Ako môžete spáliť 2 000 kalórií každý deň
Autor:
Dátum: 28. augusta 2014
Aj keď sa to zdá byť zložitým cieľom, nie je nemožné spáliť 2 000 kalórií denne. Ukázala to Diana Stirbu, medzinárodná inštruktorka skokov v kangoo, ktorá svojim študentom chudnutia vnucovala intenzívny športový program a diétu šitú na mieru. Tu je to, čo urobili pre dosiahnutie tohto cieľa.
Diana Stirbu, medzinárodný inštruktor skokov kangoo a osobný tréner sa vrátil z tábora na chudnutie v Brane s vynikajúcimi výsledkami, podarilo sa mu dosiahnuť ciele, ktoré si stanovil a sľúbil účastníkom: spolu zhodili viac ako 70 kg o týždeň.
Letné vydanie tábora Bye Bye Belly Camp pozostávalo z: 2 000 kalórií spálených za deň, 35 ľudí, ktorí stratili viac ako 70 kg za jeden týždeň, 18 skokov klokaním a funkčným tréningom, až 5 cm stratených v pás, 4 horské chodníky a 2 dni detoxikácie.
Diana Stirbu odhalené pre perfecte.ro čo bol program, ktorý dievčatám pomohol schudnúť. Takto sa skončil bežný deň v tábore na chudnutie:
O 07.30 - občerstvenie - kruhový tréning, brucho a zadok.
Potom raňajky pozostávajúce z omelety + kapustový šalát s mrkvou.
Čas pri bazéne a ľahká chôdza - voliteľné
11.30 - tréning skokov kangoo - vnútorný alebo vonkajší - v dvoch skupinách
13.00 - obed - 150 g pstruha s miešanou zeleninou v rúre
15.00 - 17.00 - horská trasa
17.00 - ľahký beh s outdoorovými topánkami kangoo
19.00 - večera - brokolicová krémová polievka alebo dusené huby/zelenina (brokolica, šampiňóny, baklažán a cuketa)
Minimálne dva litre vody denne.
"Každý deň sme sa zobudili o 7.00 a pred raňajkami sme trénovali. Spaľuje oveľa viac kalórií. Mali sme tri pevné jedlá a strava bola štruktúrovaná podľa spaľovania tukov. Prvé dva dni bol detox." "Konali sa semináre a aktivity osobného rozvoja, ako je zipsovanie alebo lukostreľba. Všetci sľúbili, že mi budú neustále písať a povedia mi, ako na to," uviedla Diana Stirbu. Ďalšie vydanie tábora na chudnutie bude organizovanej túto zimu.