Ako nedovoliť, aby ADHD partnera ovplyvnila váš vzťah
Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD) u vášho životného partnera môže ovplyvniť váš vzťah. Ako kontrolovať stav a ako zároveň udržiavať harmonický vzťah?
Aj keď sa ADHD diagnostikuje všeobecne v detstve, veľa postihnutých sa s týmto stavom stretáva v dospelosti. Ak váš partner trpí ADHD, táto choroba môže mať vplyv na váš vzťah: nepozornosť, aktivity oneskoreného páru a ďalšie príznaky ADHD môžu vzbudiť hnev alebo frustráciu postihnutej osoby aj partnera. Odborníci sa však domnievajú, že tieto problémy možno udržať pod kontrolou.
Nedostatok pozornosti je to hlavný príznak ADHD: váš partner, ktorý trpí týmto stavom, akoby nedával pozor a neposlúcha vás, keď hovoríte, alebo nedodržiavate sľuby, ktoré máte dané, a potom sa cítite ignorovaný. V skutočnosti si vás môžu veľmi vážiť a milovať, ale vyrušuje ich telefón, televízia alebo ich vlastné myšlienky.
Je dôležité pokojne mu povedať, ako sa v tejto situácii cítite. Ak si svoje sťažnosti necháte pre seba, neskôr je možné prepuknúť násilne, čo je situácia, ktorá nikomu neprináša dobré výsledky. Ak máte o čom diskutovať, požiadajte svojho partnera, aby si pripravil niekoľko chvíľ na rozhovor, tvárou v tvár, bez telefónu, televízie alebo iných rušivých faktorov. Ak mu pri rozprávaní držíte ruky, tiež mu to môže pomôcť sústrediť sa.
Ďalším problémom, ktorému čelí človek s ADHD, je hiperconcentrarea. To môže byť do istej miery užitočné v práci, najmä keď je potrebné vykonať náročnú a zdĺhavú úlohu. Ale doma môže táto hyperkoncentrácia viesť k tomu, že sa váš partner ADHD nedokáže odtrhnúť napríklad od knihy (chce si ju prečítať všetko v deň voľna, aj keď má stovky stránok, a ignoruje ďalšie úlohy, ktoré má ich doma alebo nejaké sľuby, ktoré vám dal na ten deň).
Špecialisti odporúčajú, aby ste sa so svojím partnerom postihnutým ADHD dohodli, že hoci sa každý deň svojich voľných dní môžete venovať svojim koníčkom, mali by ste na spojenie chvíľu: napríklad od 12:00 do 13:00: 00 varíme spolu a potom obedujeme. Ak je zvyknutý veľa čítať, môže pripomenúť, aby v stanovenom čase prestal čítať. Ľudia s ADHD sú si všeobecne vedomí svojich príznakov a vedia, že musia dodržiavať pravidlá a návyky, takže pravdepodobne budete schopní dosiahnuť konsenzus.
zábudlivosť môže to byť nepríjemný príznak ADHD, takže sú potrebné stratégie na boj proti nej. Ak váš partner s ADHD zabudne, že musíte v deň stravovania jesť v meste alebo že musí platiť účet za elektrinu alebo iné dôležité veci, nehnevajte sa, pretože to nerobí zámerne, aby vám ublížil: požiadajte ho, aby dajte mu do telefónu pripomienku, aby ste ho varovali, že treba dávať pozor na určité udalosti. Na chladničke môžete tiež zanechať poznámku, napríklad: „Nezabudnite dnes zaplatiť za elektrinu“ alebo „Uvidíme sa dnes večer o 19:00 v reštaurácii“ spolu s roztomilými emotikonmi.
A nedostatok organizácie čím trpia ľudia s ADHD, môže ovplyvniť váš vzťah. Ak váš partner s hyperkinetickou poruchou nastúpi do práce, potom ju nechá nedokončenú alebo vždy stratí kľúče, môžu vás tieto situácie priviesť na pokraj mrzutosti. Spoločne sa rozhodnite, ktoré veci môže urobiť najľahšie: možno namiesto umývania riadu lepšie zvládne umývanie a sušenie oblečenia a aranžovanie v skrini. Aby ste sa nestratili v dôležitých predmetoch (kľúče, peňaženka atď.), Môžete každému z nich nastaviť konkrétne miesto.
impulzívnosť, môže to byť tiež veľký problém, keď ste vo vzťahu s osobou trpiacou ADHD. To môže mať najnepríjemnejšie účinky zo skutočnosti, že robí impulzívne nákupy bez ohľadu na zaplatené sumy alebo že robí nevhodné komentáre na večierku. Môžete pomôcť svojmu partnerovi ustanovením napríklad neškodných línií, ktoré dokáže povedať v prítomnosti cudzincov na večierku. Alebo, ak je zvyknutý nakupovať bez premýšľania, dohodnite sa na odstránení lákadiel (reklamy, katalógy poštových schránok atď.).
Ak sa cítite ohromení príznakmi svojho partnera s ADHD, ale všimnete si, že by chcel váš vzťah vylepšiť, ale nedarí sa mu, je dobré pouvažovať nad odbornou pomocou terapeuta.