Ako môžem stratiť 10 kio bez konzumácie ovocia a zeleniny (v kilogramoch)
Nejem ovocie a zeleninu chcem schudnúť asi 10 kíl za 5 mesiacov je to možné
5 odpovedí
Áno. Schudla som dvanásť kíl za desať týždňov. Bez konzumácie veľkého množstva ovocia a zeleniny. S kombinovaním jedla. Takže je to možné. A som v poriadku. Nemali by ste však zanedbávať šport. Urobil som to. S tukom tiež svalová hmota. A tak som nemal viac síl. Potom začali vytrvalostné športy a svaly sa opäť spevnili. Keďže som stále kombinoval jedlo, nebol tam žiadny jo-jo efekt a udržal som si svoju váhu.
Neviem koľko vážite - ale podľa mňa je ovocie a zelenina pre zdravie dôležitejšie ako chudnutie. A ak by ste skutočne vážili príliš veľa, je ešte dôležitejšie zdravo sa stravovať, takže vaše zdravie nehrozí. Niekedy si bez ovocia a zeleniny vystačím úplne sám - koniec koncov, väčšinou je to spojené s prácou - ale len viem, že sa z dlhodobého hľadiska nemôžem cítiť dobre, a preto si niekedy nechám záznamové listy.
Zo zdravotných dôvodov môžete vlastne nielen jesť mäso, ryby, atď. ale ak naozaj chceš, musíš veľa športovať
zadarmo si stiahnite tabuľku WeightWatchers z Internetu. Vypočítajte si svoje body a držte sa ich. urobil to príbuzný a za pol roka schudol 25 kíl. bol vždy plný !
Bez ovocia a zeleniny nič nefunguje. Potrebujete pohyb a vitamíny. Iba šport je nadbytočný. Ak teda chcete schudnúť bez zdravého stravovania, mali by ste sa vzdať nádeje.
podobné otázky
sotva jem žiadnu zeleninu, iba niekoľko odrôd, ktoré v zime neexistujú. Pokiaľ ide o ovocie, jem len jablká.
Ako môžem schudnúť 5 kíl alebo viac za 3 dni. (Nejem také domáce veci)
Ani ja nechcem potom už viac priberať.
koľko kilogramov môžem schudnúť za týždeň, ak jem iba ovocie a zeleninu? Pýtam sa na odhady:)
Môžete schudnúť 10 kíl za jeden mesiac, ak jem iba ovocie a zeleninu a dvakrát týždenne jem ryby alebo morčacie mäso? Takže žiadne sladkosti ani chlieb alebo tak niečo? Viem, že je to trochu jednostranné, ale chcem len vedieť, či by bolo možné schudnúť 10 kíl?
Schudla by som (ak áno, o koľko ?), keby som nasledujúce 3 týždne nejedla nič okrem ovocia/zeleniny?
Môžem schudnúť, ak jem iba ovocie a zeleninu? alebo musím jesť niečo iné?
Za pomoc vopred veľmi pekne ďakujeme! Tu je môj problém: Už dávno som chcel schudnúť a nemám skutočnú nadváhu, ale som trochu mastný na brucho (17 rokov, 1,70 m, 61 kíl), takisto nechcem držať diétu, ale zmeniť svoj životný štýl z dlhodobého hľadiska. Som vegán už pol roka, ale iba z etických dôvodov. Jem veľa zeleniny a ovocia, a tak zvyčajne dostanem 900 - 1100 kcal za deň. Nejem sladkosti a podobne, s výnimkou niekedy cez víkend. Ani ja nie som hladná, takže som po jedle nasýtená. Ale kcal, ktoré zjem, sú pod úrovňou bazálneho metabolizmu, to teraz nestačí?
Raňajky: 1 banán (približne 100 kcal)
Obed: Rolky alebo praclíková tyčinka (250 kcal) s vegánskou nátierkou (približne 100 - 150 kcal)
Medzi tým: ovocie (približne 100 kcal)
Večer: Zábaly so zeleninou, zemiakmi s dipom, chilli, šalát (líši sa, zvyčajne však nie viac ako 500 kcal)
Športujem asi 2–3 týždenne (jogging 30 min.) A cez víkend chodím do práce 1–2-krát (Edeka).
Napríklad, ak viem, že niektoré dni večer toľko nezjem a dostanem iba 800 kcal, pripravím si viac ovocia a ovsených vločiek, ktoré si dám cez deň, aby som zvýšil kalórie. Ale napriek tomu chcem schudnúť, funguje to? (Zatiaľ som nedosiahol požadovanú váhu (58 kíl), ale nechcem ani schudnúť).
Chcem schudnúť, a preto chcem jesť ovocie a zeleninu iba chvíľu, tak som sa chcel opýtať, či je nezdravé jesť iba ovocie a zeleninu.
Ahoj! Odkedy som na strednej škole, bolo mi dovolené cez veľkú prestávku opustiť areál školy. To som samozrejme využil a vždy som si kúpil jedlo. Desivá vec: Od začiatku septembra som pribral 4 kilá! Mám 1,62 a vážim 58kg. Chcela by som sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ale na cvičenie takmer nemám čas, pretože ma momentálne stresujú skúšky. Môžem schudnúť kilogramy, aj keď nie rýchlo, ak vynechám sladkosti a obed a jedlo si dám iba doma? Takže pite veľa vody a jem aj veľa zeleniny. Teraz začínam opäť s ovocím. Mohol by som sa teda zbaviť tých 4 alebo 5 kíl, ak nezjem nadmerné množstvo? Vopred ďakujem! LG
Môžem tiež schudnúť, ak zjem 1000 kcal, ale bežne, napríklad dva kozy ráno, na obed ryžu s mäsom a večer müsli, alebo musím jesť ovocie, zeleninu a nízkotučné jedlo?
Už nejaký čas som jedol iba ovocie, zeleninu a orechy (keďže sa z toho cítim najlepšie, menej kvôli chudnutiu). Po Vianociach som však chcel zhodiť pár kíl. Snažím sa vkladať deň načítania/deň doplňovania každý týždeň alebo každý druhý týždeň, aby to pokračovalo na začiatku. Tieto nakladacie dni pozostávali iba z vegánskych sladkostí a veľa sa ich zjedlo. Teraz však chcem, aby nabíjací deň mal zmysel, aby moje telo s ním mohlo po tomto dni pracovať. Viete o tom Chodím do posilňovne 5-6 krát týždenne. Mám asi 1,74 m a vážim 56 kíl (chcem sa vrátiť k svojim 50 kilám). Keďže jem iba ovocie, zeleninu a orechy, konzumujem veľa sacharidov. Koľko kalórií teraz môžem spotrebovať v deň nakládky a koľko sacharidov, bielkovín a tukov? V taký deň by to však malo byť stále vegánske! Môžeš mi pomôcť?:)
Úplne na začiatku nechcem držať diétu, pri ktorej jem iba ovocie a zeleninu alebo dlho pijem proteínové koktaily !
Chcem schudnúť a vedieť, že musím permanentne meniť svoje stravovacie návyky, ale chcem jesť iba ovocie a zeleninu po dobu 3 - 5 dní ALEBO piť proteínové koktaily, aby som sa dostal správne, pretože som v poslednej dobe jedol veľa odpadu
Ktoré by boli efektívnejšie? Ovocné a zeleninové alebo bielkovinové koktaily? pretože hovoria, že najrýchlejšie stratíte nízky obsah sacharidov, ale ovocie a zelenina by boli surová strava:)
Moja priateľka dlho jedla iba čipsy atď., Ale nie je tučná. Pred pár mesiacmi prešla na vegetariánsku a odvtedy schudla 5 kíl. Hovorí, že 5 kíl jej nestačí a chce zhodiť ďalších 10. Je vysoká 1,55 a váži 60 kíl.
Napísala mi:
Myslím, že teraz zaťahujem opasok a jem len zdravé veci. Pripravil som si plán x ráno len zjem 2 mrkvy a n krehký chlieb a vypijem 3 poháre vody, aby som nebol hladný. cez obed jem velmi malo zeleniny a vecer si dam jablko alebo salat. kedykoľvek dostanem hlad, môžem piť veľa, dúfam, že to prinesie niečo, čo konečne chcem mať tých 5 alebo dokonca 10 kíl dole a do svojho dňa mám ešte 30 dní
Nie je to nezdravé? Povedal som jej, že možno by mala jesť len niečo zdravé, napríklad ráno ovsené vločky a ovocie, na obed sacharidy so zeleninou a večer niečo bohaté na bielkoviny. Fazuľa alebo niečo také, ale myslí si len, že zdravé nestačí na to, aby schudla, musí znižovať kalórie.
Čo sa v najhoršom prípade môže stať pri takejto strave?
ak nejem nič iné ako ovocie a zeleninu a beriem každý deň doulkolax, preháňadlo stredné ?
Rád jedávam v McDonalds. Páči sa mi tam a som tam asi raz za týždeň. Je to teraz také nezdravé, keď zvyčajne jem veľa čerstvého ovocia a zeleniny?