Ako pracujúci človek chudnite iba s hotovými jedlami a zdravo sa stravujte »Fórum - Kleiderkreisel

jedlami

Ahoj,
Nedávno tu bolo vlákno, kde niekto chválil špeciálnu spoločnosť, ktorej hotové jedlá by im skutočne pomohli schudnúť. Ako pracujúca osoba by prakticky nemala inú možnosť zdravo sa stravovať, pretože bla, čas buble.
Po mojich týždenných nákupoch som teraz urobil niekoľko snímok, ktoré ukazujú, ako to zvládam s časovo nenáročným varením.

Podľa toho, či môj manžel cestuje alebo nie, nakupujeme čerstvé raz alebo dvakrát týždenne. Všetky čerstvé potraviny sa ihneď vyberú z obalu (ak sú k dispozícii), umyjú sa a buď sa priamo tupujú alebo nasekajú. Šalát zostane sviežejší dlhšie, ak ho ihneď umyjete, roztriedite staré listy a necháte celú vec príliš suchú. Všetko ostatné je možné udržiavať nepriedušne 3 - 4 dni. Napríklad potrebujem maximálne 5 minút na každé jedlo, ktoré som pripravil, musím len hodiť veci dokopy a obliecť ich.
Osobne rád dávam svojmu šalátu silnejšiu vrstvu, takže zmiešajte čo najviac rôznych ingrediencií, môžete si to samozrejme nechať oveľa jednoduchšie. Ja napríklad rád opečiem zelenú špargľu na panvici s trochou cibule a druhom ovocia, pridám trochu citrónovej šťavy alebo medu a potom ju potriem balzamikovým octom. Niekedy je navrchu iba zopár vajec, alebo sójové placky, alebo. voľne do tváre.

Šalátový dresing pripravujem vždy v starých detských dózach, toto je praktická nádoba na mixovanie a v ňom je možné dresing aj naporciovať a uložiť do chladničky. Najlepšie z niekoľkých na výber, arašidové, jablkové, jogurtové, niva-oranžové,. Existuje nekonečné množstvo možností, ako každý deň po celé týždne poskladať nový šalát zo základných surovín.
Nemusí to byť vždy šalát, misku s varenými rezancami si môžete nechať aj v chladničke a potom pár vecí prehodiť a zapiecť v rúre s tuniakom a syrom. Potom to už nie je také zdravé. Alebo môžete pár plátkov chleba VK polepiť troškou nátierky, krajcom čohokoľvek a potom na zelenine vypustiť paru. Pre mňa je to vždy sendvič „vo vlaku do práce“.

V chladiacom priestore mám vždy 3 - 4 druhy mrazeného ovocia, okrem toho, čo kúpite hotové, ešte zmrazím plátky banánu. Dôležité: banány musia byť zrelé, minimálne so škvrnami, potom musia byť dostatočne sladké na to, aby sa nimi otriaslo bez ďalších sladidiel.
Dva druhy ovocia (v zime rád zmrazím tekvicu hokkaido na kocky, dá sa upiecť na šaláte alebo v kokteiloch), trochu tvarohu a niekoľko orieškov (ovsené vločky, mandľové maslo, chia semiačka atď.) Sa dajú použiť na prípravu šejku. Skvelé raňajky, voliteľne aj dezert alebo občerstvenie.

V každom prípade.
na zdravé stravovanie nepotrebujete hotové jedlá, práškové koktaily ani nič špeciálne. Len raz týždenne nejaký čas na prípravu jedla na týždeň. Hotové jedlo potom počas týždňa trvá len pár pohybov.

Priložím ešte pár obrázkov.

Tiež by ma potešilo, keby ste mi možno povedali, ako to riešite?

Obrázky vo fóre sú viditeľné iba pre členov. Takže sa rýchlo prihláste alebo zaregistrujte!