Ako predchádzať a eliminovať obávané strie TopCulturism - cvičenia, tréningové programy,
Ak máte strie, mám pre vás dobré a zlé správy. Dobrou správou je, že existuje veľká šanca, že môžete vylepšiť ich vzhľad a dokonca sa ich úplne zbaviť. A ukážem ti, ako na to.
Zlou správou však je, že existuje veľká šanca, že na svojich striách nebudete môcť zmeniť nič významné. Nebudem ti sľubovať, že ich môžeš vymazať „čudnými trikmi“ a nebudem sa ti snažiť predávať krémy a doplnky, ktoré sú zbytočné.
Strie môžu byť mimoriadne tvrdohlavé, takže nakoniec sa mnohí z nás budú musieť naučiť akceptovať nedostatky, ktoré máme, a ísť ďalej od života.
Po týchto úvahách sa pozrime na to, čo strie znamenajú, ako sa objavujú a čo je vedecky dokázané tak, že ich výskyt redukuje a predchádza im. Na konci tohto textu budete mať niekoľko návrhov, ako môžete podniknúť kroky. skús sa zbaviť strií.
Čo sú to strie?
Strie sú lineárne, jemné jazvy alebo poškodenia tkaniva spôsobené degeneráciou povrchovej vrstvy kože, epidermy. V závislosti od farby kože môžu byť jazvy červené alebo fialové a môžu časom vyblednúť do bledého, striebristého odtieňa.
Všeobecne majú jazvy ako obľúbené miesto brucho, prsia, boky, boky tela, zadok a stehná a zvyčajne sa objavujú po rýchlom natiahnutí pokožky. Mnoho ľudí preto dostáva strie v dôsledku tehotenstva, po puberte, zdvíhaní závažia a po rýchlom priberaní alebo chudnutí. V zásade takmer všetko, čo spôsobí zväčšenie alebo stiahnutie pokožky, môže spôsobiť vznik strií.
Tu je dôvod, prečo:
Vaša pokožka má tri hlavné vrstvy:
- Epidermia. Vonkajšia vrstva.
- Dermis. Stredná vrstva.
- Podkožie. Najhlbšia vrstva.
Strie medzi genetickou predispozíciou, stresom a veľkými zmenami hmotnosti
Derma obsahuje silné spojivové vlákna, ktoré sa môžu natiahnuť, aby sa prispôsobili normálnej úrovni rastu alebo kontrakcie pokožky. Ale náhle zväčšenie objemu alebo rýchle stiahnutie môže spôsobiť prasknutie dermy a vzhľad hlbokých vrstiev na povrchu. Výsledkom sú strie.
Tieto lézie nakoniec dosiahnu striebristo biely odtieň, keď sa cievy stiahnu a tuk pod kožou sa stane viditeľným.
Je potrebné brať do úvahy aj nemechanické faktory.
Výskum ukázal, že vysoká hladina kortizolu, stresového hormónu v tele, oslabuje vlákna pokožky a zvyšuje pravdepodobnosť vzniku strií.
Štúdie tiež ukazujú, že v tejto súvislosti existujú genetické predispozície. Pokožka niektorých z nás obsahuje menej DNA, bielkovín a elastínu ako iné, a to súvisí s vyšším výskytom strií.
Ako sa zbaviť strií?
Obchodníci so smotanou vedia, že ľudia sú ochotní vyskúšať skoro všetko, aby sa zbavili strií, a preto dnes vidíme na trhu skutočný roh hojnosti, z ktorého nespočetné množstvo krémov, gélov, pleťových vôd, pílingov, tonických krémov a doplnkov. Väčšina z týchto produktov má bohužiaľ mimoriadne sklamanie.
Existuje však výskum, ktorý ukazuje, že niektoré možnosti liečby sú za určitých okolností účinnejšie ako riešenia s placebom, preto poďme rýchlo preskúmať efektívne a najmenej efektívne riešenia.
Krémy na strie
Krémy môžu znížiť suchú pokožku a svrbenie, ale výskumy naznačujú, že pri znižovaní alebo prevencii strií sú všeobecne neúčinné. Existujú však dôkazy, že lokálna aplikácia kyseliny hyalurónovej, ktorú nájdeme v určitých krémoch na strie, môže pomôcť pri predchádzaní vzniku strií.
Kakaové maslo
Kakaové maslo je mastná látka, ktorá sa získava z kakaových bôbov a je ľudovým liekom používaným dlhodobo na prevenciu strií.
Štúdie však naznačujú, že neznižuje pravdepodobnosť vzniku strií.
Horký mandľový olej
Horký mandľový olej sa extrahuje z mandlí vyrobených z horkého mandľového stromu. Štúdia vedcov z tureckej univerzity Inonu spojila 141 tehotných žien rozdelených do troch skupín: prvá skupina absolvovala denné masáže každý deň v trvaní 15 minút horkým mandľovým olejom, druhá skupina mala prospech z aplikácie za deň oleja, ale bez masáže, zatiaľ čo kontrolná skupina nemala úžitok z aplikácie oleja alebo masáže.
Vedci z Inonu zistili, že masírovanie horkým mandľovým olejom znížilo vznik strií. Je zaujímavé, že použitie oleja bez masáže nemalo žiadny účinok.
Silikónové gély
Štúdia vedcov z univerzity v Manchestri zistila, že subjekty, ktoré si 6 týždňov masírovali silikónový gél na bruchu, znížili pigmentáciu strií.
Olivový olej
Výskum ukázal, že aplikácia olivového oleja na postihnuté miesto tela neznižuje pravdepodobnosť vzniku strií. Ale tiež prebehla štúdia, ktorá ukázala, že aplikácia topického olivového oleja dvakrát denne môže znížiť výskyt závažných strií.
Vzhľadom na výsledky výskumu o horkom olivovom oleji a silikónových géloch by bolo zaujímavé vidieť štúdiu o olivovom oleji a masáži (pretože existuje veľká šanca, že v tomto prípade bude účinnejšia ako riešenia s placebom).
Kyselina retinová
Kyselina retinová je zlúčenina pochádzajúca z vitamínu A a používa sa v krémoch, ako je tretinoín, na obnovu kožného kolagénu a tým na zlepšenie vzhľadu počiatočných strií (v prvom štádiu ružových čiar) a akné.
Výskum ukázal, že je účinný pri liečbe strií aj akné, ale nemali by ho používať tehotné alebo dojčiace ženy, pretože by mohli spôsobiť vrodené chyby.
Mikrodermabáza
Mikrodermabáza je proces, pri ktorom sa na pokožku fúkajú malé kryštáliky, ktoré sa následne vysávajú, a tým sa povrch pokožky leští. Mikrodermabáza mierne zvyšuje povrchovú vrstvu pokožky, čo stimuluje rast novej vrstvy, jemnej a jemnej.
Výskum ukázal, že v počiatočných štádiách môže výrazne zlepšiť vzhľad strií.
Laserová terapia
Laserová terapia využíva rôzne svetelné lúče na stimuláciu produkcie kolagénu, elastínu alebo melanínu v pokožke. Štúdie preukázali, že laserová terapia je bezpečný a efektívny spôsob zlepšenia vzhľadu strií, a to tak v ranom štádiu (červené strie), ako aj v pokročilom štádiu (biele strie). Existuje mnoho druhov laserov, ktoré je možné efektívne používať, napríklad 1 064 nm Nd-YAG, 1540 nm neablatívny frakčný laser a 1550 nm neablatívny frakčný laser, takže je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom o najlepšej možnosti. zodpovedajúce vášmu stavu.
Intenzívne pulzné svetlo
IPL je ošetrenie pokožky, ktoré spočíva v tom, ako to naznačuje jeho názov, pulzovaní na pokožku svetlom vysokej intenzity. Podobne ako pri laserovej terapii sa svetlo a teplo používajú na zničenie určitých štruktúr v pokožke, aby ich bolo možné prestavať. Zatiaľ čo laserová terapia využíva iba lúč svetla, IPL využíva filtre na prechod širokého spektra vlnových dĺžok.
Niekoľko štúdií ukazuje, že IPL je bezpečná a účinná liečba redukcie strií.
Gotu Kola
Gotu Kola je liečivá rastlina používaná stovky rokov. Výskum ukázal, že pravidelná lokálna aplikácia Gotu Kola môže zlepšiť rôzne kožné problémy vrátane strií, celulitídy a zjazvenia všeobecne.
Záver o striách
Ako vidíte, ak máte strie, máte k dispozícii niekoľko možností liečby. V závislosti od možnosti, ktorú si vyberiete, by ste si mali všimnúť zlepšenie do niekoľkých mesiacov od začiatku liečby.
Diskusiu o striách ale nemôžeme ukončiť bez zohľadnenia životného štýlu.
Už vieme, že prevencia je oveľa dôležitejšia a má oveľa väčšie šance ako liečba. Aj v tomto prípade, ak chcete urobiť všetko pre to, aby ste zabránili vzniku strií (a zlepšili efektívnosť liečby), nezabudnite na niekoľko rád:
- Udržujte si zdravú váhu.
- Vyvarujte sa rýchleho priberania a chudnutia.
- Myslite na postupné priberanie počas tehotenstva.
- Jedzte výživnú stravu (pri ktorej konzumujete dostatočné množstvo vitamínov A a C, ako aj zinku a silikónu, ktoré sú pre zdravie pokožky mimoriadne dôležité).
- Pite každý deň dostatok vody, pretože to zlepšuje kvalitu pokožky.
- Pravidelne športujte, pretože jednou z jeho mnohých výhod je mladšie vyzerajúca pokožka.