Ako môžete systematicky posilňovať svoju vôľu
"Akú mylnú predstavu majú mnohí o sile vôle?" Prečo dosiahnete viac, keď ste občas leniví? S týmto modelom rozumiete súvislostiam. «
Pred časom som sa pýtal našich čitateľov na ich najväčší problém. Napísalo mi vyše 3000.
A keď som si prezrel všetky problémy, už som mal v krku dosť hrčku. Pretože zo všetkých tvojich dôvodov treba čítať vynikajúci príbeh o zápasení, bolesti a boji.
Boj proti sebe.
A tento boj tiež poznám. Ten pocit, že je v nás niečo, čo pracuje proti nám.
Dobrá vec je: tento boj môžete ukončiť. Môžete prestať bojovať sami so sebou.
Začína sa to pochopením. S pochopením toho, ako to funguje s našou vôľou, na prvom mieste.
Potom rozvíjame porozumenie.
Pochopenie pre seba.
Pretože porozumenie pochádza z porozumenia.
Akonáhle lepšie pochopíte, ako to funguje s vašou silou vôle, pravdepodobne sa stanú 2 veci:
1. Začneš sa na seba pozerať láskavejšie.
2. Budete schopní systematicky posilňovať svoju vôľu, pretože rozumiete súvislostiam.
Ako to teda funguje s vôľou?
Mám tu pre vás model:
(Klikni na zväčšenie)
Najdôležitejšie je, aby ste pochopili jednu vec: sila vôle nie je osobná vlastnosť, ktorú človek má alebo nemá.
Je to skôr ako batéria. A táto batéria má tendenciu byť plná alebo menej plná v závislosti od životnej situácie a osobných vzorcov myslenia a konania.
Napríklad sa plní automaticky každú noc, keď spíme.
A vždy, keď použijeme svoju vôľu, úroveň batérie klesne.
Kus torty nechávam. Uf Ťažký. Ale dokážem to. Výsledkom je, že sme vyčerpali trochu vôle a keď je batéria prázdna, už nemôžeme povedať nie.
Z tohto dôvodu sme zvyčajne ráno s väčšou vôľou ako večer.
A túto vôľovú batériu môžete nabíjať. Možnosti vidíte na obrázku okolo znamienka plus.
Existujú aj veci, ktoré vysávajú vôľu z našich kostí. Napríklad strach, perfekcionizmus, nadmerné požiadavky atď.
Dôležité tu: Spravidla stačí otočiť jednu alebo dve z týchto skrutiek a máte opäť silnejšiu vôľu.
A to je presne to, čo robíme na mojom tréningu. To je miesto, kde sa naučíte, ako podkopávať svoju vôľu ako malé dieťa.
Aby táto sila vo vás bola čoraz väčšia a väčšia a väčšia kapacita. Aby bola batéria vždy nabitá. Aby ste mali vôľu a silu čo najčastejšie robiť to, čo je pre vás dobré a správne.
Aby ste stihli povedať nie, keď nie je správna odpoveď.
Vyššie uvedený model je začiatkom všetkého.
Fajn. Teraz viete, ako to funguje s vôľou. A od zajtra budete svoje ciele a plány realizovať s odhodlaním bulteriéra. Alebo?
Bohužiaľ nie. Nemôžete hrať na klavíri len preto, že ste pochopili, ako sa noty volajú a kde sú na klávesnici príslušné klávesy.
Vedieť niečo zvyčajne až tak nepomáha.
Tieto vedomosti tiež musíte uplatniť a precvičiť. Znova a znova. Až sa to stalo automatickým.
Potrebujete tréning, kde sa trochu prevychujete. Aby ste automaticky robili správne veci v pravý čas.
V našom prípade:
1. Chytrým prístupom znovu a znovu dobíjajte svoju vlastnú sebadisciplínu.
2. Faktory, ktoré oslabujú alebo znižujú našu vôľu.
3. Používajte našu vôľu iba tam, kde je to skutočne dôležité. Pretože ak ide o obmedzený zdroj, musíme ho dobre spravovať.
Bod 3 je obzvlášť dôležitý, pretože to znamená: Niekedy musíme byť leniví a nedisciplinovaní, aby sme mohli rozvinúť svoju plnú silu inde.