Ako naprogramujete svoje telo tak, aby spaľovalo kalórie celý deň?
Dr Oz podporuje všetky bezpečné spôsoby, ako sa môžete natrvalo zbaviť tukov. Medzi jeho odporúčania patrí plán, pomocou ktorého môžete natrvalo vylúčiť tukové usadeniny z tela iba za 10 dní, vypracovaný inštruktorkou fitnes Kim Lyons.
Kim Lyons, ktorá sa stala známou svojimi užitočnými tipmi na chudnutie, ktoré zdieľala v americkej šou „Najväčší porazený“, napísala knihu o tom, ako zabezpečiť, aby sa vaše telo samo topilo a ako môžete natrvalo zmeniť svoju postavu. Dr. Oz hovorí, že plán špecialistu na Lyons pozostáva zo 4 jednoduchých krokov, ktoré môže každý nasledovať.
1. Vylučovanie tukov
Prvou fázou plánu Kim Lyons je zbaviť telo tukových usadenín špeciálnym detoxikačným nápojom, ktorý obsahuje starostlivo vybrané zložky s názvom „Fat Flush“. Obsahuje veľa vitamínu C (pomáha telu premeniť tuk na energiu), mandarínky (vyrovnáva hladinu cukru v krvi a programuje telo na spaľovanie tukov), uhorky (dodávajú pocit sýtosti, pôsobia močopudne) a mäta (upokojuje žalúdok a napomáha tráveniu). Zmes konzumujte 3x denne pred každým jedlom po dobu 10 dní. Potrebuješ:
1 plátok grapefruitu
1 mandarínka
1/2 nakrájanej uhorky
2 lístky mäty
ľad
Zelené sacharidy
Ak chcete rýchlo schudnúť, pokúste sa jesť 10 dní iba zelené sacharidy: špenát, brokolica, zelené fazule, šalát alebo cuketa sú zelenina bohatá na vlákninu, minerály a vitamíny. Energizuje vás a pomáha vám bojovať proti chute, vďaka pretrvávajúcemu pocitu sýtosti, ktoré vám ponúka.
Môžete vyskúšať nové menu, napríklad cestoviny s tekvicovou a paradajkovou omáčkou, sendviče so šalátom namiesto chleba, obloha so zelenými fazuľkami atď.
Pikantné bielkoviny
Vaše obľúbené jedlá s obsahom bielkovín (napríklad kuracie) vám pomôžu schudnúť, ak ich inteligentne okoreníte. Používajte prášok z pálivej papriky (obsahuje kapsaicín, látku, ktorá rýchlo rozpúšťa tukové usadeniny), kurkumu (kurkumín brzdí rast tukového tkaniva) a horčičné semienka (urýchľuje metabolizmus).