Ako neschudnúť zbytočné diéty a nielen
Slávna „kremeľská diéta“ kedysi upútala mysle mnohých u nás. Našťastie teraz jeho popularita nie je taká veľká. Stále však zostáva „nad vodou“. Koniec koncov, chcete vyzerať štíhlo a fit ako niektoré celebrity v strane a vládne alebo televízne hviezdy. Staré ženy na lavičke argumentujú tým, že všetky sedia v „Kremli“. Opakuje ich aj váš blízky priateľ - milovník časopisov ako „Lisa“. Aké všeobecné pochybnosti môžu existovať? „Kremlevka“ nám pomôže!
Pamätajte, že ak niekto v kurze zabudol alebo vôbec nie - takzvaná „Kremeľská diéta“ je v skutočnosti úplným odmietnutím sacharidov. Chlieb sa za žiadnych okolností nemôže jesť. O ovocí - zabudnite na to! Jesť cukor je takmer trestný čin ... Je ťažké si predstaviť väčšiu bláznovstvo. Ukazuje sa, že sacharidy sú v našom potravinovom reťazci všeobecne nadbytočné. A tí, ktorí nevedia - zaostalí ľudia.
Ale nie všetko je také jednoduché. Doterajšie skúsenosti ukazujú, že po dlhom „sedení“ v „Kremli“ sa ľudia konečne prestávajú sťažovať a sú zaregistrovaní u odborníka na výživu. Koniec koncov, výsledok takejto stravy môže byť len jeden - ostrá váha po jej ukončení. Faktom je, že bez sacharidov telo nevydrží dlho, takže je nemožné ich úplne opustiť. Mnohí to berú doslovne: „ten spálený výraz, ktorý zostal na vyššie spomenutej strave“, ľudia začnú jesť všetko jeden po druhom. Samozrejme, že potom priberajú. Niektoré pridajú 10 - 15 kilogramov, iba päť vyhodených ... a stále je dobré, ak môžete zhodiť päť kilogramov. Často je ťažké dodržať túto diétu, ktorá prináša minimálne výsledky. Ukázalo sa to neznesiteľne, kilogramy o 10 a váhy naznačujú, že ste zhodili kilo: „Táto radosť so slzami v očiach,“ odpustite nie celkom vhodne citovanú krásnu pieseň. Všeobecne sa dá „kremeľskej diéte“ iba uveriť, ale viera v tomto prípade nepomôže dosiahnuť pokrok v dosahovaní vytúženého cieľa - malého počtu.
Nebojte sa - nejde o to, aby ste ráno vypili pohár vychladenej krvi od kresťanského dieťaťa. Týka sa to veľmi populárnej stravy „podľa krvnej skupiny“. Toto je jedno z najobľúbenejších detí v diéte! Ak je „kremlivka“ v podstate hlúpa - nejedzte sacharidy a je to, potom bola v tomto prípade vynájdená celá legenda, ktorá všetko zdôvodňuje a vysvetľuje.
Naši predkovia teda žili. Spočiatku podľa tvrdení „krvavých“ fanúšikov existovali iba lovci predkov. Zabíjali mamuty, prehistorické králiky, iné mäso - a jedli. Z toho (pretože boli mäsožravce) sa im v žilách „vytvorila“ prvá krvná skupina. Preto sa ukazuje, že každý, kto má prvú krvnú skupinu, musí jesť viac mäsa.
Ľudia časom začali obrábať pôdu, niečo tam pestovať a jesť viac rastlinného krmiva. To viedlo k vytvoreniu druhej krvnej skupiny. Hurá, súdruhovia! Tí, ktorí majú druhú skupinu, by mali samozrejme jesť viac ako inú vegetáciu.
Ľudia vo štvrtej skupine sa bežne označujú ako „hlavolamy“. V tomto prípade je to pravda, rada sa vám stále dáva: čo jesť a čo nejesť. Hotovo.
Všeobecne sa zdá, že naši čitatelia sú vzdelaní ľudia a dobre vedia, že číslovanie krvných skupín iba ukazuje poradie, v akom ich objavili vedci. Čitateľ si tiež nepochybne uvedomuje, že stále nie je jasné, o akú krvnú skupinu išlo, povedzme Ivan Hrozný alebo Peter Veľký. Ako, potom, je to zaujímavé, zistilo sa, že všetka starodávna krvná skupina požierajúca mäso bola prvá? Ďalšie otázky týkajúce sa snehovej gule, ktoré zostanú nezodpovedané, sa môžu iba zväčšiť ... Nie je vysvetlené ani to, prečo metabolizmus v našej krajine v skutočnosti závisí od životného štýlu niektorých veľmi vzdialených predkov. Všeobecne platí, že nikdy neboli vykonané žiadne vedecké štúdie na túto tému (o vzťahu krvnej skupiny k jedlu). Robte závery.
Ďalším mýtom, ktorého popularita sa stále neznížila na „nie“ - výhody takzvaných „samostatných jedál“. Príbeh je tu rovnaký ako pri „krvavej strave“. Ukážte aspoň jeden hodný vedecký výskum v tejto oblasti, ktorého výsledky by dokázali, že napríklad bielkoviny by sa mali konzumovať oddelene od sacharidov. A čo tak produkty, ktoré kombinujú tieto a ďalšie: mlieko, chlieb, hrášok, fazuľa, väčšina obilnín? Môžete pokračovať a pokračovať ... V odpovedi - ticho. Navrhovatelia tejto metódy sa zvyčajne pokúšajú o „špecifický účinok na metabolické procesy v tele“, ku ktorému dochádza pri „oddelenej výžive“. Áno, áno: inteligentnejšie slová, dobré a iné, a musí to fungovať - ľudia majú niečo, čomu dôverujeme.
Najskôr darujte krv na analýzu (znova krv!). Ide o to, že sa vaša krv zmieša s rôznymi výťažkami z potravy. Existuje interakcia: berie sa do úvahy rýchlosť sedimentácie erytrocytov a niektoré ďalšie parametre. Údaje v príslušnej podobe sa zadávajú do počítača. Pravdepodobne s prihliadnutím na výsledky analýz publikuje takzvaný „gemokod“ a spolu s ním zoznam produktov, ktoré sa dajú jesť, a tých, ktoré by sa mali dodržiavať. Všetko je dosť jednoduché, ale nie lacné. Ale moderná technológia funguje - určite nemôže byť chyba.
Klient je pravdivý, zvyčajne sa neuvádza, že samotná krv neobsahuje absolútne absolútne žiadne látky, na ktorých by bolo možné vykonať tak podrobnú analýzu a vydať takéto odporúčania. Diéta, metabolizmus u rôznych ľudí, žiadny odborník na výživu vám to nepovie, už vôbec nie taká individualita ... Existuje množstvo chorôb, pri ktorých skutočne stojí za to vzdať sa týchto alebo iných produktov (s aterosklerózou je potrebné vylúčiť živočíšne tuky, ktoré môžu tolerovať žalúdočné vredy) žiadne korenené jedlo, cukrovka je cukor ...). Každopádne on (kruh), čokoľvek poviete, je stále obmedzený. Všeobecne a všeobecne - ľudia sú všežravci. A je normálne jesť s mierou.
Vlastne, schudnúť - to sa len tak nevymýšľa. Bohužiaľ, väčšina z týchto vynálezov nie je vôbec účinná alebo môže viesť k smutným následkom.
Tabletka je, bohužiaľ, iba začiatkom zoznamu „zbytočností pre chudnutie“. Pôst je všeobecne nebezpečný podnik. Samozrejme, niekedy je indikovaný pôst, je však potrebné ho praktizovať iba pod dohľadom lekára. Väčšina z nich netuší, že tento proces najskôr vedie k zníženiu svalovej hmoty. „Spaľovanie“ tukov nie je na prvom mieste. A pri dlhodobom hladovaní imunita ovplyvňuje prácu niektorých životne dôležitých vnútorných orgánov. A taká rana, ktorej následky môžu byť nenapraviteľné.
Crazy crazy - magnetické klipy na odstránenie. Tí, ktorí sa vás pokúsia oklamať, zvyčajne tvrdia, že účinky produktu sú založené na tajomstvách čínskej akupunktúry (akupunktúry). Nasadíte si sponku do ucha a ukáže sa, že existuje konkrétny bod, ktorý reaguje na potlačenie hladu a dokonca aj na produkciu hormónov, ktoré sú nevyhnutné pre rýchle spaľovanie tukov. Je to perfektný nástroj! Zastrelil som ťa a ty nemyslíš na nič iné. Pamätajte však, že výhody akupunktúry vo všeobecnosti, nehovoriac o schopnosti schudnúť s ňou, nemajú vedecké opodstatnenie. Nie je to tak dávno, čo sa v Spojených štátoch uskutočnila štúdia, ktorá preukázala úplnú nekompetentnosť zoštíhľovania metódou clip-on. V skutočnosti je možné dosiahnuť mierny úbytok hmotnosti, ale v žiadnom prípade nie všetko a už vôbec nie vďaka akupunktúre. Skôr to môže fungovať (alebo nebude fungovať) placebo efekt - samohypnóza. Tu si môžete so sebou vziať aj absolútne zbytočné omietky bez náplastí, ktoré sa predávajú bez sprievodných dokladov a certifikátov kvality.
Všeobecne platí, že stále viac a viac lekárov, bohužiaľ, ani odborníkom na výživu sa neodporúča, že príčiny chorôb, ktoré škodia telu, sú často rôzne. Môže to byť hlúpa strava alebo hlad, nekontrolované a zvyčajne zbytočné užívanie rôznych liekov, údajne podporuje chudnutie ... Takže pred nadpisom „Dole s kilami navyše!“ O epickom - určite sa poraďte s odborníkom na výživu. Ale všeobecne lepší spôsob športu, aby som sa udržal v dobrej fyzickej forme, ešte nebol vynájdený. Takže ak neexistujú žiadne kontraindikácie - kombinujte cvičenie a racionálnu výživu. Ale v tomto prípade je stále najlepšie venovať trochu času lekárskej pomoci - odborníci na výživu vám povedia, ako sa správne stravovať, v závislosti od úrovne cvičenia. Veľa štastia!