Ako odolať pokušeniu sladkostí Zdravé jedlá, ktoré znižujú chuť na sladké; znamenitý
Aj keď sa cez deň stravujete zdravo, popoludní je čas, kedy sa túžba po sladkom úplne zblázni. Aby ste tomu zabránili, potrebujete nejaké zdravé občerstvenie, ktoré vám dodá energiu do konca dňa.
Hrozienka
Sú sladké, zdravé a bohaté na vitamíny a minerály. Aj keď majú pár kalórií, pár hrozienok vašu postavu nijako nezhorší. Sú známi svojou úlohou pri zlepšovaní trávenia a prospešnosťou pre posilnenie kostí. Môžete ich jesť popoludní, ale buďte opatrní, čo večer zjete, odporúča clickpentrufemei.ro.
Banánový chlieb
Tento zdravý dezert je vyrobený z mletých banánov a môže byť výdatným občerstvením. Krajec chleba bez vlašských orechov obsahuje 196 kalórií. Zvyšok kalórií pochádza z 6,3 gramov tukov a sacharidov. Banánový chlieb obsahuje základné vitamíny a minerály ako draslík, meď, selén, mangán a vitamín B6.
Jogurt, mandle a ovocie
Jogurt, mandle a ovocie patria medzi zdravé popoludňajšie občerstvenie, pre ktoré sa môžete rozhodnúť. Po zmiešaní troch ingrediencií získate chutný nízkokalorický dezert s množstvom vitamínov.
Humus a zelenina
Hummus pripravený z cíceru má veľa zdravotných výhod. Je bohatý na bielkoviny a obsahuje železo, kyselinu listovú, fosfor a vitamíny skupiny B. Ak ho budete jesť so surovou alebo dusenou zeleninou, budete mať extra dávku energie.
Paradajky so syrom a olivovým olejom
Paradajky sú bohaté na antioxidanty, vitamín E, vitamín C, horčík, fosfor a meď. Syr obsahuje dôležitý zdroj vápnika a olivový olej je prírodným liekom. Skúste tieto ingrediencie skombinovať do výdatného občerstvenia, ktoré je ideálne na dni, keď nemáte chuť na varenie.
Arašidové maslo
Ak máte radi arašidové maslo, môžete ho skúsiť natrieť na plátok toastu alebo na bezlepkovú palacinku. Môžete tiež pridať niekoľko plátkov banánu na spestrenie chuti. Dávajte pozor, aby ste nejedli veľké množstvo, pretože obsahuje veľa kalórií.
Ostatné tituly:
Najpopulárnejší rumunský športovec sa vzdal svojej pôsobivej kariéry a začal novú cestu: o…
Baran Zaslúžite si to najlepšie, takže sa nebojte ...
Ak mala Draga Olteanu Matei veľa lásky pre verejnosť, po materiálnej stránke ...