Ako môžem schudnúť, mám 15 rokov a vážim viac ako 56 kg (zdravie)

Dobrý deň, mám 15 rokov a váhu 56 KG ? Môže mi niekto dať pár rád, ako môžem stratiť najneskôr o 4 - 5 mesiacov 6 - 8 kg? PS: Som 1,60 m

môžem

5 odpovedí

Myslíš to vážne? Toto je pôvodná hmotnosť. Všetko pod tým skoro počítam ako podváhu. Vzorec znie takto. Veľkosť v centimetroch mínus 100, takže 160-100 = 60 60kg je dokonalá pôvodná hmotnosť osoby vašej veľkosti. Nemusíte chudnúť.

Mám tiež 1,60 m a 67 kíl a nikdy ma nenazvali tučným. Neberte modely z televízie ako vzory. Nehovorí to skutočný chlap a nie je to ani zdravé. Venujte viac pozornosti svojmu telu ako svojej váhe, teda cvičeniu s vedomím, že je to pre vás dobré a nie kŕčovite chudnúť. Ak budete vyzerať sebavedome, každý vás bude automaticky považovať za krásnu:)