Ako predchádzať ochoreniu pečene
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov, ktoré sa tiež nazývajú telo tela a jej kvalita závisí od kvality nášho života. Vo výsledku sa musíme veľmi starať o jeho zdravie. Pečeň hrá zásadnú úlohu v procese trávenia, hormonálnej rovnováhe, metabolizuje bielkoviny, tuky a sacharidy, filtruje krv a pomáha vylučovať škodlivé látky.
Ako udržiavame zdravie pečene?
Aby sme zabránili ochoreniu pečene, musíme byť opatrní, aby sme sa vyhli emocionálnym poruchám, najmä hnevu. Ľudia, ktorí sa ľahko nahnevajú a podľahnú stresu, trpia často ochorením pečene. Podľa tradičnej čínskej medicíny je ochorenie pečene spôsobené blokovaním energie Qi. Starí Číňania tvrdili, že energia čchi v pečeni by mala vždy prúdiť ľahko a hladko, že stres je pre pečeň zlý. Nájdite spôsoby, ako kontrolovať stres a hnev. Dbajte na dostatok odpočinku, vyhýbajte sa prepracovaniu a objavte spôsoby, ako relaxovať, dopriať pokoj mysli a negatívnym myšlienkam. Meditácia, dychové cvičenia, jóga, prechádzky v prírode sú len niekoľkými spôsobmi, ako sa môžete postarať o svoju pečeň. Vyhnite sa samoliečbe, používajte iba organickú kozmetiku a vyberajte netoxické čistiace prostriedky.
Potravinové pravidlá
Vyhýbajte sa pokiaľ možno smaženým, korenistým a veľmi tučným jedlám. Nejedzte nespracované jedlo. Vyberte si organické mäso a mliečne výrobky bez tuku a vyhýbajte sa pesticídom, rastovým hormónom a antibiotikám. Obmedzte konzumáciu kávy, vylúčte tabak a alkohol.
Akú stravu prijímame, aby sme mali zdravú pečeň
Nasledujúce potraviny sú prospešné pre ľudí trpiacich ochorením pečene, a to nielen: čerstvá zelená zelenina, citróny, mrkva, zeler, repa, špargľa, jablká, hrušky, kapusta, špenát, zelené fazule, avokádo.
Korenené jedlá s kurkumou (majú protirakovinové a protizápalové vlastnosti, silný antioxidant, urýchľujúci proces detoxikácie, stimulujúce funkcie žlčníka).
Olivový olej stimuluje činnosť žlčníka a zlepšuje činnosť pečene.
Pite čaj z ľubovníka, limetky, harmančeka alebo mäty.