Pohyb robí deti nielen fit, ale aj inteligentnými

Pohyb má zásadný význam pre vývoj dieťaťa: poskytuje rozhodujúce impulzy pre všetky procesy rastu. Aj novorodenci majú intenzívne nutkanie pohybovať sa a malé deti do troch rokov majú pohyb minimálne 24 minút za hodinu.

Pri chôdzi prúdi mozgom o 13 percent viac krvi.

Potom však už veci idú neustále dole vodou, tvrdí Mládecká nadácia pre zdravie detí. Vo svojich „pokynoch k činnosti“ WHO odporúča najmenej jednu hodinu mierneho až intenzívneho cvičenia denne, päť dní v týždni. „V Nemecku to dosahuje iba tretina 11 až 15-ročných chlapcov a štvrtina dievčat v rovnakom veku,“ varuje predseda nadácie profesor Berthold Koletzko.

Dôsledky môžu byť obezita, zlé držanie tela alebo zlý obeh. „Za posledných 20 rokov sa telesná výkonnosť študentov zhoršila asi o desať percent,“ hovorí pediater. A v Nemecku má 15 percent detí vo veku 3 až 17 rokov nadváhu a 6 percent obéznych, vyplýva z prieskumu KiGGS (Child and Adolescent Health Survey). Medzi príčiny patrí pasívny životný štýl s:

Mediatizácia: Namiesto toho, aby tri až štyri hodiny trávili vonku hraním pohybových hier, ako to bolo v minulosti, veľa detí sotva niekedy opustilo byt. Detské ihrisko sa nezdá byť dostatočne atraktívne v porovnaní s elektronickými médiami v domácnosti.
Udomácnenie: Iba každé tretie dieťa sa každý deň hrá vonku. Dvakrát týždenne alebo častejšie sa 39 percent detí dostane na čerstvý vzduch a 25 percent iba raz týždenne alebo menej.
Izolácia: V dnešnej dobe sa čoraz viac detí ťažko dokáže hrať samostatne mimo domova. Aktivity sa často uskutočňujú tak ďaleko od domova, že sa dieťa musí spoliehať na prepravu dospelých. Deti už netrávia voľný čas vonku skupinovými hrami ako predtým, ale hrajú sa v byte s dvoma ľuďmi alebo dokonca úplne samy.

Prijímacie skúšky na školu v Mannheime tiež ukazujú, že každé štvrté 5- až 6-ročné dieťa má vo svojej izbe vlastný televízor. Vo veku od 3 do 5 rokov sedia pred obrazovkou 75 minút, 10 až 13-roční deti trávia 108 minút audiovizuálnymi médiami.

Koletzko odporúča: "Rodičia by mali dôsledne monitorovať spotrebu televízie svojich detí. Jedna až desať hodín televízie denne už stačí desať až jedenásťročným školákom. Rodičia by navyše mali urgentne zabezpečiť, aby ich deti mali dostatok pohybu, napríklad v športovom klube.".

Pohyb robí deti nielen fyzicky zdatnými, ale aj inteligentnejšími. Pri samostatnej chôdzi sa prietok krvi do mozgu zvyšuje o 13 percent. Vytvára sa viac látok nervového posla (neurotrofíny), zvyšuje sa počet nervových spojení a zvyšuje sa úroveň aktivity mozgu. Štúdie preukázali, že dobrá koordinácia pohybov ide ruka v ruke s dobrou koncentráciou. Deti, ktoré boli v ranom detstve veľmi fyzicky aktívne, si neskôr osvojili jazykový vývoj ako deti, ktoré svoje ranné detstvo musia tráviť pasívne.

Podľa štúdií športového vedca z Karlsruhe, profesora Klausa Bösa, sú deti, ktoré sa denne venujú cvičeniu, menej agresívne. Máte tiež podstatne menej nehôd. Chodia do školy viac motivovaní a posilňuje sa ich osobnosť.

Štyri veci, vďaka ktorým sú deti skutočne malátne

„Deti by sa viac hýbali, keby im to dospelí dovolili,“ zdôrazňuje profesor Berthold Koletzko. Čo však rodičia skutočne robia?

Zaistia svoje deti na sedadle vedra, prenášajú ich a ukladajú do auta, nákupného košíka alebo na kuchynský stôl. To je jed pre prístup a rozvoj. Dieťa stráca všetok zmysel pre gravitáciu a rovnováhu.
Detské odrážadlá a nebezpečné chodítka - ktoré sú už dávno inde zakázané - sú u nás stále veľmi populárne a neumožňujú deťom rozvíjať vlastnú motoriku.
Športové matky a otcovia si radi zabehajú s terénnym kočíkom - ale dieťa by najradšej behalo samo.
Aj prvá trojkolka má často tlačnú rukoväť, vďaka ktorej je dieťa pasívne a malátne. (príliv)