Ako používať termogénne horáky na tuky
Dnešný článok bol inšpirovaný nespočetnými otázkami kladenými na ShopBuilder ohľadom spaľovačov tukov. Zdá sa, že spaľovače tukov sú vždy zahalené niečím mystickým. Mnoho ľudí očakáva, že to bude mať úžasný efekt, dokonca toľko ľudí používa tieto doplnky nesprávnym spôsobom. Existujú ľudia, ktorí doslovne chápu názov spaľovačov tukov, tj konzumujú doplnok, ktorý v tele „prechádza“ do tukových buniek a spaľuje ich; a normálne, čím kvalitnejší doplnok, tým lepšie spaľuje tuky. Ach, keby to bolo také jednoduché. Obezita by nebola globálnym problémom. Trochu navyše a pripravený! Tuk zmizne. Samozrejme.
Termogénne horáky na tuky sú inou kategóriou. Stojí však za to zaoberať sa nimi osobitne, z niekoľkých dôvodov: na jednej strane sa zdá, že sú obklopení tým „najmystickejším“, na druhej strane nie sú ako „neškodné“ spaľovače tukov založené na cholín-inozitole alebo L-karnitíne a nie je to tak ťažko použiteľné nezodpovedne.
Aké látky vytvárajú doplnok s termogénnym účinkom?
Do tejto kategórie môžeme zaradiť rastlinné extrakty, ktoré obsahujú stimulanty (Citrus Aurantium, Sida Cordifolia, Ma Huang - bylinná ephedra; synefrín - a Kava, Guarana, Kola - bylinný kofeín). Pomáhajú zrýchliť metabolizmus aj bez tréningu, ale to má svoju cenu: nežiaduce vedľajšie účinky, ako je zvýšený krvný tlak a srdcová frekvencia, poruchy spánku, trasenie rúk, nervozita, podráždenosť atď.
Zmierte sa s tým: spaľovače tukov s termogénnym účinkom zaťažujú kardiovaskulárny systém, pretože otáča telo, zvyšuje pulz, čím dáva telu neobvyklú úlohu. Môžeme dospieť k záveru, že v takom prípade nie je táto myšlienka vôbec pravdepodobná, tým lepšie! Ten, kto ich konzumuje v nadmernom množstve, vystavuje svoje telo neodôvodneným rizikám. Prijíma tiež riziká a nekonzumuje ich v nadmernom množstve, ale ich správne nevyužíva!
Po tomto úvode sa pozrime na to dôležité: na čo sú dobré termogénne horáky tukov a ako ich používať?
Ale ako potom tieto doplnky používať?
Už predtým som spomínal ich úlohu: zvýšenie spotreby energie v tele. Kedy to potrebujeme? Najskôr, keď NECHCEME trénovať! Po kardio alebo silovom tréningu sa metabolizmus zrýchľuje na niekoľko hodín, ale na dovolenke môže byť užitočné okrem stravy určiť aj to, čo plus ponúkajú termogénne horáky. Na sviatky sa oplatí jesť ráno nalačno a skoro popoludní pred jedlom. Konzumácia príliš neskoro popoludní môže spôsobiť poruchy spánku. V prípade ranného kardia ich nekonzumujte pred tréningom, ale neskôr, skoro popoludní.
Pre tých, ktorí majú ŽIADNY problém, ktorý ovplyvňuje kardiovaskulárny systém alebo konzumujú akýkoľvek druh lieku, je ZAKÁZANÉ konzumovať spaľovače tukov s termogénnym účinkom. Nie sú žiadne výnimky! Odporúča sa konzumovať tieto doplnky iba pre úplne zdravých ľudí. A tí, ktorí sú pravidelne testovaní na doping, by mali byť s týmito výrobkami opatrní, pretože niektoré termogénne látky v niektorých športových organizáciách sa považujú za doping.