Ako môžem prejsť z 94 kíl na 90 kíl (zdravie a medicína, šport, výživa)

Momentálne vážim 94 kíl, ale chcel by som napriek cvičeniu a výžive schudnúť na 90 kíl, jednoducho to nefunguje, je normálne, že to trvá určitý čas. ?

prejsť

4 odpovede

Pri prerušovanom pôste 8-16 libry klesajú.

Prerušovaný pôst, tiež známy ako prerušovaný pôst, údajne pomáha znižovať váhu. Podľa prvých výsledkov štúdie by mal navyše predchádzať rôznym chorobám. Ako funguje táto metóda mierneho pôstu a bola by to správna cesta aj pre vás Požadovaná postava ?

Takto funguje prerušovaný pôst

Na rozdiel od klasického pôstu intervalový pôst zahŕňa stravovanie v rôznych časových obdobiach, po ktorom nasledujú prestávky v stravovaní rôznej dĺžky. Najobľúbenejšou metódou je práve táto 8:16 diéta. Môžete tu jesť po 16-hodinovej prestávke na jedlo v časovom okne 8 hodín. Napríklad každý, kto už nie je večer po 18:00, môže využiť nočnú prestávku na jedlo a potom môže začať raňajky o 10:00.