Identifikujte svoj typ obezity, aby ste sa rýchlo zbavili nadbytočných kilogramov

Streda, 4. januára 2017, 18:13 Zdroj: REALITATEA.NET

identifikujte

Rovnako ako mnoho iných vecí, ktoré sa líšia od človeka k človeku, aj obezita sa odlišne prejavuje v závislosti od typu človeka.

Mnoho z nás verí, že tajomstvom prevencie obezity je jesť menej a cvičiť čo najviac. Odborníci z University of Sheffield (UK) však zistili, že existuje niekoľko druhov obezity - presných 6 - a podľa typu obezity sa musia dodržiavať rôzne pravidlá. Tu sú tie.

1. Ste obézni, pretože jete vo veľkom množstve a zo nesprávnych potravín

Sme neustále bombardovaní nesmierne množstvom potravín bohatých na soľ a cukor, spracovanými potravinami, ktoré nielenže nie sú vôbec dobre v zdraví, ale aj pre našu veľkosť. Ak ste sa v tomto popise našli, musíte každý deň znížiť príjem potravy a cvičiť aspoň 30 minút.

2. Ste obézni kvôli konzumácii lepku

Ak ste citliví na lepok, bude pre vás veľmi ťažké schudnúť, pokiaľ budete naďalej jesť bezlepkové jedlá, bielkoviny nachádzajúce sa v pšenici a mnoho ďalších zŕn.

Táto citlivosť na lepok sa vyskytuje najmä u dospievajúcich, u žien trpiacich hormonálnou nerovnováhou alebo u tých, ktorí sú už v menopauzálnom štádiu.

Obezite spôsobenej citlivosťou na lepok je možné predchádzať vyhýbaním sa potravinám obsahujúcim lepok, alkoholu a športu - najlepšie s váhami.

3. Obezitu spôsobuje nervový systém

Verte tomu alebo nie, obezita môže byť tiež dôsledkom stresu. Ľudia v strese majú tendenciu jesť príliš veľa alebo sa prejedať. Namiesto toho, aby ste sa v zložitej situácii ponorili do jedla, radšej hľadajte spôsoby, ako sa od stresu odreagovať a relaxovať.

4. Ste neaktívny

Sedavý život je dôvod, prečo mnoho ľudí priberá. Neignorujte šport, pohyb, vonkajšie aktivity. Uvidíte, že hneď ako sa začnete hýbať, nielenže sa zníži počet kilogramov, ale aj psychicky budete na tom oveľa lepšie. Snažte sa tiež jesť správne a majte pravidelný harmonogram.

5. Máte obezitu v génoch

Je to nepríjemné, vieme, nepríjemné, najmä preto, že to nemusí patriť nám. Ak máte v rodinnej anamnéze obezitu, budete mať tendenciu priberať celý život, najmä počas tehotenstva - u žien. Je dobré vždy dávať pozor na to, koľko a čo jete, a venovať sa čo najviac športu.

6. Priberáte najmä v páse

Tento typ obezity je známy ako aterogénna metabolická obezita. Ľudia, ktorí trpia týmto typom obezity, majú ťažkosti s dýchaním a majú zväčšené brucho, zatiaľ čo zvyšok tela má normálnu veľkosť. Ak znížite alkohol, uvidíte, že sa vaša situácia výrazne zmení.