Ako nájdem dobrého lekára pre nízkosacharidové a ketogénne diéty Ketoseportal
"Je tu niekto, kto môže odporučiť lekára/praktického lekára v Berlíne, s ktorým by som mohol otvorene hovoriť o kete?" Moja posledná skúsenosť lekára nebola, bohužiaľ, veľmi opojná. Strýko lekár odporučil, aby som vynechal „náboženské svinstvá“ a radšej som jedol Snickers raz denne a vyhýbal sa živočíšnym tukom. To nie je vtip, presne tak to bolo. “(Z redditu)
Mnohí majú, bohužiaľ, zlé skúsenosti s lekármi, ktorí si ketózu pamätajú iba ako ketoacidózu. Ketoacidóza je prekyslenie metabolizmu spôsobené ketolátkami, zvyčajne ako súčasť komplikácie typu 1.
Nájsť lekára, ktorý má znalosti o ketogénnych diétach alebo diétach s nízkym obsahom sacharidov, je skutočne výzvou. Alebo aspoň taký, ktorý od začiatku nemá negatívny vzťah k týmto formám výživy.
Preto by sme chceli vytvoriť adresár lekárov pre ketogénnu výživu v Nemecku, Rakúsku a Švajčiarsku.
Tiež sme hľadali lekárov z celého sveta, ktorí blogujú o zdravom stravovaní a ktorí môžu mať pre vás pripravený jeden alebo druhý vzrušujúci článok.
Bohužiaľ, príliš často sa nám stáva, že by sme sa mali sami rozhodnúť, čo je pre nás dobré. Často nám k tomu chýbajú potrebné odborné znalosti. Lekárska pomoc môže byť obzvlášť dôležitá v súvislosti s diétami. Použite zdroje zverejnené v tomto článku. Môžu vám pomôcť nájsť lekárov, ktorí vám môžu poskytnúť potrebnú podporu. Bez toho, aby ste si unáhlene vyčítali svoju nadváhu alebo iné choroby.
V tejto súvislosti počítam každú diétu, ktorá obsahuje menej ako 100 gramov sacharidov denne, za „low carb“ diétu. Patria sem diéty The Zone, South Beach, Atkins a Protein Power. Niektoré diéty v zozname sú ketogénne s nízkym obsahom sacharidov. Ostatné nie.
Cieľom tohto zoznamu je, aby ste viedli zdravší životný štýl správnym stravovaním. Zameranie sa netýka iba redukcie hmotnosti, ale aj zníženia príjmu sacharidov. Lekári vám tiež môžu pomôcť zohľadniť individuálne potreby vášho tela. Spolu s nimi môžete vypracovať vhodný plán výživy.
Lekárska pomoc je obzvlášť dôležitá pre diabetikov alebo ľudí s inými chorobami vo vašom okolí. V tejto súvislosti by lekár mal tiež koordinovať stravu s užívanými liekmi. Nečudujte sa odporúčaniu vzdať sa medicíny. Toto rozhodnutie môže byť pre vás dobré.
Ak stále poznáte dobrého lekára s nízkym obsahom sacharidov, ktorý nie je na zozname, ozvite sa. Najlepšie urobíte, keď nám napíšete e-mail. Potom ihneď pridáme lekára na náš zoznam. Chceme, aby bol tento zoznam najkomplexnejším zoznamom lekárov s nízkym obsahom sacharidov. Preto sme vďační za všetky nové informácie.
Ak by ste kontaktovali jedného z lekárov v tomto zozname, povedzte mu, ako ste na neho narazili. Nezabudnite spomenúť blog. Určite ho teší uznanie ako špecialistu na výživu. Vďaka tomu vyniká medzi kolegami, ktorí sa nepozerajú za hranice konvenčnej medicíny.
Životný štýl, ktorý predvádza sám lekár
Ketogénna diéta alebo dokonca diéta s nízkym obsahom sacharidov je vedomé rozhodnutie, ktoré nerobíme iba preto, že chceme schudnúť. Väčšinou má aj zdravotné zázemie. Chceme, aby sme boli lepší a menej náchylní na choroby, a dúfame, že budeme lepšie fyzicky zdatní. V súvislosti s diétami však občas dôjde k neistote. Otázky, na ktoré si sami nevieme odpovedať, ktoré si vyžadujú lekárske znalosti. Nie je nezvyčajné, že lekár, ktorému dôverujeme, málo rozumie nášmu spôsobu života. Preto by som sa v tomto článku chcel venovať zásadám lekára, ktoré sú pre nás dôležité a ktoré je potrebné dodržiavať pri výbere a ktoré by mali uľahčiť rozhodovanie o tom, či je tento lekár ten pravý. Tie obsahujú:
* 1) strava lekára.
* 2) jeho športová činnosť.
* 3) škodlivé správanie.
Správanie lekára charakterizuje to, ako zaobchádza so svojimi pacientmi. Ak sa jedná o osobu s nezdravým životným štýlom, nemusí počúvať náš spôsob života. Pokúsi sa nás liečiť výlučne konvenčnou medicínou. Bez toho, aby sme sa snažili zistiť, čo je s našim telom skutočne zlé.
Dieta lekara
V prvom rade je dôležité uvedomiť si, ako sa lekár stravuje sám. Samozrejme, že nám nebude dať svoje denné menu v miestnosti na ošetrenie. Rýchly pohľad na fyzický vzhľad napriek tomu často umožňuje vyvodiť závery. Mali by ste brať do úvahy nielen nadváhu, ale aj podváhu. Oba môžu naznačovať životný štýl, ktorý si zvlášť neuvedomuje zdravie.
Štúdia Hopkins Bloomberg School of Public Health ukázala vplyv telesnej hmotnosti lekára na liečbu jeho pacientov. Na zvolené metódy mala vplyv váha zdravotníkov. Okrem toho sa obézni lekári častejšie vyhýbali problémom s hmotnosťou svojich pacientov ako ich štíhlejší kolegovia. (1).
Skúsenosti s ketogénnymi diétami a nízkosacharidovými diétami
V súvislosti s ketogénnou diétou alebo diétou s nízkym obsahom sacharidov je dôležité, aby zdravotnícky pracovník bol s diétami oboznámený. Mal by rozumieť, čo znamená ketogénny metabolizmus, aký vplyv majú diéty na organizmus a aké vedľajšie účinky sú bežné alebo nežiaduce. V lepšom prípade už takúto diétu urobil sám alebo sa téme aspoň intenzívne venoval.
Vedie lekár sám aktívny život?
Ako všetci vieme, pravidelný pohyb je dôležitý pre naše zdravie. Nielenže nás udržuje vo forme, ale zvyšuje sa aj naša pohoda. Presne toto vedomie by s nami mal zdieľať lekár, ktorému dôverujeme. Nezáleží na tom, či má radšej dlhé prechádzky, alebo sa venuje intenzívnejším športom. Dôležitá je vedomý životný štýl a správanie podporujúce zdravie.
V skutočnosti sa zdravotnícki pracovníci pohybujú v priemere viac ako ich pacienti. Do 30 rokov trénujú v priemere dvakrát týždenne. Počet tréningov týždenne sa dokonca zvyšuje s vekom lekárov (2). Toto správanie naznačuje, že je tu veľa lekárov, ktorí si uvedomujú zdravie. Vedia, čo je pre ich telo dobré, a ošetrujú ho tak, aby si dlhodobo udržalo tvar.
K zaujímavému výsledku dospela štúdia John Hopkins Bloomberg School of Public Health a John Hopkins University. Telesná hmotnosť lekárov mala vplyv aj na odporúčania, ktoré dávali svojim pacientom. Pacienti mali nadváhu a obezitu. Najmä odborníci v oblasti zdravotníctva s nadváhou sa vyhli riešeniu obezity svojich pacientov.
Obezitu nesprávne diagnostikovalo 93 percent lekárov, ktorí vážili viac ako ich pacienti. Okrem toho s väčšou pravdepodobnosťou obéznym ľuďom predpisovali lieky na chudnutie. Namiesto navrhovania zdravšieho životného štýlu.
Toto správanie potvrdzuje tvrdenia mnohých lekárov. 72 percent uviedlo, že je pre nich dôležité byť dobrým vzorom pre svojich pacientov. Tento názor zdieľalo iba 56 percent ich kolegov s nadváhou. Iba 37 percent lekárov s nadváhou sa cítilo dostatočne kompetentných na to, aby svojim obéznym pacientom mohli odporúčať stravu a cvičenie.
Psychológovia by mali brať do úvahy aj tieto aspekty. Pohyb a zdravá strava majú tiež pozitívne účinky na duševné zdravie. Psychiater alebo psychológ, ktorému veríme, by mal mať tiež správne viery a životný štýl. Zdravý životný štýl môže mať vplyv na Alzheimerovu chorobu, depresie a mnoho ďalších chorôb. Váš psychológ by nemal vedieť iba túto skutočnosť z učebnice. Mal by tiež vedieť, ako to implementovať, aby mohol svojim pacientom dobre radiť a podporovať ich.
Škodlivé správanie
Medzi nezdravé praktiky patrí široké spektrum správania. Zahŕňa to konzumáciu omamných látok, alkoholu a cigariet. Rovnako ako každodenné prežívanie stresu, nedostatočného spánku a nevyváženého príjmu potravy (3). To sú každodenné zvyky človeka.
Odhaliť toto správanie u lekárskych odborníkov môže byť často ťažké. Priamy kontakt s lekárom zvyčajne trvá niekoľko minút. Počas tejto doby sa málokedy stane, že máme možnosť informovať sa o zvykoch lekára. Preto by sme mali venovať pozornosť detailom, ktoré sú viditeľné aj pri povrchnom pohľade. Napríklad to, či lekár zaváňa dymom, alebo ho pred cvičením príležitostne vidíme s cigaretou. Ak prichádzate z krajiny, večer sa môžete občas stretnúť s lekárom v krčme. Táto návšteva môže tiež umožniť vyvodiť závery o jeho zdravotnom povedomí.
Všimnite si, ako zdravo žije váš lekár
Všetci vieme, že fajčenie nie je zdravé. Pravdepodobne tiež viete, že cvičenie je pre nás dobré. Lekár alebo psychológ by mal byť pre svojich pacientov dobrým vzorom. Rovnako sa táto múdrosť týka sestier a iného zdravotníckeho personálu. Môžete nám tiež poslať odporúčania pre psychológov, zdravotné sestry a ďalších zdravotníckych zamestnancov.
Lekári, ktorí sa zdravo nestravujú, nefajčia alebo nemajú nadváhu, pravdepodobne nebudú kompetentnými poradcami. Najmä pokiaľ ide o poradenstvo pacientom ohľadne vyváženého životného štýlu bez predpisovania liekov.
Je pre nás ťažké brať tipy na výživu od zdravotníckeho pracovníka, ak majú nadváhu. To isté platí pre zdravý životný štýl, ak lekár fajčí alebo necvičí. Pri výbere by ste preto mali brať do úvahy tieto aspekty.
V najlepšom prípade lekár pozná vašu dôveru aj pri nízkosacharidovej a ketogénnej strave. Tiež by mal byť oboznámený s účinkami diét na organizmus. Výsledkom tejto diéty je, že sa váš krvný obraz môže líšiť od iných pacientov. Dobrý lekár o tom vie, a preto sa nezľakne. Napríklad keď sa zvýšia neobvyklé hladiny cholesterolu.
V najhoršom prípade sa vás lekár pokúsi presvedčiť, že ketogénna strava je nebezpečná. Môže vám odporučiť, aby ste opäť jedli viac sacharidov. Predtým sa tiež stalo, že lekár odporučil pacientovi, aby používal Snickers.
Naše odporúčania pre lekárov s nízkym obsahom sacharidov s blogmi
Tu by sme chceli odporučiť lekárov, ktorí majú nízky obsah sacharidov alebo sú ketogenní. Podelia sa s vami o svoje skúsenosti a odborné znalosti. Aj keď sú blogy v angličtine, majú skvelé tipy. Tešíme sa na vaše odporúčania, ak poznáte vhodných nemeckých lekárov. Môžete ich jednoducho spomenúť s komentárom.
1. Andreas Eenfeldt
DR. Andreas Eenfeldt je švédsky lekár. Špecializuje sa na rodinné lekárstvo.
Bol jedným z prvých, kto vo Schwendene zaviedol diéty s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov. Asi 20% švédskej populácie v súčasnosti používa túto stravu. Mali by ste sa pozrieť na stránku lekára: Diet Doctor.
2. Emily Deansová
DR. Emily Deans je psychologička z Massachusetts. Tam získala certifikáciu od miestneho výboru.
Ich cieľom je nájsť evolučné riešenia zdravotných problémov moderného sveta. Prezentuje niekoľko dôležitých poznatkov z oblasti evolučnej psychiatrie na jej strane: Evolučná psychiatria.
3. John Briffa
DR. John Briffa sa špecializuje na prírodnú medicínu. Prednáša a vydal rôzne knihy o zdraví a výžive.
Jeho posledná publikovaná kniha má názov „Útek z pasce na stravu“. Viac o ňom nájdete tu: Dr Briffa
4. Michael Eades
DR. Michael Eades má spoločnú prax so svojou manželkou Dr. Mary Dan Eades. Špecializujú sa na bariatrickú a výživovú medicínu.
Obaja sú autormi série kníh s názvom Protein Strength. Navštívte jej blog: Protein Power
5. Mary Dan Eades
DR. Mary Dan Eades publikovala so svojím manželom Mikeom veľa literatúry. Práce sa zaoberajú predmetmi zdravie, výživa a choroby. Dosiahli celosvetovú čítanosť.
Obaja lekári ošetrili 6 000 ľudí, ktorí mali problémy so životným štýlom. Zmena stravovania zvyčajne pomáha. Jej blog: Protein Power - Dr. Mary Dan. Sila bielkovín
6. Peter Attia
DR. Sám Peter Attia mal zdravotné problémy, ktoré pred pár rokmi vznikli z diéty.
Začal sa vydávať na veľkú cestu. Teraz je jedným zo zakladateľov Iniciatívy pre vedeckú výživu. Prezrite si jeho blog: The Eating Academy.
7. William Davis
DR. William Davis je praktickým kardiológom vo Wisconsine. Je zakladateľom programu „Track your plaque“ na prevenciu a ústup srdcových chorôb.
V roku 2011 vydal svoj bestseller. Toto je kniha „Wheat Belly“. Predalo sa z neho 700 000 kusov. Jeho blog si môžete pozrieť tu: Wheat Belly Blog.
8. Cate Shanahan
DR. Cate Shanahan mala pred vstupom do medicíny biochemické a genetické pozadie. Teraz je jednou z mnohých atestovaných rodinných lekárov.
Vydala dve knihy: „Deep Nutrition“ a „Food Rules“.
9. Axel F. Sigurdsson
DR. Axel F. Sigurdsson je kardiológ so sídlom v Islande v Reykjavíku. Publikoval rôzne práce o srdcových infarktoch a srdcovom zlyhaní.
O zdraví, výžive a vede o zdravom srdci píše na svojom blogu: Doc’s Opinion.
10. Yoni Freedhoff
DR. Yoni Freedhoff je rodinný lekár. Je odborným asistentom na univerzite v Ottawe. Založil tiež Ottawský inštitút bariatrického zdravia.
Dnes je jedným z najznámejších kanadských odborníkov v oblasti obezity. Na svojom blogu sa tiež venuje mnohým témam: Weighty Matters.
11. Anastasia Boulais
DR. Anastasia Boulais je mladá lekárka. Nedávno ukončila štúdium medicíny. Momentálne žije a pracuje v Austrálii. Je fanatička do oblasti zdravia a fitnes.
Hlavne píše o výžive a zdraví z evolučného hľadiska. Príspevky nájdete na ich webovej stránke: https://re-evolutionary.com/author/primalmeded/
12. Ron Rosedale
DR. Ron Rosedale je odborník na výživu a metabolickú medicínu. Publikoval veľa prevratných zistení o cukrovke a iných nevyliečiteľných chorobách.
Publikoval tiež knihu „The Rosedale Diet“ a o výžive, zdraví a dlhovekosti píše na svojom blogu: Dr. Rosedale.
13. Kurt Harris
DR. Kurt Harris je kardiológ, uznávaný porotou. Inšpiráciu získal po vypočutí Garyho Taubesa v rádiu. Odvtedy sa venuje výžive.
Za chvíľu však nič nezverejnil. Jeho web je momentálne nefunkčný.
14. Judy Tsafrir
DR. Judy Tsafrir je certifikovaná psychiatrička z Massachusetts. Zameriava sa na holistické metódy založené na výžive. Za to získala ocenenie GAPS.
K výžive pristupuje evolučne. Viac sa o tom dozviete na jej blogu: Judy Tsafrir MD.
15. Colin Champ
DR. Colin E. Champ sa venoval zdraviu, výžive a cvičeniu. Už v mladom veku ho to zaujímalo. V súčasnosti absolvuje školenie v odbore rádiologická onkológia.
Verí, že imitácia životného štýlu našich predkov nám pomáha. Najmä pokiaľ ide o boj s obezitou a chronickými chorobami. Tu je jeho blog: Caveman Doctor.
16. Steve Parker
DR. Steve Parker je popredný odborník na stredomorskú stravu. Napísal knihu o nízkosacharidovej verzii stravy pre diabetikov.
V súčasnosti sa zaujíma o využitie paleolitickej stravy a životného štýlu pri liečbe cukrovky. Píše sem: Paleo Diabetic.
17. Jeffry Gerber
DR. Jeffry N. Gerber je certifikovaný rodinný lekár so sídlom v Littletone v štáte Colorado. Poskytuje tam personalizovanú zdravotnú starostlivosť od roku 1993.
Zameriava sa na prevenciu a liečbu prostredníctvom nízkosacharidových, predkových a paleolitických diét. Jeho blog je tento: Denver’s Diet Doctor.