Ako piť na sviatky a neubližovať vám Evenimentul Zilei
Autor: AdamPopescu/Dátum uverejnenia: 09-12-2007 02:12
Vyberte si ľahké nápoje, nepite alkohol nalačno a choďte oddýchnutí na párty.
Začína sa maratón večierkov a návštev príbuzných! Počas sviatkov budete nielen jesť dostatok, ale ešte viac skonzumujete alkohol. Ak máte na výber medzi sladkými a kyslými nápojmi, nezabudnite, že prvé uvedené sú zavádzajúce.
Napríklad likéry, aj keď sa zdajú „neškodné“, majú vysokú koncentráciu alkoholu. Ak nepijete pravidelne, nesúťažte s tými, ktorí neustále konzumujú alkohol. Ich telo vyrába niekoľko enzýmov, ktoré dokážu rýchlo metabolizovať alkohol. Nenahrádzajte vodu nápojom, ale kombinujte ich. Pred konzumáciou alkoholu a odpočinkom je tiež nevyhnutné dobre sa stravovať.
Víno a pivo, ľahšie sa znášajú ako likéry
Whisky, gin, vodka a likér sú silné nápoje s vysokým obsahom alkoholu, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Víno a pivo sa ľahšie znášajú pre telo. „Je lepšie zvoliť si druhú možnosť, najmä ak nepijete pravidelne alkohol. Ľahšie to tolerujem, “hovorí internista Doru Cristian Gavrila.
Každý človek má svoje telo postavené tak, aby vydržalo viac či menej alkoholu. Nebuďte preto tvrdohlaví a pite bok po boku s ostatnými hosťami. Je známe, že niektorí sa opijú po pohári vína, iní sa môžu bez problémov „vyprázdniť“ a celú fľašu. „Piť veľa za jednu noc môže byť pre pečeň nebezpečnejšie ako denné požívanie alkoholu,“ hovorí doktor Gavrila.
Starší ľudia a ženy sa ľahšie opijú
Ženy sú voči pitiu menej odolné ako muži, preto by mali konzumovať dvakrát viac alkoholu, odporúčajú odborníci. V porovnaní s mužskými telami tvoria ženské telá menej enzýmov, ktoré rozkladajú alkohol. V rovnakej situácii je telo starších ľudí. „Ženy ani starší ľudia neodporúčajú viac ako pohár alebo dva vína,“ hovorí internista Cristian Gavrila.
Oblečte si žalúdok jedlom
Ďalším tipom je správna hydratácia a dobrá konzumácia pred konzumáciou alkoholických nápojov. Je dôležité tiež piť vodu, pretože alkohol dehydratuje. Voda navyše znižuje hustotu alkoholu. Ak nepijete nalačno, bude absorpcia alkoholu v žalúdku sťažená, vysvetľujú lekári. „Je dobré„ obviazať “si žalúdok jedlom, nekombinujte však mastné jedlá s alkoholom. Môže dôjsť k žlčovej kolike, “varuje lekár Cristian Gavrila.
Pred požitím alkoholu nepite olej. Legenda, že takto sa budete opiť ťažšie, je falošná. „Naozaj sa vytvorí ochranný film pre žalúdok, riskujete však, že budete zvracať. Je lepšie piť ľahko, v malom množstve a s prestávkami, aby malo telo čas na metabolizáciu alkoholu, “odporúča doktor Cristian Gavrila.
Nemiešajte nápoje
V žiadnom prípade by ste nemali miešať nápoje. Ak to však preženiete a budete piť viac, ako vám telo umožňuje, nezabudnite, že jedlá s vysokým obsahom bielkovín vám pomôžu zotaviť sa. Vyhýbajte sa teda tukom a v žiadnom prípade sa nezameriavajte na jedlá rýchleho občerstvenia: hamburgery, cheeseburgery, shaorma.
„Mastné jedlá preťažujú pečeň a tým zvyšujú citlivosť,“ tvrdí lekár Cristian Gavrila. Pozitívne pôsobia aj sladkosti. „Niečo sladké vám pomôže doplniť zásoby glykogénu, teda energetickú rezervu pečene,“ dodáva lekár.
Aby ste sa posilnili, môžete ísť von, ale vyhýbajte sa dlhým a únavným prechádzkam. „Lepšie zostaňte hodinu vodorovne a nechajte svoju pečeň zotaviť sa,“ radí lekár.
Naše odporúčania
Podľa meteorológov bude medzi 20. novembrom 12:00 - 21. novembrom 17:00 zrážkovou oblasťou…
Gerovital - viac ako 50 rokov skúseností proti starnutiu Gerovital nesie dedičstvo…