Ako môžem rýchlo, príp

Nemám ešte 18 rokov a žijem so svojou rodinou. Nemôžem sa rozprávať s rodičmi o chudnutí, pretože moja sestra bola anorektička. všetci moji súrodenci sú tenší ako ja - existujú hlúpe komentáre. Nie som tučná, ale mám veľmi veľké brucho a nohy - preto si už netrúfam nosiť tielka. raz kde. chodím športovať - potom musím veľa jesť od rodičov. Nemôžem si uvariť, aby som si mohol vybrať jedlo. Ani ja nechcem zbytočne míňať peniaze. existuje riešenie môjho problému - napíšte mi prosím!

2 odpovede

Ahoj, chudnutie je veľmi ľahké, pretože dôležitá je iba negatívna kalorická bilancia. Cvičením musíte spáliť viac kalórií, ako skonzumujete jedlom. Rýchle chudnutie nie je možné, pretože priberanie nie je nikdy rýchle. Športujte čo najviac a zároveň dbajte na zdravú a nízkokalorickú stravu. Diéta sa neodporúča, pretože príliš málo kalórií neschudne, ale telo potom prepne na svoj úsporný program iba v nevyhnutných prípadoch a jediným účinkom bude, že už nebudete efektívni. Jedzte sa teda naplno a zdravo a jednoducho konzumujte viac kalórií čo najviac vytrvalostným športom.

Porozprávajte sa o tom s rodičmi. Ak bola vaša sestra anorektička, nemusíte byť. Nemôžete schudnúť nepozorovane. Stačí si ísť zabehať.

podobné otázky

Ahoj, mám 15 rokov a chcel by som schudnúť, tiež športujem a tak ďalej, ale moji rodičia ma naozaj nepodporujú a nekupujú nič zdravé na zjedenie. Nech sa snažím čokoľvek, nechudnem. Chcem schudnúť na bruchu a stehnách. možno ďalšie nápady, čo by som mohol urobiť.

Hej, mám problém. Korzet nosím už 2 roky (každý deň !). Ľutujem to tak sakra zle. Vždy som bol o niečo väčší ALE nie až tak veľmi. Moje nohy boli kedysi oveľa tenšie ako teraz. Dnes zvyknem mať tenší pás a FAT stehná a veľký zadok. Všetko kvôli korzetu. Moji rodičia sa obávajú, pretože teraz mám extrémne tučné nohy a obávajú sa, že sa to neskôr ešte zhorší. Okamžite prestanem s korzetom. Chcem zmeniť svoje stravovacie návyky a do leta šliapnuť na plyn a schudnúť, môžem to urobiť, ak mám hrubé stehná a veľké dno? Tak sa hanbim 😞

(Mám 17 rokov a 1,70 cm)

Ahojte nás, mám otázku, či môžem robiť brušáky, aj keď mám veľmi veľké brucho.Moja priateľka povedala, že to nemôžem urobiť skôr, ako bude bruško redšie, pretože inak si len budujem svaly a potom budem mať veľké bruško navždy. Len nechápem, že tieto cviky sú na to, aby mi zmenšili žalúdok alebo nie? Vopred ďakujem:) pretože veľmi chcem schudnúť a teraz neviem, či tie cviky zvládnem. No vďaka už teraz:)

Moji rodičia sú toho názoru, že veľkosť M by na mne vyzerala lepšie, pretože ani pod ňu nemôžem nosiť hrubý sveter, normálny áno, ale to je normálne, nie? Ak prispôsobím každú svoju bundu hrubému svetru, potom na ne môžem na jeseň alebo v lete zabudnúť, pretože sú potom pre mňa príliš veľké. Keď som si to vyskúšal, mal som na sebe iba jedno tričko a myslel som si, že sa hodí. Preto som M vôbec neskúšal. Čo zvyčajne robím vždy. Nemám chuť vracať sa do obchodu a vyskúšať písmeno M. Ak mi veľkosť sedí. Co si myslis? Weiss To môžete trochu zle posúdiť podľa fotografie. Som dojatý a ani na tričko to nie je príliš tesné. Aj tenký sveter alebo 2 bunda sú v poriadku.

Ale vždy, keď si náhodou kúpim bundu, už sa neviem dočkať, či mi pristane so svetrom ... a tričkom. Nenoste vždy jeden sveter.

Ahojte ľudia👋 Vrcholy plodín sú tento rok v móde a ja milujem topy plodín ? Ale. Nemôžem ich nosiť. Mám napriek svojej normálnej váhe veľmi veľké brucho. 😞 Mám 13 rokov, 1,64 výšky a hmotnosť 62 kg. Moje nohy sú naopak tenké. Všetka moja slanina \ tuk sa mi šíri iba v bokoch a v žalúdku😢 Súrne potrebujem radu, ako upraviť, aby bol môj žalúdok tenší😥 Možno niečo tesné pod mojimi riflami. 😩

Vopred ďakujem😊 LG SweetGirl2002

Niekto má predstavu, ako môžem svoje tri hrubé trochu preriediť?

Výživa: (leto) - lúka a seno, ako aj voda - tu a tam kuchynský odpad alebo lieskový orech - hrachové vločky alebo iné chutné veci len veľmi zriedka (asi dvakrát mesačne)

Hmotnosť: Leyla 5,5 kg Teddy 1,8 kg vločka 1,9 kg

Ach a všetci sú sakra navzájom leniví! 😂

Chcela by som schudnúť, pretože nie som práve štíhla. Kvôli svojim rodičom a starým rodičom som však geneticky predurčený k tomu, aby som mal skôr statné a silné stehná a dolné končatiny . Takže aj celulitída atď. Existujú nejaké triky, ako konkrétne odbúrať tuk na nohách tak, aby chudli? Vopred dakujem za odpovede!

Chcel by som ísť do telocvične, ale moji rodičia sú proti. Mám iba 15 rokov, takže veľa ľudí by mohlo byť prekvapených.

Mám pár kíl príliš veľa. A chcel by som trochu schudnúť a zostať fit. Lenže doma sa jednoducho nedokážem prekonať. Som tak doma lenivá a odkladám všetko na ďalší deň. A ak plánujem každý deň robiť nejaký šport, bude to fungovať maximálne 3 dni.

Cena by bola 20 € mesačne. Čo by úplne fungovalo, pretože dostávam 70 € mesačne.

Mám aj priateľov, ktorí by tam išli so mnou. Chceli sme vypnúť 2 dni v týždni, aby sme tam mohli ísť po škole.

Ale moji rodičia to nechcú, pretože si myslia, že by som nemal takto míňať svoje peniaze. To dokážem úplne pochopiť, ale doma akosi nič nefunguje. A v lete s horúčavami a v zime s mrazmi môžem a nebudem chodiť zle behať. To vždy funguje v telocvični.

Už som videl, že v 14 tam môžeš ísť so súhlasom rodičov.

Ako môžem presvedčiť svojich rodičov?

Ahoj Mám 14 (š), 1,65 m a vážim asi 67 kg. Chcela by som schudnúť, ale je mi trápne sa o tom porozprávať s rodičmi. Preto nechcem, aby moji rodičia videli, ako sa snažím schudnúť. Tiež som viac netrpezlivý človek, pokiaľ ide o také veci. Máte nejaké tréningy alebo cviky, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí? Ďakujem vopred! 💖

Ahojte, chcel som sa opýtať, či má niekto nejaké tipy.

Choď do posilňovne a tam si trénuj aj brucho. Mám ale pocit, že slanina nezmizne. Nemajte veľké bruško. Len „malé bruško“, ale bol by som rád, keby toho času bolo menej.

Čo sa týka výživy, jem aj veľa sladkých vecí, pretože sa mi nechce chudnúť na iných miestach a bojím sa, že keď jem menej, okamžite okamžite schudnem. Jediné, čo ma trápi, je môj žalúdok.

Takmer každý deň vidím otázky od 12, 13, 14, 15 rokov, ktoré sa pýtajú, ako rýchlo schudnúť. Prečo? Pretože ich rodičia nezabezpečujú, aby im deti netučneli, alebo aby to boli všetko ľudia, o ktoré sa ich deti nestarajú?

Teda, áno, je pravda, že deti sú stále tučnejšie, ale rodičia musia dbať na to, aby ich deti nejedli iba čokoládu a iné veci, ale aby namiesto bravčového mäsa jedli aj zeleninu a ovocie alebo kuracie mäso. A prečo teraz chcú tieto tučné deti schudnúť? Väčšina z nich aj tak nemá výdrž. Čo tým všetci myslíte? Prečo tieto deti pribúdajú a prečo chcú teraz chudnúť?

S intenzívnym budovaním svalov/športom som začal takmer pred 5-6 týždňami (predtým som to takmer vôbec neurobil).

Ja (25 rokov) som vážil 45 kg a bol vysoký 1,58 m. Teraz chodím takmer 2-3 krát do týždňa na hodinu do fitka. Tam hlavne trénujem žalúdok/nohy/zadok - na tonizáciu. Ťažko som chcel pribrať alebo schudnúť. Chcel som budovať svaly a byť fit.

Ako to vyzerá teraz? Nie som celkom schopný vyrovnať sa s nárastom svojej hmotnosti. Zdá sa, že sa objavuje mierna šestka. Momentálne sa však pohybujem medzi 46-47kg. (Krátka priebežná informácia: Som/bol som anorektik/porucha stravovania). Takže priberanie je pre mňa stále niekde hrôza. Stále však chcem niečo urobiť so svojou postavou.

Vždy som „schudla“. Ale chcem byť vnímaný ako fit a šlachovitý/športový. Konečne chcem mať odvahu obliecť si topy.

Ako sa môžem vyrovnať s psychologickým tlakom, ktorý získavam/som získal? A koľko priberania je normálne? Trochu som zmenil aj svoje stravovacie návyky. Nemusím však nutne jesť viac ako predtým.

Máte nejaké tipy/triky? Možno aj tréningové tipy? Aj psychologické tipy? Prosím, pomôžte mi!:)

Dobrý deň, dobre: nenávidím svoje nohy. konečne mám ploché brucho, ale moje tučné nohy sa nemenia. Som celkom spokojný, pretože si môžem obliecť aj topy, na ktoré vyzerá žalúdok bez toho, aby sa vlnil alebo niečo iné. ale nenávidím svoje nohy nadovšetko. čo môžem urobiť, aby som na nich schudol? Tiež viem, že cielené chudnutie nie je možné. ale napr. budovať svaly (pokiaľ je to možné, cvičenia, ktoré idú doma, že nemôžem chodiť do posilňovne). chcel by som mať medzeru v stehne. aké cviky pre nich musím urobiť? PS: prvý obrázok takto vyzerajú moje nohy. a na druhom a treťom tak asi ich chcem. PPS: Som dievča 13, bohužiaľ, iba asi 157 malých a vážiacich asi 51. Moje nohy sú také tučné, pretože som taká malá:(