Ako nestratiť motiváciu vo fáze skúšky - Beast Blog; byť študentom!

Spravodaj

autorov

Romina Gilgen

23, Political and Media Studies, 5. semester

Lisa Gianotti

26, dejiny umenia, 12. semester

Výrobník syrov Louis

25, archeológia, 7. semester

Danial Chughtai

Christoph Zäh

28, psychológia, 9. semester

Josefin Kaufmann

Kategórie

Ako nestratiť motiváciu vo fáze skúšky

Pi 20. júla 2018/12:30 h/štúdium

Niektorí z nich to už absolvovali a pre iných myšlienka na nich vedie k nočnému škrípaniu zubov: skúškové obdobie. Je za tým veľa stresu a práce. Aby ste nespadli do bezodného suda nedostatku motivácie, zhromaždil som pre vás niekoľko návrhov, ako znovu a znovu načerpať novú motiváciu a energiu.

Predchádzajúce zlyhania sú často zdrojom nedostatku motivácie. Na otázku „Aká bola skúška?“ môže rýchlo nasledovať «vlastne celkom dobre, na jeseň to napíšem znova». Iste štipľavá formulácia by nemala zakrývať skutočnosť, že zlyhanie môže viesť k strachu z neúspechu a nakoniec k nedostatku motivácie.

Ale namiesto toho, aby ste sa do seba frustrovali, mali by ste si uvedomiť kamene úrazu, ktoré ste už úspešne prekonali. Straty sa musia tiež naučiť! Nikto nikdy nedosiahol to, čo sa malo dosiahnuť, bez veľkých prekážok.

Vaša vlastná motivácia by navyše nemala súvisieť iba s externými odmenami. Malé odmeny, ako sú sladkosti (alebo len epizóda obľúbenej série) sľubujú krátkodobý úspech, ale neustále si neudržiavajú motiváciu. Pre každodenné učenie je lepšie stanoviť si malé ciele. Naplánujte si deň učenia sa a až budete mať pracovnú záťaž, uvedomte si, čo ste sa dnes naučili. Tiež mi vždy pomôže vytvoriť umelý časový tlak. Ak je konečný termín dva týždne, je pre mňa ťažké nájsť motiváciu začať včas.

Keď si po dni učenia dáte pivo alebo niečo urobíte s priateľmi, pomôže vám to získať ďalšie myšlienky. Priatelia ponúkajú nielen emocionálnu a praktickú podporu (najmä v študijných skupinách), môžete sa tiež rýchlo nakaziť motiváciou ostatných. Úspechy sú vždy tu, je ťažké si ich uvedomiť. Platí pravidlo: nielen prehrať, treba sa naučiť aj vypnutie.

Nie je ľahké po dlhom dni učenia sa prinútiť k rôznym myšlienkam. Ale ak sa vám podarí začleniť prísne oddelenie učenia od voľného času do každodenného života, môžete sa zotaviť udržateľnejšie. Obnova je galvanický článok motivačnej batérie. Ak máte problémy s vypínaním, napadnú vás malé triky: Môžete sa napríklad prezliecť po celodennom štúdiu, upratať/zakryť stôl, spať alebo počúvať hudbu.

Ak ste teraz našli motiváciu a začínate svoj deň učenia, odporúčam môj text zaoberajúci sa rozptýlením počas učenia, najlepšie však iba cez prestávku.