Ako presne venujete pozornosť svojej strave

Možnosti témy
displej

Ako presne venujete pozornosť svojej strave?

Zaujímalo by ma, ako presne sa tu ľudia starajú o vaše stravovacie návyky. Nehovorím o doplnkoch alebo o ničom, ale o správnej základnej výžive.

pozornosť

Teším sa na výsledky

Čokoľvek mám chuť robiť, je vtlačené dovnútra.

Pri hmotnosti 73 kg vo výške 1,86 m si to vlastne môžem dovoliť tiež.

Až pri pití som vlastne prešiel na vodu a minerálky.

Dbám na zdravé stravovanie, ale nájdu sa aj výnimočné dni!

Nemusíte nič preháňať!

musí chutiť dobre

Jem to, čo tam je, a nikdy som nevenoval pozornosť kalóriám, sacharidom, tukom a Co.

Kedysi som bola veľmi opatrná, pokiaľ ide o stravu. Dnes si radšej užívam život a jem niečo chutné.

Normálne si nedávam pozor na kalórie a jem a varím to, čo mám, a kým nebudem sýty.
Zatiaľ sa mi s tým celkom dobre darí, odkedy si varím sám, jedávam tiež podstatne viac zelene, či už brokolice, cukrový hrášok alebo sladké zemiaky . Väčšinou aj tak nemám chuť na mastné jedlo.

potom, čo som sa za posledných pár rokov extrémne dostal z vyrovnania, od augusta žijem na princípe „na tanier si nedávam nadbytok sacharidov“. vo výsledku som mal extrémne úspechy, ktoré som predtým nepovažoval za možné.

Stratil som tuk bez konca, moja kondícia bola extrémne vysoká, svaly rástli (čo je pravdepodobne spôsobené tým, že som aj viac športoval).

úspechy mi momentálne neumožňujú opäť sa odchýliť od zásady. okrem toho aj celá chutí dobre! nie je to nuda a môžete jesť aj oveľa viac.

Spravidla pripravujem panvicu zo zeleniny (existuje veľa rôznych variácií!) A mŕtve zviera. väčšinou morčacie alebo kuracie mäso v dioxínovej marináde alebo ryby (sumca, kapra atď. vynechávam, ale aj tak existuje niekoľko rôznych druhov).

ráno je čierny chlieb.
medzi tým môže byť jogurt alebo tvaroh alebo niečo také.

nemyslím si, že je to dokonalá strava, ale je mi s ňou dobre