Ako muži začnú chudnúť

Domov
Pozrieť a zistiť
- Politika a niečo navyše
  - Licbez pollitic
  - Čo je nové, svet?
  - Myšlienka právnika
- Teória peňazí
  - Prvý milión. Aj po
  - Čo, kde, koľko
- Odhaľte cukrík
  - Od jej matky. Užívateľská príručka
  - Čo je krásne a páči sa nám to
- Muži ženy
  - Dve slová medzi dvoma hrnčekmi
  - Ústa ženy hovoria pravdu
  - Učte sa, učte sa a učte sa znova
- Hviezdny život
  - Autogram pre vás
  - Z pódia a zákulisia
- Šport, autá a iné veci
  - Fyzické a duševné zdravie
  - Autá a stroje
  - Zavolaj priaťeľa
- Z trezoru
Naša súťaž
Užitočné a príjemné
- Denné menu
  - Vaša kuchárka
  - Pulz noci
  - Kino
  - Získajte knihu
- Dobre ti to sedí
  - Dar priateľky
  - Superman
- Vaše dieťa
- Vaša svadba
- Pošleme ti
- Dávaj na seba pozor
Vybrané diela
Kontakty

Domov
Pozrieť a zistiť
- Politika a niečo navyše
  - Licbez pollitic
  - Čo je nové, svet?
  - Myšlienka právnika
- Teória peňazí
  - Prvý milión. Aj po
  - Čo, kde, koľko
- Odhaľte cukrík
  - Od jej matky. Užívateľská príručka
  - Čo je krásne a páči sa nám to
- Muži ženy
  - Dve slová medzi dvoma hrnčekmi
  - Ústa ženy hovoria pravdu
  - Učte sa, učte sa a učte sa znova
- Hviezdny život
  - Autogram pre vás
  - Z pódia a zákulisia
- Šport, autá a iné veci
  - Fyzické a duševné zdravie
  - Autá a stroje
  - Zavolaj priaťeľa
- Z trezoru
Naša súťaž
Užitočné a príjemné
- Denné menu
  - Vaša kuchárka
  - Pulz noci
  - Kino
  - Získajte knihu
- Dobre ti to sedí
  - Dar priateľky
  - Superman
- Vaše dieťa
- Vaša svadba
- Pošleme ti
- Dávaj na seba pozor
Vybrané diela
Kontakty

Ako muži začnú chudnúť?

A čo by mal robiť, aby správne a efektívne chudol?

Ženy vedia všetko.

Čítajú pánske časopisy, kde ich nájdete.

Victoria Ursu

Dokonca nás učí, ako schudnúť.

Najmä ak je žena tiež dobrá a volá sa Victoria Ursu.

Presne od VictoriaFitness, špecialistky na fitnes a výživu.

Určite: individuálne od jedného muža k druhému a spravidla odlišné od žien!

Zatiaľ čo u žien sa tuk ukladá v dolnej časti tela (zadok a stehná), muži a „Hromadiť“ v páse, na krku a na tvári.

Za zmienku stojí tendencia mužov sústrediť sa na svoju postavu a zároveň na zdravie tela.

Okrem estetickej nespokojnosti spôsobujú tuky v okolí brucha vážne zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak alebo dokonca kardiovaskulárne príhody.

Kroky, ktoré muži urobia, keď začnú chudnúť:

Začnú intenzívne a veľmi koncentrovane cvičiť fyzickú aktivitu (alebo niekoľko aktivít), ktorá im, POZOR, prináša potešenie: jogging, plávanie, jazda na bicykli, futbal alebo volejbal, stolný tenis atď. (na rozdiel od žien, ktoré súhlasia s tým, že budú chodiť na „neúnosné“ tréningy, len aby schudli).
Rozhodnú sa pre stravu bohatú na bielkoviny (mäso, najmä pečené kuracie prsia, vajcia, syr), veľa čerstvých alebo miešaných šalátov, nenasýtené ovocie a tuky. Rýchlo sa vzdajú sladkostí, múky, pretože nie sú emotívni, aby v nich našli potešenie. Pred spaním budú jesť menej a piť viac vody.
Nájdu veľmi dobrú motiváciu. Môže to byť veľká túžba zbaviť sa brušného tuku alebo nabrať výdrž. Mohol by hľadať inú motiváciu, krásnu a zmyselnú.
Pivo si nechajú na ďalší deň!

Pozor: Časť s motiváciou pre muža je rozhodujúca, pretože motivácia poháňa úsilie, ktoré určuje jej výsledok.

Jedna vec je istá - muži, aby schudli, urobia iné opatrenia ako ženy!

Ako muži začnú chudnúť?

Muži majú výhodu!

Je známe, že svaly spotrebúvajú viac energie. Preto sa im na rozdiel od žien chudne ľahšie.

Keď budete naberať a/alebo udržiavať svalovú hmotu (tj nebudú vylúčené silové cvičenia), spálite oveľa viac kalórií.

Okrem toho je tuk okolo pása, špecifický pre mužov, oveľa ľahšie stratiteľný ako tuk nahromadený v dolnej časti tela.

Čo muži nikdy neurobia:

Nebudú hladovať. Diéty a nedostatok jedál pre nich nie sú charakteristické, alebo sú často vrodenými mäsožravcami (predtým lovcami).
Nebudú sa toľko zaujímať o svoju váhu. Výsledky ich určia na úrovni vnímania bez toho, aby sa uchýlili k mierkam alebo centimetrom.
Ľahko sa nevzdajú, pretože sú odhodlaní. Mužova vôľa je: „Povedal som - urobil som to“, typicky mužský!
Nebudú trúbiť na všetkých, že začali chudnúť a nebudú očakávať skvelé výsledky zo dňa na deň.
Nebudú používať takzvané prístroje na chudnutie (rôzne elektrické opasky), masáže ani žiaden iný zoštíhľovací olej, ktorý ženy používajú s rozumom a bezdôvodne.
Nebudú prehĺtať tabletky, nebudú konzumovať čaje na chudnutie a iné, o ktorých ani nevedia, ani nechcú vedieť.
Nebudú čítať štítky a počítať, koľko kalórií by mali prijať. Povedia, že toto je zamestnanie žien.

Ako muži začnú chudnúť?

Čo si budú muži myslieť?

Chudnúť „pekne“, teda nestrácať svalovú hmotu (nepočula som žiadneho muža, aby nechcel dobre zvýraznené svaly). A keď schudnú 5-6 kg. želané, zastavia sa a čakajú na ocenenie od žien.

Prekvapujúce pre mňa je, že väčšinou sú to muži, ktorí motivujú svoje priateľky k tomu, aby športovali.

Často sa mi stáva, že mi muži zavolajú a spýtajú sa ma, aké typy tréningov sú v našej telocvični. Platia tiež za svoje predplatné.

A potom, za pár mesiacov, sa mi poďakuje za príspevok k formovaniu siluety ich priateľiek a toto je najpríjemnejšia časť mojej práce.!

Na záver:

Muži sú väčšinou správne informovaní, ako zdravo schudnúť, a nepodstupujú prehnané opatrenia, ktoré by mohli viesť k emočnej, hormonálnej nerovnováhe atď.

Tipy pre mužov, ktorí chcú schudnúť: