Ako odolať čokoláde JETE CHYTREJŠIE
Prečo nemôžeme len tak odolať čokoláde? Či už v strese alebo ako odmena vo zvláštnych chvíľach: Vždy vytvárame nové scenáre, ktorých jediným riešením je uchmatnúť si niečo sladké. Cítite sa chytený? To nevadí, pretože EAT SMARTER vám ukáže, ako od dnešného dňa šikovne dať sladkému zvádzaniu chladné rameno.
Čokoládová výhovorka 1: „Som v strese!“
V dnešnej dobe nemôžete v práci potešiť svojho šéfa, doma sa deti sťažujú, že sú hladné, zoznam úloh rastie a rastie. Skôr ako vás stres strávi, protiútok: Čokoláda vás okamžite upokojí! Pretože údajne čokoláda pomáha uvoľňovať hormón šťastia serotonín. Najnovšie štúdie však tento výpočet prekazia: Čokoláda nás robí iba šťastnými, pretože si ju spájame s dobrými spomienkami a pozitívnymi pocitmi. Nemá žiadne antistresové zložky.
Jednoduché riešenie: Existuje jedna látka, ktorá skutočne podporuje uvoľňovanie serotonínu: aminokyselina tryptofán. Najmä arašidy a kešu oriešky sú bohaté na tryptofán. Prečítajte si o potravinách, ktoré môžu pomôcť v boji proti stresu.
Čokoládová výhovorka 2: „Je to zvláštny okamih!“
Korunu špeciálnym okamihom dodávajú špeciálne jedlá. Dôležitá skúška alebo prvý deň práce v novom zamestnaní sa oslavuje čokoládou a koláčom. Pretože podľa vášho názoru každodenné jedlá ako jablko alebo chlieb s maslom sa na také príležitosti nehodia.
Jednoduché riešenie: Je pochopiteľné, že sa nechcete uspokojiť s každodenným jedlom pri takejto zvláštnej príležitosti. Ale nemusí to byť vždy sladké. Doprajte si niečo veľmi špeciálne na oslavu dňa. V lahôdkach je výber exkluzívnych jedál obrovský: drahá ryba, kúsok syra alebo exotické ovocie - všimnete si, že výnimočné chvíle sa dajú osláviť aj zdravými jedlami.
Čokoládová výhovorka 3: „Vyzerá to tak chutne!“
Vynikajúca vôňa stúpa v nose a voda už steká v ústach. Najradšej by ste sa do toho teraz zahryzli. Ak sa toho teraz nechytíte, budete so smútkom spomínať na svoj život nad premárnenou šancou na kulinárske zvýraznenie. Tak vynikajúci čokoládový koláč nenájdete tak skoro.
Jednoduché riešenie: Doprajte si malý kúsok. Kompenzujte však kalórie inde. Každú chvíľu je v poriadku dopriať si svoje sladké potreby - ak šikovne odčiníte malé hriechy. Nasledujúci deň si urobte tréning navyše alebo vyskúšajte špeciálny deň chudnutia.