Ako prekonať svoju závislosť na cukre za osem týždňov

Spotreba cukru sa môže stať závislosťou alebo prinajmenšom príjemným zvykom, ale jeho účinky na organizmus spôsobujú, že čoraz viac ľudí ho vylučuje z jedálnička.

Sarah Wilson, novinárka a autorka knihy „I Quit Sugar“, vysvetľuje v rozhovore pre „Huffington Post“, ako sa dokázala natrvalo vzdať cukru.

Wilson uviedol, že mal dva okamihy, keď sa rozhodol prestať konzumovať cukor, jedným z dôvodov bol tlak na lehotu na predloženie článku o tejto závislosti.

„Iba sme si to jednoducho všimli. Ale cítil som sa dobre a výsledky boli okamžité - čistejšia pokožka, čistá myseľ a tak ďalej - takže som pokračoval. “, vysvetlila.

Wilson sa úplne vzdal cukru vrátane ovocia. „Zlato, agávový sirup a tak ďalej. Vylúčiť je možné aj paradajkovú omáčku, kečup - ktorý môže obsahovať až 50% cukru, veľa nízkotučných obilnín a mliečne výrobky. “.

Wilson tvrdí, že za sedem týždňov sa cukor z tela úplne vylúči, čo sa „prekalibruje“. Jednou z ingrediencií, ktoré jej pomohli vzdať sa cukru, odhalila, bol kokosový olej, „čajová lyžička po obede“, ktorý utlmil jej chuť na cukor.

Novinár uviedol, že tajomstvom je zavedenie veľkého množstva zeleniny do stravy. V ôsmom týždni diéty podľa nej môže ktokoľvek vyskúšať ovocie, aby zistil, koľko cukru telo potrebuje.

---