Ako nájsť spálené kalórie pri prechode na váš iPhone
IPhone 6 a novší dokáže spočítať počet krokov, ktoré podniknete. Je približne rovnako presný ako sledovač Fitbit alebo Garmin. Dajte alebo urobte desať krokov. Pomocou aplikácie Zdravie v systéme iOS môžete skontrolovať, koľko krokov ste podnikli za deň, týždeň alebo mesiac. Aplikácia pre zdravie zobrazuje v stĺpcovom grafe počet krokov. Aplikácia Health v systéme iOS je v podstate iba informačný panel. Ostatné aplikácie z neho môžu čerpať dáta, ale samo osebe toho veľa nerobí. Ak hľadáte niečo trochu jednoduchšie, napríklad spôsob, ako zistiť, koľko kalórií ste spálili pri chôdzi, bez použitia sledovača, vyskúšajte Activity Tracker. Je to bezplatná aplikácia pre iOS, pomocou ktorej môžete zistiť, koľko spálených kalórií ste dostali pri chôdzi, alebo ich vypočítať manuálne.
Nájdite spálené kalórie pomocou aplikácie
Sledovač aktivity robí dve veci; konajte ako krokomer a nájdite spálené kalórie pri chôdzi. Krokomer je dosť jednoduchý a v skutočnosti existuje veľa aplikácií, ktoré to umožňujú. Čo stojí za to, aby sa Activity Tracker oplatil nainštalovať, je kalkulačka kalórií.
Nainštalujte si nástroj Sledovanie aktivity a nechajte ho importovať údaje z aplikácie Zdravie. Po importovaní vám ukáže, koľko krokov ste podnikli, ako ďaleko ste ušli, ako dlho ste kráčali a hlavne, aké kalórie sa pri chôdzi spálili. Užívateľské rozhranie aplikácie je skvelé a jednoduché. Takže ich použitie budete milovať.
Pri importovaní údajov program Activity Tracker beží správneimportovaný počet krokov, ktoré ste vykonali, ale ďalšie informácie, ako je výška a hmotnosť, budete musieť vyplniť sami. Aplikácia je tiež aplikáciou Apple Watch, môžete ju však používať iba s iPhone a ničím iným.
Stiahnite si Activity Tracker z App Store
Môžete tiež vypočítať, koľko kalórií ste spálili, a to tak, že si prejdete stránky ako MyFitnessPal. Aplikácia MyFitnessPal vám umožňuje zaznamenať tréning, musíte to však urobiť manuálne. Rovnako nemáte možnosť zadať počet vykonaných krokov. Vaše výpočty vychádzajú z množstva času, ktoré ste prechádzali a ktoré potrebujete manuálne sledovať. Počet kalórií je presný, dajte alebo vezmite 5-10 kalórií.
Stiahnite si MyFitnessPal z App Store
Ručne vypočítajte spotrebu kalórií počas chôdze
Ak chcete vystúpiť z kalkulačky a preskočiť aplikácie, použite nasledujúci vzorec na výpočet spotreby kalórií. Tieto vzorce pochádzajú z Runnerovho sveta a slúžia iba ako hrubý odhad.
Kalórie/míle, 57 x hmotnosť v librách
KALÓRIE/MIN. 03 x hmotnosť v librách
Nechceme vyberať obľúbené položky, chceme aplikáciu a váš iPhone vás zbaví starostí. Počet kalórií, ktoré získate z oboch vzorcov pre rovnaké množstvo aktivity, sa líši o viac ako 50 kalórií, takže nejde o najpresnejší výpočet.