Ako môžete kombinovať kulturistiku a vegánstvo
urobte si teraz svoj video mini kurz
Čo je momentálne tvojou najväčšou výzvou pre vegánsku stravu?
Ukážem vám systém, pomocou ktorého môžete na mojom vlastnom príklade zistiť, ako sa zdravo stravujem a žijem.
Vďaka tomuto systému získate vo svojej kuchyni viac rozmanitosti, budete žiť zdravšie a oplývať energiou.
Najlepšie na tom je, že chutí vynikajúco a vaša rodina ho bude milovať.
Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.
Ukážem vám jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej ľahko schudnete pomocou vegánskej stravy a získate postavu, ktorá vydrží každú kúpačku. Bez akejkoľvek diéty.
Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.
Na základe viac ako 30 rozhovorov s profesionálnymi športovcami vám ukážem jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej môžete ľahko skombinovať fitnes s vegánskou stravou a ktoré lahodné vegánske recepty si môžete pripraviť sami, aby ste s fitness čoskoro praskli.
Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.
Vyberte aspoň jednu z možností.
Vegánstvo v kulturistike - zmysel alebo nezmysel ?
V tomto článku v krátkosti rozoberiem seba, potom etický aspekt, ale zásadne účinky na zdravie a budovanie svalov rastlinnou stravou.
Moje tvrdenia v tomto článku sú podporené štúdiami a informačnými zdrojmi uvedenými alebo prepojenými nižšie.
Všetko sa to začalo želaním - šesťbalením
Ako sa to všetko začalo
Keď som mal 11 rokov, bol som už oboznámený s školenia zamestnaný. Všetko sa to začalo tým, že som si veľmi chcel „postaviť“ valchu abs. Bol som toho názoru, že tento cieľ dosiahnem rôznymi cvikmi na brucho a tlakom, ale po nejakom čase, ktorý som si na YouTube často prezeral videá na tému fitnes, uplynul, som si uvedomil, že niečo mám výživa musel zmeniť. Napokon som to urobil a výsledky na seba nenechali dlho čakať.
Dnes mám 16 rokov, žijem v Stuttgarte a navštevujem 11. ročník strednej odbornej školy so zameraním na zdravie a starostlivosť. Podporujem vegánskych aktivistov a zvažujem, že si to urobím sám. Musíme byť hlasom pre tých, ktorí ho nemajú. Menovite naši zvierací priatelia.
Začal som potom, ako som dostal svoj cieľ Valcha abs dosiahol viac Svaly stavať, silná disciplína bola štandardná. Miloval som a stále milujem tento šport. Bol som a stále som s plným nadšením.
Moja inšpirácia vtedy bola Karl Ess. Bol a je Vegetárian, zjavne vždy fit, vždy aktívny, dobre naladený a má skutočne čistú pokožku. Ja som, naopak, bol dosť slabý a pálil ma záha. Trvalo mi pár pokusov, ale potom som bol niekoľko mesiacov vegánom.
Teraz som to bol ja, kto dostal jeho pokožku ešte čistejšiu, cítil sa lepšie, bol zdatnejší a čo je najdôležitejšie: silnejšia a ťažšia s menej telesný tuk !
Žil som hlavne z obilnín, ovocia a zeleniny. Veľa som toho jedla a jedla. Kedy Doplnky výživy Mal som vitamín B12, vitamín D3, prášok z pšeničnej trávy, monohydrát kreatínu a ryžový proteín.
Vitamíny B12 a D3 sú povrchné, zvyšok je zanedbateľný.
Na svojej ceste som bol často nepokojný, ale stále som sa vracal k správnemu spôsobu uvažovania a rád by som ti pomohol ísť tiež svojou cestou. Spôsob vegánskej stravy.
Krok za krokom - disciplinovanejší, silnejší, inteligentnejší, vegánsky
Ako synonymum v dnešnej spoločnosti Kulturista často ako ľudia, ktorí majú okrem tvrdého tréningu aj plán výživy založený na živočíšnych produktoch. To znamená mäso (ryby, hovädzie, bravčové atď.), Mliečne výrobky (vrátane proteínových koktailov na báze srvátky) a vajcia. Ale prečo je to tak?
Táto otázka umožňuje veľa záverov. Najskôr prejdem k asi najbežnejšiemu záveru: etický Nevedomosť.
Mnoho ľudí si myslí, že ich drahé organické hovädzie mäso by malo byť nejakým spôsobom legitímnejšie, pretože si predstavujú, že toto zviera bolo zabité „humánnejším“ spôsobom.
Každému by však malo byť rýchlo jasné, že dve slová vražda a človek nemôžu byť pozitívne spojené. Ale nevedomosť neprevláda iba z etického hľadiska. Väčšina nadšených Fitness športovec a súťaživí športovci často používajú vo svojej strave zdroje živočíšnych bielkovín, hoci zdroje rastlinných bielkovín môžu byť často rovnako alebo dokonca bohatšie na bielkoviny. Je to určite kvôli skutočnosti, že väčšina ľudí sa od detstva učí, že bielkoviny by mali pochádzať zo živočíšnych zdrojov.
Potravinársky priemysel túto dogmu logicky podporuje, ale tradícia nie je synonymom zdravého rozumu.
Ďalšou častou chybou je predpoklad, že a zeleninová strava s nedostatkom železa alebo všeobecne s Chyby ide ruka v ruke.
Väčšina úspešných ľudí vo fitnes a kulturistike nedodržiava rastlinnú stravu. Je to jednoducho kvôli nesprávnym predpokladom, ako sú už spomenuté nedostatky, napríklad železo alebo železné železo príliš malý príjem bielkovín.
Tvrdenie biologická hodnota.
Ktoré rastliny dodávajú vôbec bielkoviny?
Prakticky každá potravina obsahuje bielkoviny, väčšinou strukoviny, celozrnné výrobky (chlieb) a semená.
Vegánski športovci majú radi Patrick Baboumian alebo Michael Griesmeier ukazujú, že je tiež možné, aby vegáni podávali čo najlepšie výkony, čo by bolo klišé štíhlych a slabých Vegetárian tiež vyrobené zo sveta.
Patrick Baboumian bol najsilnejším mužom Nemecka od roku 2011 (105 kg). V tom roku tiež prešiel z vegetariánskeho na vegánsky.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac