávať tieto funkcie.
zápal:
Nedostatok spánku alebo prerušovaný spánok môže zvýšiť aktivitu stresových hormónov. Táto správa je zlá pre pokožku náchylnú na akné, pretože zhoršuje jej zápalový stav, najmä začervenanie a psoriázu. Vysoký zápal môže zhoršiť začervenanie a viesť k vysokej citlivosti. Ak ste počas spánku v strese, vaše telo zvýši produkciu glukokortikoidov. Glukokortikoidy sú steroidné hormóny, ktoré bránia imunitnému systému v činnosti a zvyčajne sa používajú na liečbu ľudí s nadmerne aktívnym imunitným systémom. Nadprodukcia glukokortikoidov môže mať za následok abnormálnu štruktúru a funkciu pokožky, čo spôsobí vznik akné.
Nočné procedúry:
Noc je najlepší čas na to, aby liečba akné začala účinkovať. Retinol je veľmi populárna zložka pri liečbe kožných ochorení. Je to miernejšia forma tretinoínu a má vplyv na obnovu kožných buniek a napnutie pórov. Prípravky obsahujúce retinol by sa mali nanášať pred spaním, pretože bunková obnova je najsilnejšia počas noci, a ešte viac je novo vytvorená pokožka mimoriadne jemná a nemala by byť vystavená slnku. Spánok je nevyhnutný, pretože vďaka liečbe retinolom bude vaša pokožka citlivejšia na slnko.
Výmena obliečok na vankúš:
Toto určite nie je drasticky rýchla liečba, ale môže zastaviť rozvoj choroby. Obliečky na vankúše, rovnako ako štetce na make-up a uteráky na ruky, pri pravidelnom čistení zadržiavajú nečistoty a maz. To všetko sa prenáša na pokožku počas spánku a môže byť zodpovedné za upchávanie pórov a tvorbu nových červených škvŕn. Uistite sa, že ste si pred spaním umyli pokožku a obliečky na vankúše vymeňte aspoň dvakrát týždenne, ak máte problémovú pokožku.
Ako môžem lepšie spať v noci?
Takže ak je kľúčom k hladkej pokožke dobrý spánok, aký je najlepší spôsob takého spánku?
Jedzte skôr:
Pre začiatočníkov si dajte pozor, aby ste pred spánkom nejedli veľkú časť jedla. Posledné jedlo by malo byť niekoľko hodín pred spaním. Ťažké jedlo, po ktorom nasleduje akákoľvek činnosť, nie je pre váš organizmus ideálnou situáciou na spracovanie potravy a môže viesť k tráviacim problémom a prerušovaniu spánku.
Pred spaním sa vyhýbajte obrazovkám:
Je normálne dopriať si trochu relaxácie pred koncom večera. Ak urobíte niečo, čo zvýši vašu bdelosť, vášmu telu nepomôže uvedomiť si, že to musíte vypnúť.
Spať viac:
Väčšina štúdií naznačuje, že niekde na spánok je vhodných sedem až deväť hodín.
Takže ak chcete, aby vás ďalší dôvod zavrel oči, musíte vedieť, že vám môže pomôcť zbaviť sa kožných problémov.!
Tento článok je výlučne informačný.
Pred začatím nového režimu liečby alebo po liečbe vám odporúčame vyhľadať radu od dermatológa.