Ako šport zlepšuje sebaobraz
Nový výskum naznačuje, že vďaka jedinému fyzickému tréningu sa cítime silnejší, tónovanejší, zdatnejší a šťastnejší a spokojnejší so svojím telom a vzhľadom.
Štúdia z roku 2013 naznačuje, že iba 11% amerických žien vo veku nad 45 rokov je spokojných so svojím vzhľadom tela. Nespokojnosť s obrazom tela je hlavným rizikovým faktorom poruchy stravovania a iné nezdravé správanie alebo depresia.
Nespokojnosť s obrazom tela sa týka hlavne žien, ktoré sú a výsledok spoločenských noriem krásy, čo ovplyvňuje obe pohlavia rozdielne. Nízky obraz seba samého a negatívny názor na obraz nášho tela majú negatívne dôsledky na psychologické a fyzické zdravie.
Nedávna štúdia uskutočnená na univerzite v Britskej Kolumbii (Kanada) sa zameriava na schopnosť fyzickej aktivity zlepšovať sebaobraz. Vedci skúmali účinky sluchu 30 minút športu o vnímaní vlastných tiel ženami. Štúdie sa zúčastnilo 60 mladých žien s priemerným vekom 19 rokov, ktoré mali problémy s obrazom tela. Boli zoskupené takto: niektorí z nich boli požiadaní, aby vykonali 30 minút cvičenia strednej intenzity, a ostatní boli požiadaní, aby ticho čítali. Merali neskôr osobný stav obrazu tela, ale aj to, ako vnímali svoju športovú aktivitu, fyzickú kondíciu a schopnosť splniť určité športové požiadavky, ako aj vnímanie fyzického vzhľadu.
Ženy zapojené do športových aktivít preukázali zlepšenie sebaobrazu v porovnaní s tými, ktoré netrénovali. Účinok bol takmer okamžitý. Štúdia ukazuje krátkodobé účinky, ale prejavujú sa neskôr a dlhodobo.
Výsledky výskumu boli publikované v časopise Psychology of Sport and Exercise.
Zvýšená úroveň fyzickej aktivity prispieva k významnému zníženiu pravdepodobnosti epiz.
Väčšina ľudí trávi najmenej 8 hodín denne sedením na stoličke, v kancelárii, doma alebo v aute. Štúdium .
Nová štúdia vedcov na lekárskej fakulte Stanfordskej univerzity zdôrazňuje dôležitosť u.
Aké sú hlavné zmeny, ktoré v tele prebiehajú, keď cvičíme, a to, ako sa telo prispôsobuje.
Okrem zdravého životného štýlu a vyváženej stravy podľa pokynov lekára existujú aj niektoré.
Štúdia publikovaná v časopise Current Biology naznačuje, že šport nestačí na chudnutie &.