Ako obnoviť sebaúctu dieťaťa s nadváhou Všetko o matkách
V Rumunsku je viac ako štvrtina osemročných detí obéznych podľa štúdie, ktorú uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia v roku 2014. „Detská obezita je obezita so zvyšujúcim sa počtom tukových buniek, zatiaľ čo u dospelých sa prejavuje zvýšením objemu ako tuková bunka rástla, môže sa tiež znižovať, “uviedol pre Gândul endokrinológ Constantin Dumitrache.
Detská obezita je teda oveľa závažnejšia a nastáva vo väčšine prípadov z dôvodu nedostatku pozornosti a zodpovednosti rodičov.
Ako sa dieťa s nadváhou cíti v sociálnom prostredí?
Mnohé z nich vykazujú vzťahové problémy, majú motorické ťažkosti, sú apatickí, izolovaní alebo agresívni, a to kvôli katastrofe, ktorá sa zrútila.
Ak sa dieťa, ktoré bolo bacuľaté, považovalo za roztomilé, teraz, keď vyrástlo a musí sa integrovať do spoločnosti, bude musieť zodpovedať niektorým zvykom, pretože inak ho „obvinia“ ďalší kolegovia, ktorí sa riadia normami.
Realita je krutá a nemilosrdná
Čím je dieťa staršie a tučnejšie, tým ťažšie bude získať jeho ideálny fyzický tvar, pretože akákoľvek uložená strava je pre dieťa i rodiča nemožnou misiou.
Keď sa v ňom niečo zmení, potom bude zmena viditeľná fyzicky!
Čo môže rodič dieťaťa s nadváhou urobiť, aby malému pomohol obnoviť jeho sebavedomie?
Možno si myslíte, že nie všetky deti s nadváhou majú nízku a nestabilnú sebaúctu ... ale bolo by dobré sa bližšie pozrieť na jeho spoločenský život. Doma sa cíti bezpečne, ale v škole je proti nemu toľko zla a nespravodlivosti, že ich sám nezvládne. Pravdepodobne boli dni, keď prišiel s plačom alebo keď vám povedal, že behá na hodinách telesnej výchovy ako posledný, a všetky deti sa mu smiali. Ako sa vtedy cítil, ako sa vyrovnal so situáciou?
Vašou úlohou ako rodiča je pomáhať mu!
Najprv akceptujte, že máte dieťa s nadváhou. Výraz „tučný a krásny“ už nie je relevantný!
Po druhé, pozri sa do zrkadla! Ste dobrým príkladom pre svoje dieťa?
Potom sa dohodnite na stretnutí s rodinným lekárom na vyšetreniach a jednom s odborníkom na výživu.
Ak ste aj vy rodičmi s nadváhou, je to skvelá príležitosť urobiť potrebné opatrenia pre vaše zdravie.
Jedným z pilierov sebaúcty je sebaláska
Sebaláska znamená rešpektovať svoje potreby a túžby. Keď ste hladní a vedome jete, až kým nie ste sýti, znamená to, že ste rešpektovali svoju potrebu jedla. Ale ak sa „ocitnete“ v tom, že zjete čokoľvek, čo nájdete na stole alebo v dome, keď sa cítite nervózni, frustrovaní, nešťastní, rozrušení alebo ohromení strachom, znamená to, že „sústo“ používate na upokojenie emócií, ktoré som uviedol vyššie., alebo možno iní. V tejto situácii už nemilujete samého seba. V okamihu, keď pocítite, že vás premohli rôzne emócie, neutekajte pred tým, ako sa topia v chladničke, ale chvíľku so sebou si dajte, vydýchnite, uvedomte si situáciu, v ktorej sa nachádzate, a požiadajte o pomoc, aby ste sa z toho dostali. . Nemusíte ich všetky riešiť sami. Až teraz môžeme povedať, že sa máte radi: rešpektujete svoju potrebu byť vypočutý, pochopený a prijatý s emóciami, ktoré v danom okamihu máte. Ďalšou etapou sebalásky je pozrieť sa na svoju túžbu: ako sa chceš cítiť? V podstate sa vymante z paradigmy viktimizácie a zmeňte „výkrik zľutovania“ na „čo môžem urobiť inak, aby mi slúžilo teraz a v budúcnosti?
Ak sa rozhodnete k situáciám pristupovať svedomitejšie, vaše dieťa pochopí, že riešenie problémov sa nenachádza v jedle a účinnom okusovaní, ale v ukotvení reality do emócií, situácií a skúseností, ktoré žijeme každý deň. ““ (Alice Macrina Cornea)
Ako ho naučíte milovať, ak nie? Ako naučiť dieťa čítať, ak nevieš čítať? Pamätajte, že ste prvým príkladom v živote vášho dieťaťa!
Správna strava, fyzická aktivita, hra a veľa radosti je dokonalým receptom pre zdravé dieťa. Trávte so svojím dieťaťom čo najviac času, choďte spolu do parku, venujte mu pozornosť, počúvajte ho a dokážte mu, že ho podporujete vo všetkom, čo robí. Nie je to ľahká cesta a budete ju musieť absolvovať spoločne!
Sebaúcta je súčasťou vašej osobnosti a tiež osobnosti, ktorú si vaše dieťa buduje krok za krokom, deň za dňom, s vami. Posilňuje to bezpodmienečná láska, ktorú mu dávaš ty, otec. „Bezpodmienečný“ znamená, že ho milujete bez ohľadu na výkony, koruny, ocenenia, majstrovstvá alebo akékoľvek iné hodnotenie, ktoré vaše dieťa dostane. Ak chcete na ňom niečo napraviť, stačí sa zmieniť o správaní, na lásku nikdy nemá vplyv žiadny vonkajší stav.
Milujete svoje dieťa, pretože je to vaše dieťa! Bod! Láska nie je vyjednávací čip. Je to jednoducho. Medzi dieťaťom a rodičom by nikdy nemal byť PRETOŽE.
A ak je teraz vo vašej slovnej zásobe vysvetlenie, prečo milujete svoje dieťa, odporúčam vám venovať chvíľu sebe, prehodnotiť a spomenúť si, prečo ste svoje dieťa chceli a kedy prišlo do vášho života.
Sebaúcta prichádza aj s obrazom seba samého, ktorý má dieťa o sebe samom, a odkazuje na množstvo nápadov, ktoré má jeho okolie (spolužiaci, spoluhráči a dokonca aj vy ako rodič). načrtli portrét, takže ho prišiel integrovať a považovať za svoj. Sám stále nemá schopnosť sebahodnotenia, a preto berie ako samozrejmosť to, čo mu ako rodič hovoríš. Čím väčší emocionálny dopad na neho má, tým silnejšie tieto „názory“ o sebe prenikajú do podvedomia. Časom teda uvidíte dospelého človeka, ktorý verí viac v „portrét“, ktorý z neho iní vytvorili, ako v to, čím v skutočnosti je, čo sa týka silných a slabých stránok, potenciálu a talentov.
Ako rodič máte za úlohu stať sa jeho spojencom v zmysle zdravého života a realistickej sebaúcty. Spojte sa v snahe o zdravý životný štýl. Akákoľvek radikálna zmena stravovacieho správania by mohla viesť k hnevu, frustrácii a vzbure vášho dieťaťa. Osvojte si teda radšej zásadu malých krokov: ráno si dajte ovocné jedlo a potom ho nechajte aspoň 3 týždne integrovať do tohto nového zvyku. Až potom môžete zaviesť ďalší zdravý návyk: 30 minút chôdze každú noc.
Najdôležitejšie po celú túto dobu je byť jemný k nemu, ale aj k sebe zároveň. To je tiež forma sebalásky. Akákoľvek zmena si vyžaduje ďalšiu energiu na začlenenie do vášho života, preto si doprajte čas na odpočinok, doprajte si chvíle relaxácie a hlavne ho povzbuďte, aby vám povedal, ako sa cíti, keď sa chce „zlomiť“ strava, aby ste uspokojili potrebu aj niečím iným ako sladkosťami, jedlom, sedavým spôsobom života atď. “ (Alice Macrina Cornea - trénerka)
Nezbavujte dieťa sebavedomia
Ďalšiu dôležitú úlohu v živote dieťaťa hrá sebavedomie. Stratilo sa to časom. Možno boli prípady, keď sa pokúsil upútať vašu pozornosť, ale vy ako rodič ste ho ignorovali. Možno prišiel zo školy mnohokrát smutný a rozrušený, možno dostal zlú známku a vy ste mu vynadali bez že aspoň presne vieš, čo sa stalo.
Dieťa stratilo dôveru vo svoje vlastné sily, pretože si na vlastnej koži všimlo, že ho miluješ podmienečne, alebo si myslelo, že ho nemiluješ vôbec. Poviete: „Nemusíš sa rozčuľovať!“ Čo namiesto toho počuje dieťa?! Moja mama mi nerozumie, neverí mi, nemiluje ma!
„Daj do rúk knihu, prestaň s nezmyslami!“ rodič mu to povie, ale dieťa neposlúcha. Naučí sa, či má motiváciu, či v ňom vzbudzuje zvedavosť, či si jeho matka nájde čas, aby ho vypočula a venovala mu potrebnú pozornosť.
Rodič má povinnosť vytvárať najrôznejšie situácie, keď môže dieťa potvrdiť svoje malé úspechy, keď je jeho správanie potvrdené a podporené.
Sebavedomie nie je dedičné, buduje sa časom
"Dieťa posilňuje svoju sebadôveru tým, ako vás vidí, ako konáte." Márne mu hovoríš, čo má robiť a ako sa má správať v škole alebo u priateľov. Ak vidí, že ste plní strachu, keď idete do práce, alebo ste plní hnevu, keď hovoríte s inými dospelými, dieťa pochopí, že vždy je dôležitejšie, čo o ňom hovoria druhí, a že by bolo lepšie nepovedať, v čom chce „orgánu“. Ako vidíte, ste pre dieťa hlavným vzorom, takže ak chcete budúceho dospelého, ktorý koná bez obáv z neúspechu alebo úsudku ostatných, odporúčam vám, aby ste ku každej skúsenosti ako prví pristupovali ako k príležitosti pre rozvoj a dospievanie.
Nakoniec nedôjde k zlyhaniu a iba k spätnej väzbe! “, Hovorí Alice Macrina Cornea.
Dieťa nemá model, podľa ktorého by sa malo riadiť, dáte mu vzor, pretože inak si ho vyberie a neuspokojí vás. To, čo doma nenájde, bude hľadať v inom prostredí. Alebo rezignuje a nebude chcieť nič viac. Len ťažko ho budete môcť dostať z jeho ulity.
Musíte pre neho vytvoriť príbeh, vykresliť cestu zvratmi i zvratmi, ale so šťastným koncom!
Bojujte s ním, nenechajte sa ho vzdať, nie je to len jeho vojna, ale aj vaša! Urobte to pre seba, urobte to pre neho! ... Z lásky!
Ak sa vaše dieťa cíti vždy menejcenné a bezmocné, ak pretrváva v pocitoch sebaobviňovania, ak sa bojí prejaviť svoj názor a vždy sa nechá viesť inými, ak nemá odvahu skúšať nové veci, ak sa nebráni pred ostatnými. deti, ktoré ho urazia alebo ak sa hrá viac sám a vyhýba sa socializácii, potom to znamená, že neverí vlastným silám a že o sebe nemá veľmi dobrú mienku.
Vašou povinnosťou je pomôcť mu! Príďte na RODIČOVSKÝ VÝCVIK
Kedy? V utorok 30. apríla od 18:30 do 20:30 nájdete praktické spôsoby, ako má vaše dieťa sebavedomie.
Vašimi hostiteľmi budú Alice Macrina Cornea, tréner a tréner John Maxwell Team Certificate, psychologička a psychoterapeutka vo výcviku a podpísaná, Florentina Dumitru, psychologička a poradkyňa pre osobný rozvoj.