Ako môžem schudnúť pomocou kefíru
Pre tých, ktorých znepokojuje prítomnosť zbytočných kilogramov, otázka: „Môžem na jogurte schudnúť?“ je dosť dôležitá, pretože pri tejto príležitosti existuje veľa rôznych názorov. Niektorí tvrdia, že kefírová diéta je nebezpečná, iní tvrdia, že vám umožňuje nielen schudnúť, ale aj vyčistiť telo od toxínov.
Môžeme s istotou povedať, že otázka: „schudnúť pri používaní kefíru?“ Je jednoduchá odpoveď „áno.“ Táto diéta je účinná a prináša dobré výsledky za relatívne krátke obdobie. Predtým, ako začnete zhadzovať tieto kilogramy, musíte zistiť, ako schudnúť na strave, v ktorej jogurt bol síce užitočný, ale nepoškodil vaše zdravie. Je to v tom a my vám pomôžeme.
Na jogurte teda môžeme správne a bezpečne schudnúť pomocou jednej z nasledujúcich možností.
Ak potrebujete rýchlo schudnúť a ste pripravení na prísne obmedzenia, potrebujete mono diétu na kefíre, ktorá zahŕňa každodenné užívanie iba kefíru a iných tekutín, napríklad zeleného čaju alebo bylinkových čajov. Za deň musíte vypiť najmenej 1,5 litra kefíru a nemôžete dodržiavať takúto stravu dlhšie ako 3 dni. Za tento čas je možné schudnúť od 3 do 5 kg.
Táto strava je ekonomickejšia ako predchádzajúca, ale nie menej účinná. Za deň musíte skonzumovať 1,5 litra kefíru a až 1 kilogram ovocia, okrem banánov a hrozna. Sedenie na tejto diéte by malo trvať 5 dní a za ten čas môžete schudnúť priemerne 10 kíl.
Táto diéta sa nazýva pruhovaná, pretože sa v ich kefírových dňoch strieda s obvyklou. Počíta sa to na 2 týždne, ale pozostáva z toho, že v jeden deň vypijete iba kefír bez tuku, až jeden a pol litra, a v poslednej dobe zjete zeleninu, ovocie, cereálie a polievky v akomkoľvek množstve. Počas celého programu je potrebné piť veľa čistej vody bez plynu.
Jedná sa o stravu z kefírového tvarohu, ktorá vám umožní zbaviť sa nadváhy, ale tiež zlepšiť metabolizmus. Ak držíte túto diétu, na konzumáciu tvarohu potrebujete iba jeden deň: 100 g 5-6 krát denne a na druhý deň umyte čistou vodou - vypite beztučný kefír (1,5 litra), vezmite celú dávku rozdelené na 5-6 porcií. a tretí deň - jesť 250-300 g tvarohu a 750 ml kefíru. Počas týchto troch dní, v závislosti od charakteristík vášho tela, môžete schudnúť kdekoľvek od 2 do 6 kg.
Toto je výbojová diéta založená na jogurte. Je ideálny na čistenie po slávnostiach a prejedaní sa. Deň takejto stravy úplne vylúči účinky sviatkov, ušetrí vás od túžby jesť veľa a ešte ďalej. Na raňajky teda musíte vypiť pohár jogurtu s hriankou čierneho chleba. Na druhé raňajky - dve jablká a pohár kefíru, na obed - šalát z kyslej kapusty. Ak môžete vydržať od večere do večere - ak nie, dajte si pohár kefíru na dopoludňajšie občerstvenie. Večera 50 gramov nízkotučného tvarohu a 2 jablká. Predtým, ako idete spať, dajte si ďalší pohár kefíru.
Táto strava je pomerne dlhá, trvá 21 dní, ale chudnutie je v tomto období priemerne 10 kg. Počas diéty zo stravy by mali byť vylúčené z chleba, pečiva, sladkého, alkoholu a zemiakov.
Ryby a mäso by si mali vyberať iba nízkotučné odrody a mliečne výrobky musia byť tiež bez tukov. Ovocie a zelenina môžu jesť iba tie, ktoré neobsahujú škrob, ale v neobmedzenom množstve. Okrem toho každý deň denne musíte vypiť 1,5 litra tekutiny, z toho 1 liter - kefír a zvyšnú vodu alebo bylinné čaje. Mali by ste mať 5 - 6 jedál denne, najlepšie v rovnakom čase.
Prišli sme na to, ako schudnúť pomocou kefíru, ale aj keď sa zbavíte zbytočných kilogramov, aby ste dosiahli výsledok raz týždenne, strávte deň vykladaním na kefír.