Slim on the beach 7 tipov na túto super rýchlu figúru bikín!
Ak chcete vo svojich nových bikinách vyzerať dobre, nemusíte hladovať alebo hodiny trápiť v posilňovni - môže to byť tiež jednoduchšie! Máme pre vás sedem najlepších tipov, ako krájať krásnu postavu bez väčšej námahy.
1. Vyvážená strava
Zistiť, ktoré jedlo je pre teba najlepšie je. Neexistuje žiadny plán výživy pre každého. Dajte si vyskúšať intoleranciu alebo venujte osobitnú pozornosť tomu, ako sa cítite, keď jete mliečne alebo pšeničné výrobky. Cítite sa po jedle ťažká a unavená? Bolí vás vôbec brucho? Potom je veľmi pravdepodobné, že nemôžete tolerovať určité jedlá.
Iba ak je to objasnené, má zmysel pripraviť jedálniček. Dôležité: Nehladujte svoje kilogramy, ale nechajte ich pomaly a natrvalo rozpustiť prostredníctvom vyváženej stravy.
2. Bez pohybu to nejde
Nemusíte každý deň cvičiť hodiny v posilňovni - Bez pohybu to ale nejde úplne. Ľudské telo nie je nútené sedieť. Ak sa budete pohybovať príliš málo, bude trpieť celé vaše telo. Svaly ustupujú a už nemôžu kĺby stabilizovať a chrániť.
Stále sa hýbte a vaše telo sa vám poďakuje zdravím a odolnosťou. Cvičte dva dni v týždni a zvyšné dni využívajte na uvoľnenie svalov. Celostné tréningy ako jóga alebo lezenie sú ideálne na posilnenie všetkých svalových skupín a udržanie šliach pružných a pružných.
3. Tipy na napnutie pokožky
Všetky ženy ich poznajú a boja sa ich: Celulitída! Je to spôsobené slabým spojivovým tkanivom. Správnym tréningom môžete svoju pomarančovú kôru výrazne znížiť. Dôsledné ošetrenie bankovým pohárom stimuluje krvný obeh a umožňuje rýchlejšie zmenšenie tukových buniek. Urobte to studenými striedavými sprchami a napnite pokožku kofeínovým pílingom. Uvidíte: už po mesiaci bude vaša pokožka vyzerať pevnejšia a mladšia.
4. Chráňte svoju pokožku
Bez ohľadu na to, aký ste typ pleti - Opaľovací krém so silným SPF je veľmi dôležitý. Možno sa nespálite, ale vystavenie slnku vašu pokožku vysuší. Vďaka tomu rýchlejšie starne a vytvárajú sa vrásky. Ochranný slnečný faktor 30 sa odporúča všetkým, ktorí sa chcú starať o svoju pokožku.
A nezabudnite: ochrana pred slnkom musí byť pravidelne obnovovaná.
5. Doprajte si dostatok spánku
Spíte vo vysnívanom tele? Pokojný spánok je pre dobrú postavu nevyhnutný. Telo sa zotavuje počas fázy spánku z namáhania dňa. Malý alebo zlý spánok navyše zvyšuje pocit hladu - čím menej spíte, tým viac jete.
Pre dospelých je ideálny čas spať sedem až osem hodín. Ak máte problémy so zaspávaním, mali by ste skúsiť tráviť viac času na čerstvom vzduchu. Ťažké jedlo a fičanie na smartfónoch by už nemalo byť na programe dve hodiny pred spaním.
6. Vyberte si správne bikiny
Urobiť dobrý dojem v bikinách nezávisí iba od vašej postavy. The správna voľba bikín je minimálne rovnako dôležité. Aj keď ešte nemáte svoju ideálnu postavu na pláži, nie je to dôvod, aby ste si za pekného počasia neľahli na pláž. Dbajte predovšetkým na správnu veľkosť. Pokiaľ sadne aj strih, všetko je perfektné.
7. Plavky ako alternatíva
Pravdaže, niekedy sa to ľahšie hovorí, ako to robí so správnymi bikinami. Ale neboj sa - plavky oslavujú svoj návrat. Po dlhú dobu to bolo považované za dusno, nové modely sú skutočnými udávačmi trendov a umožňujú detskú hru s dokonale a sexi scénickými ženskými krivkami.
Ak sa budete riadiť touto jednoduchou radou, táto myšlienka by vás mala dostať leta a vaše obľúbené bikiny už nespôsobuje prebdené noci. Slnko vám koniec koncov nielen zhnedne, ale aj urobí vás zdravým. A teraz trochu čerstvého vzduchu!