Ako Polina Grents schudla - predtým diéta Sashy Mamaevy z televízneho seriálu Fizruk

Obsah článku

Fanúšikovia kanála TNT si pamätajú hrdinku série Fizruk Alexander Mamaev, ktorý v prvých dvoch sezónach vyzeral ako pekné dievčatko, ale v tretej sezóne sa škola zmenila na štíhlu sebavedomú krásu. Mnohých z vás zaujíma, ako schudla herečka Polina Grents, ako úžasne sa jej podarilo schudnúť. Čo prispelo k zníženiu hmotnosti hrdinky série: zázračné drogy, vynikajúci metabolizmus, hladovka, aerobik, vždy obmedzte sladkosti alebo šport, správna výživa?

Hmotnosť Pauline Grentz

Herečka sa odmalička nelíši štíhlou postavou. Od materskej školy bola Polina očarujúce malé dievčatko a aby sa zmestila do úlohy v sérii, musela pribrať ďalších 5 kg. Ak chcete pribrať, pracovité dievča konzumovalo veľa tukov, sacharidov, sladkého pečiva, nikdy neodmietlo ďalšiu porciu zmrzliny alebo svojho priateľa tiramisu. Rovnako herečka nepohrdla večerou plnou duše. Výsledkom bolo, že s výškou 162 cm vážila Polina asi 70 kg.

Hrdinka, ktorá sa hrdinsky dohodla na prispôsobení svojej postavy natáčaniu série, bola na internete kritizovaná a zosmiešňovaná. Vo výsledku sa rozhodlo - v tretej sezóne z nich urobiť pekné dievčatá. A potom výsledok - Polina Grentsová pred a po chudnutí - to sú takmer dvaja rôzni ľudia, Saša Mamaeva schudla. Mohla - ktokoľvek môže, zostáva podrobne pochopiť, ako Polina Grents schudla a dodržiavať rovnaké skutočné zásady svojho života.

grents

Koľko hmotnosti stratila Polina Grents

Teraz dievča váži 51-52 kg, zaujímalo by ma, čo urobila, aby schudla? Schudla vďaka svojej sile, správnej frakčnej strave, cvičeniu a chôdzi. Pre začiatok som musel opustiť už aj tak škodlivé nebezpečenstvá. Ale, ako sa hovorí, návyk sa formuje za 21 dní - tak si dievča po čase zamilovalo do zdravej výživy. Predpokladom bolo denné použitie tekutín: od 1,5 do 2 litrov.

Polina sa navyše snaží byť fyzicky aktívna. Dodržiava športový režim, veľa behá, pláva, jazdí na bicykli. Niekoľkokrát týždenne navštevuje posilňovňu, dievča aj po dosiahnutí svojho cieľa pokračovalo v posilňovaní a kardio tréningu, teraz pracuje na úľave. Herečka miluje kúpeľné procedúry - masáže, telové zábaly a kurzy lenivého fitnes pomocou špeciálnych simulátorov. Vďaka integrovanému prístupu sa dievča transformovalo - Sasha Mamaev pred a po chudnutí sa radikálne líši.

Diéta Pauline Grents

Aby herečka rýchlo dosiahla maximálny efekt, s problémom „bojovala“ zo všetkých strán. Kľúčovým momentom bola strava Polina Grents, ktorá nie je komplikovaná, pozostáva z dostupných produktov (hlavne bielkovín) a má hlavne za cieľ zlepšenie metabolizmu. Kvôli tejto strave sa dievčenské objemy znížili o 2-3 rozmery. Peľ nezabúda ani na pitie - pravidelne používa tekutinu, vďaka ktorej sa z tela rýchlo vylučujú rozpadajúce sa tukové bunky.

schudla

pravidlá

Diéta Pauline Grantz zahŕňa nasledujúce pravidlá:

  • na raňajky sa používajú sacharidy (najlepšie komplexné) - môžu to byť obilniny;
  • na obed je lepšie jesť veveričky;
  • na večeru uprednostňujeme zeleninu, ktorá obsahuje veľké množstvo vlákniny;
  • jesť lepšie často v malých dávkach;
  • večera sa užíva 4 hodiny pred spaním;
  • minimalizácia príjmu soli;
  • používanie sladkostí je nahradené šťavnatým ovocím;
  • nezabudnite piť veľa vody;
  • raz týždenne urobíme deň vykládky a pred obedom zjeme akékoľvek jedlo, ktoré chceme.

  • slané a korenené jedlá;
  • pečivo, sladkosti;
  • mastné a vyprážané jedlá;
  • zemiakové jedlá;
  • cukor a korenie.

Ponuka

Ako príklad môžete použiť ponuku Poliny na tri dni:

  1. Raňajky: tvaroh, varené vajcia 2 ks, čaj s nízkym obsahom tuku. Snack: jablko. Obed: vývar z kuracieho mäsa a čerstvej zeleniny; Snack: orechy. Večera: parené rezne, varená zelenina.
  2. Raňajky: ovsené vločky s nízkotučným mliekom a bobuľami alebo bobuľami, nesladená káva. Snack: hrozienka. Obed: varený so zeleninou; Snack: pomaranč. Večera: dusené kuracie prsia, čerstvá zelenina ochutená rastlinným olejom.
  3. Raňajky: omeleta z nízkotučného mlieka, tvaroh, nesladený čaj. Občerstvenie: ovocný šalát, môžete pridať domáci jogurt. Obed: kuracie parné filé, morské riasy; Snack: grapefruit. Večera: kuracie prsia so zeleninovým šalátom.

Fotografie pred a po chudnutí

schudla

Video: Polina Grents - pred a po váhe

Opatrne! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály článku nevyžadujú nezávislé ošetrenie. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a ponúknuť liečebné odporúčania na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.