Ako ovplyvňujú služobné cesty našu postavu
Teraz je tiež vedecky dokázané, že cestovanie do iných časových pásiem má nepriaznivé účinky. To má osobitný vplyv na naše trávenie, spánok, únavu a náladu. Dôvodom sú mikróby, ktoré žijú v našom tele. Vlastne sa pomýlite s časovým rozdielom. Čím dlhšie sú cesty, tým sú tieto účinky výraznejšie.
Na kompenzáciu týchto účinkov má veľa ľudí tendenciu jesť, väčšinou viac ako obvykle. „Trysková noha“ má teda negatívny vplyv - aj na našu postavu.
S cieľom minimalizovať riziká na služobných cestách by ste sa mali riadiť nasledujúcimi pravidlami:
- Buďte mierni. Mali by ste sa vyhnúť dlhým stretnutiam, alkoholu, cukru a večierkom, kým si zvyknete na nový rytmus.
- Jedzte ľahké jedlo a veľa vody, aby ste uľahčili trávenie. Veľa vody pomáha telu zostať čerstvé.
- Hýbte sa. Hneď ako prídete, bez ohľadu na to, koľko je hodín v cieľovom mieste, mali by ste sa prejsť na čerstvom vzduchu. Ak ste dorazili počas dňa, slnečné svetlo pomáha. Slnko je jedným z najlepších nástrojov, pokiaľ ide o zvykanie si na nové časové pásmo.
- Probiotiká. Prírodné probiotiká, ako napríklad v jogurtoch, pomáhajú posilňovať žalúdok a črevnú flóru a tým rýchlejšie naštartovať trávenie.
Súvisiace príspevky
Veľa výskumov ukázalo, že lepšie výsledky sa dosahujú, keď je strava jednoduchšia, ...
Úprimne povedané - jete iba vtedy, keď máte hlad? Veľa ludí,…
Keď sme boli deťmi, používali sme určité „rituály“, aby sme sa naučili presne, v akom poradí, určité ...