Ako môžem veľmi rýchlo schudnúť - pomôžte mi prosím! Fórum na chudnutie

Naozaj chcem schudnúť, ale veľmi rýchlo mi, prosím, pomôžte.

Ahoj suzan

Mám rovnaký problém, ako musíš čo najrýchlejšie schudnúť, teraz som tiež začal presne vedieť, koľko dní môžem dať tip, zjesť jablko denne a športovať, ale veľa piť, najlepšie iba vodu alebo cola light schudla som 4 kg behom pár dní, stane sa to veľmi rýchlo, len musíte brať do úvahy, že keď ste dosiahli svoju cieľovú váhu a začnete normálne jesť, že ste zaškrtli jo-jo, musí vám to byť jasné, dúfam, že by ste mohli aby som ti trochu pomohol.

Hej baba

Jedli ste práve každý deň jablko alebo?

Jablko

Áno, jablko, neviem, či ti to nestačí, potom môžeš stále jesť niečo s nízkym obsahom tuku, bohužiaľ dnes som s ním zjedol celozrnný chlieb s džemom (diéta), ľutujem to, ale od zajtra chcem jesť opäť len jedno jablko, veľa šťastia lg mačiatko

Schudnite s almased

Vyskúšajte almased, schudol som s tým 20 kíl

Stratiť váhu

Rýchle chudnutie nie je dobré, pretože váš metabolizmus je úplne v úzadí, rovnako nemáte rýchly. zvýšené príp?
Teraz som schudol 12 kíl do 3 mesiacov a proste mám menej a tuky resp. Jedol som znížený cukor, ale vždy si každý večer doprajem svoje 1-2 tabuľky čokolády a na veci, ako je napríklad len zjedenie jablka, môžem povedať len toľko, že hlúpi nevymrú, pretože za šesť mesiacov dieťa znova pribralo 2–3-krát viac a budu mat aj zdravotne problemy, som mimo temu a videl som toho dost. ak váha stagnuje, nevzdávaj to, u mňa trvalo takmer 5 týždňov, kým opäť klesla. prajem ti úspech

Stratiť váhu

Ahoj Suzan, si jednou z mnohých žien, ktoré chcú schudnúť a ktoré nie sú spokojné so svojím telom. Skúste navštíviť výživového poradcu, ktorý vám poskytne vhodnú stravu pre vaše telo a navyše rýchlo schudnete.

Svalová hmota

Pokiaľ ide o návrh na chudnutie s jablkom, musím vás sklamať, pretože 3 zo 4 kilogramov, ktoré ste stratili, bude svalová hmota a trochu vody. Takže ak sa po diéte vrátite k „normálnej“ strave, rýchlo opäť priberiete (jojo efekt), pretože váš bazálny metabolizmus (spotreba energie za deň) sa kvôli stratenej svalovej hmote rapídne znížil. Okrem toho s každým dňom, keď pretrváva vaša súčasná podvýživa, sa vaše telo bude čoraz viac držať svojich tukových zásob, aby bolo chránené pre prípad, že podvýživa pretrváva. Môj tip: Jedzte normálne a zdravo a viac športujte, t. J. Vytrvalostný tréning na aktívne spaľovanie tukov spojený s miernym silovým tréningom, ktorý dlhodobo zvyšuje vašu svalovú hmotu a tým aj bazálny metabolizmus.

Cola Light

Ach áno, čo sa týka diétneho koksu. V prípade ľahkých výrobkov sa cukor nahrádza iba sladidlom. Aj keď to má za následok zníženie kalórií, má to rovnaký vplyv na hladinu inzulínu, to znamená, že po konzumácii Cola Light hladina inzulínu prudko stúpa a potom klesá do suterénu. Negatívnym vedľajším účinkom je pocit hladu v dôsledku hypoglykémie.

Pomoc je k dispozícii tu

Pozrite sa sem, môžu vám pomôcť.

Pomoc je k dispozícii tu

Keď som schudla, našla som tam správne veci.

ZNÍŽENIE

Musíte veľa športovať a večer jesť len ovocie, nevyhýbať sa mastným veciam, zostať v športe, ak ich nemáte dosť, potom si ísť zabehať alebo sa venovať iným športom. Schudol som 13 kíl za 3 mesiace, naozaj sa venujem boxu a futbalu pomáha, ak nemáte čo robiť, potom choďte 20 minút behať, čím viac sa spotíte, tým lepšie pre vás;) vyskúšajte, budete prekvapení

Ovocie vás robí štíhlym GRANTIERT

Http://www.schlank-mit-obst.de
Správa z osobnej skúsenosti.

Cenné tipy

Ak chcete schudnúť, pozrite sa na túto stránku
http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung

chcem schudnúť

Ahoj
Naozaj chcem schudnúť, ale neviem poriadne, ako to začať. Všímam si, že mám 20 kíl nadváhu a chcem ju konečne zhodiť. Môžete mi dať tipy, ako s tým začať. Ďakujem

Tiež by ste chceli mať tipy na chudnutie. Samotný šport nepomáha.

Rýchly je relatívny

Takže si nemyslím, že môžete schudnúť rýchlo a natrvalo. Toto som už robil mnohokrát, ale potom, čo boli 2 kilá preč, nechal som sa tým bastardom opakovane oklamať.

Nemyslím si, že záleží na pár týždňoch, ale skôr na tom, že to vôbec zvládneš.
Ak neustále robíte rýchle pokusy, nikdy sa nikam nedostanete.
Ale ak to urobíte rozumne, nakoniec to stihnete a čas ide tak rýchlo.
Inak jeden rok za druhým plynie a vy stále myslíte na „rýchlo schudnite“, ale medzitým sa to skutočne zvýšilo.

Urobil som toľko pokusov a chcel by som byť štíhly za 2 týždne. Ale radšej budem o 20 týždňov ako nikdy!

Preto som sa nechal presvedčiť, aby som urobil rozumnú zmenu v stravovaní a použil kf-lupe.
Nepíšem ani odkaz, môžete ho vyhľadať na google.

Môžem ho vrelo odporučiť, pretože je to niečo, čo vydržíte a predovšetkým to stojí len malú jednorazovú sumu, ktorá absolútne stojí za to.
Ako obeť diéty, ktorá už nechala veľa peňazí, to môžem skutočne povedať.

Robím to už 3 týždne a štvrtina z 20 kíl je už preč. Aby sme boli presní, 5,4 kila.
Ale iba preto, že sa dá aj občerstviť, inak by som asi opäť zlyhal.

A za to, že ide o rozumnú zmenu stravovania, si myslím, že 5,4 kila je dosť rýchle. Skoro skoro.

Ahojte ľudia, venujem sa aj takzvanej "jablkovej diéte", ale raňajky raňajkujem ako vždy, ale len s diétnymi výrobkami! tým spálite veľa tuku.

Nezabudnite čo najviac piť vodu. veľa šťastia tvoja tina

Čaute dievčatá!

Veľmi rýchle chudnutie nie je absolútne zdravé, aj keď je známe, že čas je relatívny.

Veľmi dôležitá zásada: „Chudnutie začína v hlave! ! ! „

Aby som to povedal vopred, od malička som zostal skutočne štíhly.
Ale napriek tomu dokážem pochopiť váš problém. „Premosťujete koňa“ na úplne nesprávnom konci a extrémne diéty prinášajú relatívne malú šancu na úspech, pretože lákajú telo na „bunker“, keď sa vráti do normálneho rytmu kŕmenia. Výsledná takzvaná „vetva hladu“ môže viesť k skutočným „útokom hladu“. Oveľa dôležitejšia je zdravá, vyvážená a predovšetkým strava s nízkym obsahom tukov, vitamínov a vlákniny s nízkym obsahom solí, a to prostredníctvom ovocia a zeleniny s dostatočným pohybom. Nadbytočná soľ spôsobuje, že bunky tela ukladajú vodu, a tým viažu tuk. To znie paradoxne, ale je to skutočnosť.

Naše potraviny, ako napríklad chlieb, mäsové výrobky a hlavne takzvané hotové jedlá v obchode, sú úplne presolené, pretože už nič iné nevieme. Namiesto toho dokonca „koreníme (?)“ S Maggi, arómovými fondmi a inými rôznymi vecami, čo problém ešte zhoršuje.

Skontrolujte svoj životný štýl s ohľadom na úplne normálny pohyb tela vo vašom prostredí (byt, domácnosť, koľko chodíte. Atď.).

Takmer všetci ľudia s nadváhou sa stravujú príliš rýchlo, unáhlene a samozrejme priveľa za rovnaký čas. Pijú tiež príliš málo, čo problém výrazne zhoršuje, a ak áno, potom väčšinou príliš sladké a kalorické nápoje. Telo dokáže stráviť iba vtedy, ak žlč dodá tráviacu šťavu, na ktorú potrebuje veľa vody (.). Ak ju nedostane, vezme ju z krvi, čo spôsobí nebezpečný nárast hladín lipidov v krvi.

Dôležité:
Žalúdok nesmie byť nikdy prázdny, ale musí mať vždy niečo „zaneprázdnené“, pre ktoré je najlepšia surová zelenina (mrkva, červená repa, kaleráb, reďkovka atď.) A pre sacharidy je lepší sacharid ako suchý krajec celozrnného špaldového chleba ako koláče a sušienky (aj na cestovanie). Veľa pite, napr. B. každú štvrťhodinu šálku (približne 250 ml) vody (bez koly alebo čohokoľvek iného!).

Nechajte auto čo najčastejšie a podľa možnosti choďte pešo. To stimuluje trávenie a „spaľuje“ telesný tuk. Nútite sa cvičiť čo najčastejšie a čo najviac a dlhé obdobia cvičenia vlastne nie sú potrebné. Existujú takmer nekonečné možnosti úplne normálneho pohybu. Ak existuje možnosť, z. Napríklad v práci prepnite počítač na tlačiareň na podlahe zhora alebo zdola a už ste nútení sa pohnúť.

Na šťastie a s pozdravom Colleen.

Kolko mas rokov a kolko mas rokov.
Rýchle chudnutie nie je zdravé a rovnako nesmiete jesť vždy rovnaké veci ako papaia. Raz som urobila papajadiet. Tiež som rýchlo schudla. ale po pár týždňoch ichimerdiker som začal s liečbou hrozný citát, ktorý sa nikdy rýchlo neodstránil

Mám 33, vážim 68 kg a so skromnou dĺžkou 1,98 m som trochu mimo normy.
Nikdy som nemala problémy s váhou, cítim sa veľmi dobre a som veľmi zdravá. Nerobím žiadny šport, ale pohybujem sa so mnou, asi nevedome, čo najviac. Pokiaľ to vzdialenosť dovoľuje, podnikám veľa výletov pešo, aj keď som si mohol vziať auto a veľa sa pohybovať v práci aj v rámci svojej súkromnej sféry (byt atď.). Vďaka tomu som fit a šport je úplne nadbytočný.

Za 2 - 2 týždne som každý deň jazdil na bicykli a nech som šiel kamkoľvek, bez ohľadu na to, kam som chcel ísť, schudol 15 kíl. Potom som jedol iba ovocie (okrem banánov a medového melónu) a zeleninu a ďalšie Večer šalát s tuniakom. Tiež som pil vodu s veľkým množstvom citrónu a detoxikačné čaje - teplý nápoj tiež zasýtil. A chodil som každý deň behať 15 - 20 minút behať. Bohužiaľ musím povedať, že mám niečo iné urobil to, čo vlastne nie je vôbec zdravé, a to: každý druhý deň som užíval preháňadlá, aby som sa mohol všetkého rýchlejšie zbaviť - viem, že je to nezdravé, ale niečo to urobilo. a celá vec si vyžaduje najvyššiu úroveň disciplíny a silný charakter - niektorí nestabilní ľudia môžu rýchlo upadnúť do anorexie.

Ja tiež

Hej, tiež potrebujem pomoc, mám 11 rokov a myslím si, že vážim 59 kg, niekto mi pomôže, musím schudnúť, necítim sa dobre s pokožkou a chlapci v mojej triede mi môžu pomôcť, niekto mi pomôže

Som príliš tučná

Dobrý deň, chcel by som čo najrýchlejšie schudnúť. Mám 19, vážim 55 kilogramov a výšku iba 1,64 m, moje BMI 21 rokov. Môže mi niekto povedať, ako môžem veľmi rýchlo schudnúť.?

@ serafina

Máte normálnu váhu, prečo chcete veľmi rýchlo schudnúť? To ani nepotrebujete.

@lilona

Potom rýchlo odíďte od počítača a pohybujte sa! Sladkosti a podobne vôbec nefungujú! športujte každý deň, buďte zdraví (napr. ovocie, zelenina) a čoskoro z toho trochu bude preč.

Pozor opatrne.

Mám 14 rokov a pred štyrmi týždňami som vážil 67kg. teraz o štyri týždne neskôr vážim 60 kg. Vyskúšal som aj takúto rýchlu stravu, nejedol som, nepil vôbec litre a dva týždne som mal popáleniny tela. moje telo už nezvládalo svet, venoval som sa prehnanému športu a bulémia ma takmer chytila, ale stiahla som sa k sebe .
Chudnutie môže byť úspešné, iba ak chudnete pomaly! Radím vám, aby ste pomaly, ale úspešne chudli, aby ste sa necítili ako ja. Chcel by som dosiahnuť 54 kg a môj cieľ je takmer dosiahnutý, ale berte to pomaly, inak ochoriete a vaše telo bude trpieť.

prajem ti veľa šťastia.

ach, ak chudneš úspešne jesť ovocie malé jedlá dávaj pozor na kalórie pij viekl a už nekupuj sladkosti a veľa športuj

ZEMIAKOVÁ DOBA

Ak hej, môžete rýchlo schudnúť
Ráno si dajte čierny chlieb a na obed pár zemiakov s bylinkovým korakom .
a vecer len keby jablko alebo co. muž to vyzlečie naozaj rýchlo Rýchlo som to urobil aj raz, keď som sa na svadbu môjho brata musel zmestiť do šiat, ktoré mi boli 2 veľkosti príliš malé .; DD haha, bruško a nohy si môžeš zabaliť aj do čerstvého filmu Nechajte pôsobiť 1 - 2 hodiny .

alebo počítate kalórie, trvá to len o niečo dlhšie, ale je to tiež celkom dobré .-.

umenie nie je skutočne popreté, ale váha, ktorú treba držať .
zemiaková diéta ost je skutočne dobrá, aby sa prijala rýchlo, ale nie je práve prospešná pre zdravie .

a môže, ale nemusí viesť k jojo efektu .

Videl som túto diétu pred pár rokmi v televízii a

urobil to po mne, pomohlo mi to naozaj dobre .

môže byť tým blaserom a to sa stalo aj mne, dúfam
by vám mohlo pomôcť, aj keď sa rozhodnete pre diétne zemiaky; DD by si mal dať jogurtový nápoj: DD
a voda, voda, voda .

Veľa šťastia, nájdenie koreňovej nohy: DD teu, teu, teu,

Nebezpečný

Hej dievča, že si len jedno jablko denne, je príliš málo .
Mám 17 rokov a minulý rok som mal anorexiu, pretože som do 10 týždňov nejedol nič, čo som stratil 20 kg, za týchto 10 týždňov som nič nejedol, iba som pil vodu, až ma nakoniec prijali na psychosomatickú kliniku a bol som tam Potom som 10 týždňov a že v 16 rokoch (vtedy som mal 16) sa s tým, prosím, nehrajte, toto je naozaj nebezpečné! stále mám problémy s jedením a som na terapii takmer rok! Tiež by som chcela opäť schudnúť, ale potom by som ti tiež poradila, aby si bol zdravý!
lg
Rory

Veľmi rýchle chudnutie nie je absolútne zdravé, aj keď je známe, že čas je relatívny.

Veľmi dôležitá zásada: „Chudnutie začína v hlave! ! ! „

Skontrolujte svoj životný štýl s ohľadom na úplne normálny pohyb tela vo vašom prostredí (byt, domácnosť, koľko chodíte. Atď.).

Na šťastie a s pozdravom Colleen.