Ako prekonať problém s nadváhou, získaný počas zimy - Bodyshape

Ako môžete prekonať problém nadváhy získanej počas zimy

Dnes by som chcel hovoriť o citlivejšej téme pre mnohých z vás, a to ... o tých pár kíl navyše, ktoré „pribudli“ počas zimy.

Každý čelí tomuto problému, ale to neznamená, že neexistuje riešenie! Boli by sme radi, keby ste sa odteraz pripojili k jeho uvedeniu do praxe a zabezpečili tak návrat do požadovanej formy do začiatku dlho očakávaného leta.!

Problém, dôvod a riešenie

Aj keď nám tento vplyv chladného obdobia nie je cudzí, rozsah, v akom na nás pôsobí, je odlišný. Existujú ľudia, ktorí si v zime naložia o 1 - 2 kg viac, a iní, ktorí dosiahnu váhu až o 3 - 4 kg vyššiu ako obvykle.

A napriek tomu, prečo sa to deje?

Existujú dva možné dôvody: niektorí ľudia môžu trpieť takzvanou „zimnou depresiou“ alebo, z lekárskeho hľadiska, sezónnymi afektívnymi poruchami. Väčšina z nás sa ale nemôže skrývať za túto výhovorku, ale pre nás je vysvetlenie veľmi jednoduché: počas zimy máme tendenciu jesť viac a menej cvičiť.

Na jednej strane si to dobre neuvedomujeme. Bolo by pre nás jednoduchšie obviňovať externý faktor J Na druhej strane sú dobré správy: to môžeme urobiť niečo pre vyriešenie tohto problému.

Nemusíme čakať na budúci týždeň, budúci mesiac, deň s väčším slnkom alebo menej práce. Spojme sa a bojujme proti našim výzvam prostredníctvom „zbrane“, ktorú má každý k dispozícii, ale príliš ju nepoužíva: disciplína. My tu v Bodyshape sme s vami a podporujeme vás v tom, aby sa každý deň stal súčasťou vášho života.

Okamžik rozhodnutia

Podľa slovníka je disciplína „pravidlom alebo systémom pravidiel upravujúcich správanie alebo činnosť.“ To znie skvele J Pretože odteraz budeme túto definíciu implementovať. Namiesto toho, aby sme zápasili so zimným prírastkom hmotnosti, môžeme sa disciplinovať dodržiavaním súboru pravidiel.

Zakázaný jazyk

Počas nasledujúcich týždňov si nenechajte povedať „Iba tentoraz.“ Ak nad tým chvíľu premýšľate, pravdepodobne to hovoríte takmer každý deň. Idete na párty. Choďte s partnerom na romantickú večeru. Niekto vám nosí jedlo, pretože ste boli chorí. Má kolega narodeniny. Podeľte sa s dieťaťom o čokoládu, ktorú ste si kúpili. Je dôležité zakaždým povedať „nie“. Inak sa z tejto chvíle nikdy nedostanete.

Zatnite zuby, zdržujte sa stravovania od ostatných a zdravo sa rozhodujte vo svojej každodennej strave. Viem, že to nie je ľahké. Ale viem, že je to nevyhnutné.

Naplánujte si svoje rozmaznávajúce chvíle a nevybočujte z plánuNeobmedzená deprivácia nikdy nie je dobrý nápad, pretože to z dlhodobého hľadiska nebude fungovať. Preto je dobré zvoliť si občas chvíľku rozmaznávania. A keď to urobíte (vyberiete si jedlo, občerstvenie, dezert), musíte byť veľmi svedomití: jasne stanoviť denný čas, miesto a čo bude rozmaznávať.

Máte obľúbenú reštauráciu? Poďme urobiť dohodu. Jedzte zdravo 10 dní. Bez podvádzania. A na konci 10 dní si choďte vychutnať jedlo do svojej obľúbenej reštaurácie. Bez viny. Užite si túto pochúťku. A potom nastavte ďalší krok, ďalší okamih. Medzitým sa však stravujte zdravo. Aby ste dosiahli výsledky, je dôležité neodchýliť sa od tohto plánu.

Ak sa odchýlite od plánu, zabudnite na ďalší okamih rozmaznávania vo svojej obľúbenej reštaurácii.

Nebola by škoda nechať si ujsť novú príležitosť rozmaznávania, kde vám urobí maximum potešenia a pokazí tento okamih odchýlkou od plánu? Nič sa nevyrovná vášmu obľúbenému jedlu, takže ... pracujte preň a užívajte si ho, až príde čas.

Pohybujte sa nepretržite.Šport nie je voliteľná činnosť. Teraz viac ako kedykoľvek predtým musíte svoje telo rozhýbať. Cvičenie je veľmi efektívny spôsob, ako zabrániť priberaniu - a to je to, čo teraz chceme. Nestresujte sa myšlienkou, že chcete schudnúť, len sa sústreďte na to, aby ste nepribrali. Snažte sa pohybovať rýchlejším tempom, 6 dní zo 7.

A nezabudnite: leto sa blíži. Všetci ju privítajme v našej najlepšej kondícii. A zabudnime na zimu a nadváhu.

V každej chvíli môžeme urobiť novú voľbu, ktorá nám prinesie budúcnosť, ktorú chceme.

Rozhodnutie je na každom z nás. Takže rozhodnutie je na vás.

A ak si nás vyberiete, aby sme vás viedli v procese vašej transformácie, bolo by nám cťou byť s vami.

Ak boli tieto informácie užitočné a chcete sa dozvedieť viac o našich programoch transformácie tela, pozývame vás na BEZPLATNÚ a osobnú konzultáciu s jedným z našich odborníkov na fitnes a výživu.

Úlohou stretnutia 1 proti 1 je zistiť, či vám náš transformačný program vyhovuje a vy ste typ človeka, ktorému môžeme pomôcť.

Budeme podrobne diskutovať o vašich cieľoch a o tom, kde ste sa rozhodli dosiahnuť ako úroveň kondície, energie a zdravia.

Okrem toho vám tiež poskytneme BEZPLATNÉ hodnotenie zloženia tela.
BONUS: Po konzultácii dostanete e-mailom knihu zdravých a chutných receptov, ktorá vám pomôže v procese vašej transformácie.

Stretnutie trvá asi 30 minút a hovoríme na základe vašej žiadosti.

Pre naplánovanie konzultácie vyplňte formulár TU: