Ako nastaviť našu myseľ na ľahšie chudnutie Tipy od hypnologičky Angely Nuțu - Ela Crăciun -
Moji milí, včera večer sme naživo na Facebooku diskutovali o tajomstvách mysle a o tom, ako sa môžeme ľahšie chudnúť. Dostali sme tipy a triky, ktoré môžeme zaviesť do praxe, aby sme úspešne dosiahli požadovanú váhu.
Ak som sa predtým trochu obával myšlienky na hypnotizáciu, teraz som pokojný, pretože som sa dozvedel, že počas hypnózy sme si dokonale vedomí.
Angela Nuțu vysvetlila nám, čo znamená hypnóza, a robili sme si malé žarty z toho, ako sa to interpretuje vo filmoch. Hypnóza teda nie je niečo, nad čím stratíte kontrolu, ale ste si dokonale vedomí a môžete kedykoľvek prestať. Čo som zistil, že sa to vlastne deje? Špecialisti nám pomáhajú zdôrazniť stav pozornosti pomocou určitých techník, ktoré otvárajú bránu podvedomia. Buďme teda bezstarostní, pretože hypnológ potrebuje našu vedomú myseľ na úspešné hypnotické sedenie.
Vráťme sa k tomu, čo nás matky a všetky ženy všeobecne zaujíma, ako čo najľahšie schudnúť. Naučili sme sa, že môžeme nastaviť svoju myseľ tak, aby sme dosiahli požadované výsledky, ale musíme sa postarať o svoje emócie a objaviť tie negatívne.
„Toto sú skúsenosti, ktoré máme počas celého života a ktoré viedli k takzvaným vloženým emóciám. Fungujeme, reagujeme, na základe nich, aj keď nám momentálne neslúžia. Nedostatky, frustrácie, negatívne emócie, od detstva si ich spájame s pohodlím, ktoré nám jedlo zvyčajne prináša. Ak dieťa príliš plače, matky si zvykli dávať do úst cumlík. S deťmi vyrastajú ak si dobrý, dám ti dezert, teda táto asociácia “, hovorí hypnologička Angela Nuțu.
Čo musíme urobiť, je dať svoju myseľ pracovať v našich službách. Buďme pozitívni, udržujme svoju vôľu naplno a objavme negatívne pocity, ktoré nás sabotujú a dostávajú nás na pokraj vzdania sa.
Angela prezradila niekoľko trikov, pomocou ktorých sa môžeme zbaviť negatívnych pocitov. Môžeme nastaviť svoju myseľ tak, aby sme schudli za kratší čas.
Ak teda chceme „včera“ schudnúť, musíme sa držať niekoľkých rád:
Odloženie chuti do jedla
Aby sme uspokojili naše chute, musíme tráviť čo najviac času. Je možné, že po 10 minútach táto akútna potreba pominie.
Pozorovanie emócií
Je veľmi dôležité venovať pozornosť našim emóciám a uvedomiť si, čo je príčinou nadmerného stravovania (únava, frustrácia, rozrušenie). Musíme upriamiť pozornosť na zdroj potešenia, a to aj na 5 minút (kvety, mraky, filmy).
Nič si nezakazujeme, jeme, čo chceme, ale v menšom množstve
Je veľmi dôležité jedlo si vychutnať pomaly, a ak sa nám to podarí, robiť si počas jedla prestávky.
Rád sa s vami podelím o všetky tieto malé triky. Ďakujeme viac ako 100 000 ľuďom, ktorí s nami boli a sledovali nás. Pripravili sme pre vás niekoľko prekvapení, tešíme sa na vás budúci týždeň, na budúcom vydaní.
PS: Ďakujem, že ste jedným z 1 milióna Rumunov, ktorí ma čítali!