Ako napáliť - CSID Čo sa deje Doctor
Nie, nejde o metódu reverznej psychológie, existujú dokonca aj jedlá, ktoré zrýchľujú váš metabolizmus a vedú k chudnutiu. Horúca paprika, celozrnné výrobky, zelený čaj, šošovica, čučoriedky alebo mrkva sú len niektoré z potravín, ktoré vám pomôžu pri chudnutí. Tieto potraviny majú vysoký termogénny účinok, takže vám pomôžu pri ich konzumácii spaľovať tuky.
Horúca paprika spaľuje tuky
Hlavná látka, ktorá dodáva korenistú chuť feferónok, kapsaicín, pomáha spaľovať telesný tuk, znižuje chuť do jedla a urýchľuje metabolizmus. Ďalším priaznivým účinkom konzumácie feferónok je, že budete musieť piť viac vody, a tým získa vaša postava.
Ďalej sa v špecializovanej štúdii vedcov z Centra pre výživu ľudí na Kalifornskej univerzite zistilo, že ľudia, ktorí jedia feferónky, „topia“ dvojnásobný počet kalórií v porovnaní s tými, ktorí toto jedlo nejedia.
Celé zrná udržujú vaše hormóny pod kontrolou
Tieto potraviny sú bohatým zdrojom vlákniny, uhľohydrátov a vápnika a doterajšie štúdie výživy ukázali, že vápnik z potravy všeobecne pomáha pri chudnutí. Vaše telo spáli viac kalórií, keď strávi celé jedlo, ako keď zjete niečo spracované. Sú tiež bohaté na chróm a horčík, látky riadiace hormóny, ktoré povzbudzujú tuk k usadzovaniu na bruchu.
Jedzte dve až tri porcie celých zŕn denne: ovsené vločky, quinoa, hnedú ryžu alebo celozrnný chlieb a výsledky sa okamžite dostavia.
Šošovica drží jojo efekt na uzde
Šošovica obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá chráni srdce, znižuje hladinu cholesterolu a pomáha pri chudnutí, vyhýbajúc sa jojo efektu. Šošovka je tiež uvedená ako potravina triedy A s výživovou hodnotou kvôli vysokému obsahu vlákniny, železa, horčíka, fosforu a bielkovín, ktoré poskytujú telu všetky potrebné živiny.
Čučoriedky posilňujú váš imunitný systém a „roztopia“ cievky
Tieto plody sú bohaté na živiny, ktoré dodávajú telu energiu, ako sú provitamín A, vitamín C alebo organické kyseliny (citrónová, jablčná, šťavelová, jantárová, mliečna) a pomáhajú posilňovať imunitný systém. Stimuluje tiež telo, aby roztopilo tukové vrstvy.
Mrkva, dobrá pre oči a postavu
Okrem priaznivého účinku na oči sa karotén v mrkve, ktorý sa dostane do tela, premieňa na vitamín A, ktorý pomáha spaľovať a odbúravať telesný tuk.
Popcorn, bohatý na bielkoviny
Aj keď sa zdá byť neuveriteľné, kukuričné zrná používané na výrobu popcornu majú vysoký obsah bielkovín a nízky obsah kalórií. Telo na ich trávenie spotrebuje viac energie (kalórií), čo prispieva k chudnutiu. Aby ste mali prospech z viditeľných výsledkov, musíte ho samozrejme pripraviť bez oleja alebo nezdravých a hyperkalorických príchutí.